كيف تحمي نفسك من الحسد في العمل

يعد Envy أحد أكثر المشاعر الضارة بالبيئة المهنية نظرًا لأن الزمالة حقيقية عندما يفرح الشخص في النجاحات التي تحدث للآخرين. على العكس من ذلك ، فإن الحسد يُظهر الاشمئزاز والحزن اللذين يشعر بهما أولئك الذين يعيشون وسطوع الأجنبي كتهديد لتميزهم الشخصي. ¿كيف تحمي نفسك من الحسد في العمل?

في Psychology-Online نقدم لك أفكارًا يمكن أن تساعدك على خلق مناخ إيجابي في المكتب ، مما يقلل من خطر الشعور بالتأثر برؤية الغيرة نظرًا لأنك تستطيع تحويل وجهة النظر هذه من خلال موقف الإعجاب الأكثر مرونة..

1. نصائح لعدم الشعور بالحسد في العمل
2. ماذا تفعل عندما تكون حسود في العمل
3. أسباب الغيرة في العمل

نصائح لعدم الشعور بالحسد في العمل

1. هناك دائمًا أشخاص يتمتعون بإعداد وتأهيل أفضل ، ويجب ألا يكون ذلك سببًا لعدم الثقة في إمكاناتهم. هناك ببساطة مصدر لا ينضب من المواهب في مجتمع يبرز لتأهيل الملامح الأكثر تخصصًا. ول, لا تستحوذ مع فكرة أن تكون الأفضل لأن هذا يؤثر على رفاهيتك.
2. لا يقاس نجاح العمل فيما يتعلق بصفات الزملاء الآخرين ولكن بالموارد البشرية الكفاءات. أي أن الملف الشخصي الأكثر ملاءمة لأي وظيفة ليس به ألقاب أكثر في المناهج الدراسية ولكنه أفضل ملاءمة للمهارات التي يجب أن يمتلكها الموظف لأداء مهام هذا المنصب الوظيفي المحدد. لهذا السبب ، قد لا يتم اختيار السيرة الذاتية في الشركة ، ومع ذلك ، فهي التي تبرز في شركة أخرى.
3. كل شخص لديه صعوباته الخاصة ، لذلك ، عندما تحسد زملاء آخرين يفكرون إذا كنت تعرف حقًا كل المعلومات المتعلقة بوضعهم رؤية موضوعية من الظروف الخاصة بك. على سبيل المثال ، قد لا تأخذ في الاعتبار خيبات الأمل المهنية وساعات من الجهد والمثابرة والتغلب على الاستثمار في الهدف.
4. تغيير تركيز الحسد من قبل الإعجاب. عندما تكون حسودًا من شخص تضعه أمامك كما لو كانت عدوكًا ، على العكس من ذلك ، عندما تشعر بالإعجاب تجاه شخص آخر ، تصبح مرجعًا للمتابعة. الحسد يغمر عينيك ولا يسمح لك بالتعلم ، على العكس من ذلك ، الإعجاب عنصر من عناصر التوجيه.
5. استثمر الوقت في تدريب لأن هذا الإعداد هو الخيار الأفضل لاختيار وظائف أفضل بشروط راتب أفضل. عندما تشعر بالحسد من شخص آخر ، فإنك تقلل من شأن الواقع الخاص بك ، على العكس من ذلك ، عندما تضع تحسين حياتك موضع التنفيذ ، فإنك تتبنى مفهومًا مختلفًا للحظ عند التأثير على مصيرك فيما يعتمد عليك..
6. عندما تشعر بالحسد من شريك حاول أن يكون لديك التقمص العاطفي مع موقفك. تخيل أنك أنت الذي حقق هذا الهدف. ¿كيف تريد أن يتفاعل الناس معك في هذه الحالة؟ يمكن أن يساعدك تمرين الخيال هذا على وضع نفسك في مكان الآخر.

