شارك:
الركائز 3 من التوازن في النمو الشخصي
على مر التاريخ والجغرافيا ، يمكنك العثور على عدد لا يحصى من التيارات النفسية والفلسفية والاجتماعية والدينية التي لقد حاولوا تقديم إجابات لأسئلة الحياة الوجودية ذلك كأفراد مجهزين بالمخابرات تمكنا من التفكير فيها.
عندما يغمر شخص ما نفسه في دراسة أي مجال من التخصصات المذكورة سابقًا ، غالبًا ما يفاجأ بأمثلة من الفكر ، والتي تبدو معاصرة لأسئلتنا ، لها في معظم الحالات مئات ، إن لم يكن آلاف السنين. بالنسبة للعقول الفضولية ، الخالية من الأفكار المسبقة ، لن تكون مهمة صعبة للدخول إلى مصادر الحكمة المتنوعة التي حاولت ، مع نجاح أكثر أو أقل ، حل هذه القضايا بطريقة فعالة..
لتكون قادرًا على إنشاء روابط ارتباطية بين تلك الأسس الأخيرة للتيارات المذكورة ، يمكننا العثور عليها سلسلة من أركان الحكمة التي كانت بمثابة الأساس لتقديم الإجابات أمس واليوم.
- مقالات ذات صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتفكير الذاتي"
لمعرفة ، لقبول ، للتغلب عليها
في هذا الجهد للعثور على مقسوم التوازن الشخصي الأقل شيوعًا ، تمكنا من تحديد ثلاثة جوانب أساسية تتكرر مرارًا وتكرارًا في مختلف التقنيات والاتجاهات التي يمكن تلخيصها في عبارة القديس أوغسطين: "تعرف على نفسك ، تقبل نفسك ، تغلب عليه".
في العلاجات السلوكية المعرفية التقليدية ، نجد كيف أن قاعدة من المعتقدات أو الأفكار ، ليست واعية دائمًا للفرد ، تقوم بتنشيط أو الحفاظ على أو توجيه سلوكياتهم ، لكونها ضرورية للعودة إلى الحياة الطبيعية ، من خلال الذهاب إلى سلسلة من مراحل العلاج والتي سوف تتكون أساسا من:
1. التقييم
تحديد العوامل السببية للسلوك من خلال استكشاف سابق مع أنواع مختلفة من أدوات التقييم.
2. التدخل
توظيف تقنيات التعديل المعرفي والسلوكي, تهدف إلى استعادة المستويات الطبيعية للسلوك في إشارة إلى النطاق العام.
- مقالة ذات صلة: "العلاج المعرفي السلوكي: ما هو عليه وعلى أي مبادئ يستند؟"
3. متابعة
مراجعة دورية لل تحقيق أهداف التدخل ومقترحات التحسين.
مبادئ النمو الشخصي من التدريب
في أسلوب التدريب كثيرا ضرر وغالبا ما تكون سيئة المعاملة, وفقًا لنموذج CAR بواسطة John Whitmore, يتم التعرف على ثلاثة مبادئ أساسية لتشغيلها والتي سيتم تلخيصها في اختصارات الاسم المختصر المذكور.
1. الوعي
سيتم تشكيله من خلال جزء موضوعي, قادمة من الاحتمالات التي الحواس الخاصة بنا تقدم لنا. ماذا سيأتي ليكون الأجهزة الشخصية. وجزء شخصي ، نابع من نظام المعتقدات والقيم وتاريخ التعلم والتأثيرات الاجتماعية والثقافية الأخرى المكتسبة ، التي تعدل تفسيراتنا عن الواقع اليومي. سوف تتوافق مع "البرمجيات" الشخصية.
2. الاعتقاد بالنفس
كأساس أساسي للتطور الناجح لهذه التقنية ، نحن نعمل على فكرة أن الفرد يمتلك جميع الموارد الشخصية اللازمة للتغلب على الصعوبات لعرضها ، فهم أن دورهم في هذه القصة ليس دور الغاية نفسها ، بل دور وسائل تحقيقها.
- مقالة ذات صلة: "التنظيم الذاتي: ما هو وكيف يمكننا تعزيزه؟"
3. المسؤولية
بمجرد استيعاب الخطوات السابقة للمعرفة والقبول ، يتحمل بطل عملية التدريب المسؤولية عن العمل ، ويلتزم بتنفيذ العمليات الجديدة التي قد تؤدي إلى حلول جديدة.. باختصار ، اترك منطقة الراحة الشهيرة وتواجه طريق التغلب عليها.
مفاتيح التنمية الشخصية وفقا ACT
عند الانتهاء من هذه المراجعة ، سنجد العلاجات المعروفة للجيل الثالث ، وبالتحديد علاج ACT أو القبول والالتزام. كما يوحي اسمها ، فإن هذا النوع من العلاج يتخلى عن الجهود السلوكية المعرفية القديمة لمحاربة الطبيعة الشخصية ، ويجد مفتاح التنمية والرفاهية في:
القبول
يمكن اعتبار القبول والمعرفة المسبقة عن النفس كأداة ضرورية للتغلب على الانحرافات عن المعيار من حيث الأفكار والمشاعر والسلوكيات, دمج بعض الفروق الدقيقة ذات الطبيعة العاطفية فيما يتعلق بالتقنيات السابقة.
الالتزام
الالتزام ، باعتباره رغبة شخصية لنجم في التغيير وفقا لخصائص وقيم الطبيعة الشخصية الخاصة بنا.
العثور على التوازن النفسي
كما ترون ، هناك طرق متعددة للتعامل مع الموقف ، نفس المشكلة ، لمواجهة التحدي. ولكن إذا بذلنا جهداً من الملاحظة ، فليس من الصعب إيجاد تلك القواعد أو الأعمدة المشتركة التي تدعم التوازن الشخصي.
علم النفس والتدريب من UPAD يدرك هذا ونود أن نذهب إلى جميع أنواع مصادر المعرفة لتنفيذ منهجية عملنا ونقدم لمستخدمينا جميع أدوات تحت تصرفنا لأدائهم ورفاههم ورضاهم الشخصي.