كيفية البقاء على قيد الحياة في بيئة عمل سامة

العمل هو أيضا جزء من وصفة للسعادة. وسعادة العمل لا تعتمد فقط على الظروف الاقتصادية لتلك الوظيفة. مناخ العمل هو البيئة العاطفية التي تتنفسها كل يوم أثناء يوم عملك. الشيء المعتاد ، عندما يكون الطقس سلبيًا ، هو أن هذا الانزعاج يؤثر على العامل حتى في حياته الشخصية. بقدر ما نريد التفريق بين العمل والحياة الشخصية ، فمن المحتم عملياً أنه إذا أصبح الذهاب إلى العمل مصدر قلق يومي ، فإن هذا التوتر يؤثر على المستوى النفسي في مرحلة ما.. ¿كيفية البقاء على قيد الحياة بيئة عمل سامة? في علم النفس أون لاين نقدم لك أفضل الأفكار.

1. بدائل لترك وظيفة سامة
2. ممارسة نشاط تطوعي متعلق بمهنتك
3. قطع الاتصال عن علاقات العمل السامة
4. التدريب لتحسين الحياة المهنية

بدائل لترك وظيفة سامة

نحن نقضي ساعات طويلة من حياتنا منغمسين في القضايا المهنية التي نستحقها جميعا أن تنمو وتتطور في الأماكن البشرية حيث نشعر بالناس. إن ما يحدث في البيئات والأشخاص السامين هو بالتحديد أن الموظفين لم يعودوا يشعرون وكأنهم يعاملون كأشخاص ويصبحون مجرد رقم. إن البقاء على قيد الحياة من هذا النوع يعني التغاضي عن شيء مهم للغاية: أنت تستحق أن تعيش بأحرف كبيرة. لذلك ، ما أقترحه في هذا النوع من المواقف هو أن تبحث عن خطة ب.

إن الأمر لا يتعلق بترك وظيفتك الحالية على الفور ولكن لديك خيار ثان لمستقبل العمل وبدء العمل من أجله من هذه اللحظة. قم بإعداد المعارضة ، والعثور على وظيفة من المنزل ، وتأسيس نفسك كمستقل ، وبدء مشروع تجاري عبر الإنترنت ، والعثور على وظيفة أخرى في شركة أخرى ، ودراسة دورة التخصص ...

أي عندما تكون جزءًا من بيئة احترافية تؤثر عليك بسبب طاقتها السلبية ومليئة بالشركاء السامين ، من المهم أن تحاول ألا تدع هذا الفضاء يقطع أجنحتك ويمكنك التغلب على هذا الانزعاج من خلال تصميم خطة ب لمساعدتك في النظر إلى ما وراء حالتك الحالية للتواصل مع حالتك المثالية.

ممارسة نشاط تطوعي متعلق بمهنتك

لا يوفر التطوع أي راتب اقتصادي ، ولكنه يوفر جرعات عالية من الراتب العاطفي. هذا لا يعني أن أي نشاط تطوعي يجعلك تشعر بأن هذا المستوى من الرضا مرتفع للغاية. كما يحدث في العمل ، في العمل التطوعي يحدث أيضًا أنه من المهم أن تجد مشروعًا تستمتع به والذي تشعر أنه تم تحديده في حياتك. القيم والأهداف.

عندما تجد هذا المكان ، فإن احترام الذات ، والاعتراف ، والرفاهية ، والذكاء الاجتماعي والفرح الذي تختبره خلال هذا الوقت القصير من العمل التطوعي ، هو الترياق الذي يتيح لك تعويض التوازن العاطفي أمام هذا العبء من السلبية.

وبهذه الطريقة ، من هذا المنظور ، إذا قررت الاستمرار في وظيفتك الحالية ، فإن مساحة التطوع الأسبوعية هذه يمكن أن تكون بمثابة حافز للتحفيز في الحياة لتخفيف الصعوبات التي تواجهها بيئة العمل السلبية هذه.

قطع الاتصال عن علاقات العمل السامة

في بيئة تتميز بالرفقة ، فإن الهدف من تكوين صداقات في مكان العمل هو فكرة جيدة. ومع ذلك ، إذا واجهت أشخاصًا سامين في بيئة العمل ، فتجنب أخذ الروابط التي ولدت في مكان العمل بحياتك الشخصية. يوصى بأن تبدأ هذه العلاقات وتنتهي في هذا المجال المهني. لذلك ، قصر اتصالك مع هؤلاء الأشخاص على المهام الضرورية بشكل صارم.

قد يبدو الأمر وكأنه وسيلة لوضع صدرية ، ولكن في الواقع ، عندما تعيش في بيئة عمل سامة ، وغير بناءة في مكان العمل ، يكون الأمر إيجابيًا علامة المسافات. لا تكرر أنماط السلوك السلبية التي تحدث عادة في هذا النوع من البيئة. على سبيل المثال ، تجنب انتقاد الزملاء بطريقة مدمرة. والأهم من ذلك ، على الرغم من أنك تعتقد أن لا شيء يمكن أن يتغير في المكتب ، حاول المساهمة بأفكارك الخاصة. إذا كان لدى الشركة مربع اقتراح ، يمكنك استخدام هذه القناة حيث توجد إمكانية لإثارة الأفكار للتحسين استنادًا إلى عدم الكشف عن هويته.

التدريب لتحسين الحياة المهنية

يمكن أن يكون الشعور بالفوضى العقلية التي يواجهها الشخص عندما يغطس في بيئة عمل سامة مرتفعًا لدرجة أن ما يحتاجه العامل في تلك اللحظة هو إيجاد مساحة كافية للتفكير بهدوء وترتيب أفكاره.

إن قيمة التدريب هي أنها عملية أنت فيها بطل التغيير الخاص بك وأنت تعلم أنه بغض النظر عن مدى صعوبة الموقف ، يمكنك دائمًا أن تفعل شيئًا للتقدم إلى ما وراء النقطة التي تجد نفسك فيها..

بينما تقتل البيئات السامة الإبداع والخيال والخيال ، على العكس من ذلك ، يزيد التدريب من الإلهام والتفاؤل والحرية والتعلم. إذا كنت تتساءل عن كيفية البقاء على قيد الحياة في بيئة عمل سامة ، فإن عملية التدريب هي خطة جيدة للانتقال من النظرية إلى العمل.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية البقاء على قيد الحياة في بيئة عمل سامة, نوصيك بالدخول إلى فئة التدريب الخاصة بنا.