ماذا تفعل عندما تكون حسود في العمل

ومع ذلك ، فإن الحسد هو شعور أنه لا يمكنك تجربة فقط كبطل ، بل يمكن أن يحسدك الآخرون أيضًا. من الواضح أنك لا تتحكم في الموقف عندما يتعلق الأمر بمنع أي شخص من الشعور بهذه الطريقة معك. ومع ذلك ، يمكنك التأثير ل إنشاء روابط صحية الرفقة وتعلم التعامل مع الناس حسود:

1. لا تغير في تعاملاتك مع الآخرين حتى لو تغيرت ظروفك. هذا هو واحد من أهم الأماكن. ربما تكون قد حققت نجاحًا ، ومع ذلك ، فإن جوهرك الشخصي يظل كما هو لأن قيمتك كشخص تتجاوز هذه الحقيقة المحددة. عندما التواضع والبساطة في معاملة الآخرين تصف طريقك للوجود ، ثم هذه الصفات رائعة حقا.
2. ساعد الآخرين واطرح أسئلتك عندما تحتاجها. فيما يتعلق بالنقطة السابقة ، فإن النتيجة الطبيعية للتواضع هي الحصول على استعداد نشط للتعاون لتبادل المعرفة الخاصة بهم ، ولكن أيضا ، لديهم مصلحة في الحصول على أفكار جديدة بفضل وجهة نظر الآخرين.
3. احذر من الرغبة في لعب دور رائد في الاجتماعات أو العمل الجماعي. لديك مساحة خاصة بك ، ولكن عليك أيضًا احترام مساحة الآخرين. استخدم الحس السليم الخاص بك حتى لا تحتكر منعطف الكلام في أي سياق. تعلم الاستماع.
4. حاول الابتعاد عن أي محادثة يكون فيها موضوع النقاد بمثابة نقد مدمر لشخص غير موجود. بمعنى أن تكون شخصًا شفافًا في الصفقة حتى يدرك الآخرون الأصالة الموجودة في سلوكك.
5. إذا كانت لديك الفرصة لتقديم أفكار مبتكرة لتحسين العمل في الشركة ، فاقترح حلولًا يمكن أن تكون تحسينًا عامًا لك ولزملائك. بالإضافة إلى أي نوع من الرؤية الفردية ، فإنه يجد أيضًا مساحة للصالح العام.
6. لا يمكنك أن تحب الجميع ، لذلك ، عندما يشعر شريك ما بالحسد منك ، لا تدخل في لعبة الاعتقاد بأن عليك فعل شيء لتغيير هذا الموقف. محاولة لعلاج هذا الشخص مع مودة وركز اهتمامك الرئيسي على هؤلاء الزملاء الذين هم دعمك الرئيسي.

أسباب الغيرة في العمل

لفهم الحسد ومعرفة كيفية حماية نفسك منه ، يُنصح أيضًا بفهم سبب حدوثه ، أي تشخيص الأسباب المصاحبة له:

1. محسوبية. عندما يلاحظ الموظفون الاختلافات الواضحة في المعاملة التي تتلقاها المنظمة ، عندما يشعر الكثير منهم في الخلفية في مواجهة الشهرة المتكررة لأحد الشركاء أو عدة شركاء ، يجب تصحيح هذه المعاملة غير المتساوية بواسطة قسم الموارد البشرية.
2. أوجه القصور الداخلية. ينقل الموظفون إلى عملهم اليومي في الشركة عدم الأمان الذي يتراكم حول أدائهم المهني أو الطريقة التي يرون بها أنفسهم. يزيد تدني احترام الذات من خطر الحسد في مرحلة ما من الحياة المهنية لأن الشخص المصاب يقارن باستمرار مع الآخرين. الحسد هو نتيجة لهذا الميل إلى المقارنة.
3. لعبة نفسية. بعض الناس يحبون إظهار مزاياهم ، ووضع شجاعتهم في رغبتهم الخاصة في الشعور بالإعجاب من قبل الآخرين. إنه ملف تعريف الشخص الباطل. أي أنهم يبحثون عن الاعتراف المستمر بالآخر. ولكن ، بلا شك ، بالإضافة إلى الإعجاب ، يمكنهم إثارة الحسد أيضًا.
4. غياب العمل الجماعي. مجموعة من الناس لا تشكل فريقًا بحد ذاته. عندما يكون هناك في الشركة جو من الفردية والتنافس ضد الآخر ، في حين تشجع البيئة البشرية أعضائها على بذل قصارى جهدهم ، على العكس من ذلك ، فإن البيئة التي تتميز بها هذه مصاصي الدماء العاطفي ينتج عنها تأثير معاكس.
5. كن جدا بعيدا عن تلك الحالة المثالية في يوم من الأيام كنت تحلم بالوصول. يكون لديك شعور بأنك عالق في نقطة في طريقك. في هذه الحالة ، يمكن أن يزيد هذا الإحباط أيضًا من خطر الغيرة تجاه أولئك الذين حققوا هذا الهدف.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تحمي نفسك من الحسد في العمل, نوصيك بالدخول إلى فئة التدريب الخاصة بنا.