كيف تنجو من بئر اليأس

بئر اليأس يشمل الشعور بالوحدة ، العزلة ، الخوف, الإحباط والألم واليأس. إنها المحطة الأخيرة قبل الوصول إلى محطة الأفكار الانتحارية ، حيث يمكن أن يأخذك قطار العقل أحيانًا.

... وجعلني أستخلص من بئر اليأس ، من الوحل الموحل ؛ ووضع قدمي على صخرة ، وتصويب خطواتي.

مزمور 40: 2

لا ، أنت لست الشخص الوحيد الذي يجلس على أطراف بئر اليأس, أو حتى داخله. كثير من الناس ، حتى من حولك ، كانوا على حافة الهاوية أو في يأس.

داخل البئر ، لا شيء يهم. لا يوجد مكان للآخرين: أصدقاء أو أعداء. أنت ، مع مخاوفك وانعدام الأمن ، دخلت تدريجيا في أعماقها. عقلك لا يريد أن يترك ذلك جيدًا ، ويجد فيه الحل الوحيد لمشاكلك أو شكوكك.

كيف يتصرف الشخص في بئر اليأس?

الأشخاص الذين غمروا في هذا الموقف لا يسمحون للأشخاص بالمساعدة. بقدر ما يحاول الناس من حوله تهدئتهم ، فإنهم يقاومونها. يعتقدون أنهم يشكلون عبئا على الآخرين أو أنهم لا يستطيعون القيام بأي شيء لمساعدتهم.

يشعرون كما لو أنهم اجتازوا خط الخلاص أو المساعدة. قد ينظرون حتى إلى أحبائهم ومنحهم ابتسامة مزيفة أو خجولة لمنعهم من القلق. يشعرون بالدوار التام والصدمة والارتباك ...

العزلة تعزز عزلة أكبر. كل شيء يبدو وكأنه كذبة.

البئر لا يسمح بأي ضوء وأكثر قتامة من أعماق الهاوية. إنه المكان الذي يبدو فيه الشخص في العدم. الفشل وخيبة الأمل يمكن أن يأخذك إلى أسفل بئر اليأس ، والاكتئاب في بعض الأحيان الناشئة.

البئر ليس لديه مهارات التفكير المضمنة فيه. السبب الوحيد هو العقاب, autocastigo. يجعلك تشعر بالقصور وعدم المرونة بطريقة تبطئ من قدراتك وكلياتك المعرفية الأساسية. في الحفرة نشعر بالعمى من العواطف ، والتي تبقينا مع جو من الاحراج.

كيفية الخروج من حفرة اليأس?

من الممكن تجنب الدخول في هذا البئر. بعقل واضح ، يمكنك التفكير مع نفسك وستكون أكثر إدراكًا لإمكانيات الحل. من الصعب أن نترك البئر وفقدنا القدرة على القيام بذلك مرات عديدة ، ونشعر بأنه يجب علينا الاستسلام تمامًا.

لهذا السبب, إذا تغلب علينا الوضع وفقدنا السيطرة ، فمن الضروري أن نذهب إلى محترف. ولكن قبل كل شيء ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن هذا ينشأ بشكل جيد عندما يكون الألم الذي نشعر به أكبر من مواردنا لمواجهة هذا الوضع.

من المهم ألا تحاول الابتعاد عن المشاعر التي تشعر بها عندما تكون في البئر ، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى توسيع نطاق وصولك. لا يمكنك الهروب من حفرة اليأس ، لأنه من الوهم الذي خلق عقلك. تعرف عليه ولن تحتاج إلى سلم للخروج منه. هو نفسه سيبدأ صغيرًا أمام عينيك.

راقب وسجل ما تراه ، بالطريقة التي تفضلها ، لأنه بمجرد رؤيتك ، تفهم ما يحدث لك, بمجرد فهمك ، ستغطي طبقة من الوضوح بئر اليأس وسوف تحول المشاعر الموجودة ، مع زيادة ، قدرتك على الخروج منه.

"لا تيأس أبدًا ، حتى في أحلك الآلام ، لأنه من السحب السوداء تأتي المياه النظيفة والمخصبة".

-ميغيل دي أونامونو-

فيما بعد, عندما تكون قد خرجت من هذه البئر بنفسك أو بمساعدة ، فسيكون من الصعب على الآبار الأخرى أن تظهر, وإن لم يكن مستحيلا. إذا وقعت في مكان آخر في المستقبل ، فيجب عليك اتباع الإرشادات نفسها حتى تختفي ويمكنك العيش بوضوح تام وسعادة تامة..

ماذا يمكننا أن نتعلم من البئر?

على الرغم من الألم الفظيع الذي نشعر به عندما نكون في أعماق حفرة اليأس ، هناك عملية تعلم. ومن المعروف ذلك المعاناة هي أفضل معلم لدينا إذا كنا نعرف كيفية التعامل معها بشكل صحيح. لماذا نعاني؟ ما يقودنا إلى أن نكون في أعماق البئر?

"إذا كان لديه علاج ، فما السبب في أن يتم إسكاته؟ وإذا لم يكن لديك ذلك ، كيف يفيد الحزن؟ "

-شانتيديفا-

عندما ننتهي في قاع البئر ، فهذا مؤشر على أن هناك شيئًا ما مفقودًا. الظروف تتفوق علينا ونحن لا نعرف كيف نواجهها. بقدر ما أمامنا فرصة رائعة للتعلم لتتكشف قبل المواقف التي تؤدي إلى خلل أكبر مما كنا نظن. على الرغم من أن كل شيء يبدو مظلمًا وعميقًا جدًا في البداية ، ولكي تتمكن من الخروج من حفرة اليأس ، يجب عليك الذهاب خطوة خطوة.

إن الاستمتاع بعقل واضح ، كما هو مبين أعلاه ، أمر أساسي ولكي تقوم بذلك ، فإن تثبيت الاهتمام في الوقت الحاضر أمر أساسي. كما يقول جون كبات زين, "لدينا جميعًا القدرة على الانتباه. الشيء الوحيد الذي نحتاجه لذلك هو زراعة القدرة على الانتباه إلى اللحظة الحالية, تعليق كل المحاكمة أو إدراك ، على الأقل ، الكم الهائل من الأحكام التي تطال عقولنا باستمرار ".

وراء المشاكل دائمًا هناك فرص يمكن أن تتحول المشاكل إلى فرص. الصعوبة تكمن في أن مثل هذه المشاكل يمكن أن تثير المخاوف والغضب والتحامل والتعصب ، إلخ. اقرأ المزيد "