اليوغا Nidra ، وهي ممارسة لفتح وتنقية عقلك

Yoga nidra هو نظام قوي للغاية تم تطويره بواسطة سوامي ساتياناندا ساراسواتي وله أصوله في تقليد اليوغا التانترا. إنه يتعلق بتعلم الاسترخاء بطرق واعية, تحرير قدراتنا الإبداعية وتطوير إمكاناتنا الداخلية.

nidra هو ممارسة سلبية جسديا يتم ذلك الكذب في الفضاء في صمت. ومع ذلك ، فإن أحد شروطه الأساسية هو البقاء مستيقظًا من خلال موقف الشاهد والوعي النشط.

من خلال nidra اليوغا يصل العقل إلى حالة غير واعية ترتبط عادة بالنوم العميق. بالإضافة إلى ذلك ، يتم الوصول إلى حالة من الهدوء والسكينة التي تسمح بالوصول إلى الصمت الداخلي ، في اللغة السنسكريتية عنتر منى. دعونا الخوض في هذا الانضباط الرائع.

ما هي اليوغا nidra?

كلمة اليوغا تأتي من اللغة السنسكريتية وتعني "الربط" أو "الجهد" أو "الاتحاد". الهدف من هذا التخصص الواسع هو جعلنا ندرك أننا متحدون مع كل ما هو موجود في الكون ، وبالتالي ، فإنه يسهل علينا تغيير الطريقة التي نتصور بها العالم من حولنا وكذلك طريقة حياتنا.

اليوغا nidra هي واحدة من بدائل هذا الانضباط وغيرها, أنها تساعدنا على فهم ما هو العقل. مصطلح nidra يعني باللغة السنسكريتية "للنوم". من وجهة نظر nidra اليوغا, نحن نائمون عندما ندرك أن العالم مصنوع من أجسام صلبة ومنفصلة. وبالتالي ، عندما نحلم ، نأخذ صور الأحلام لتكون حقيقية. عندما نستيقظ ، من المسلم به أن هذه الأشياء التي تحلم بها خالية من الجوهر ، ونحن ندرك أنه طوال الوقت كانت مجرد اختلالات للعقل..

أثناء الاستيقاظ من الوعي ، نلتقط صوراً للفكر والأشياء الصلبة في العالم حتى تكون حقيقية مثل صور الأحلام عندما ننام. الآن ، والأفكار والكائنات التي تظهر في حالة اليقظة هي فارغة مثل صور الأحلام. بهذه الطريقة ، تعتبر اليوغا nidra عملية تساعدنا على استكشاف هذه التجربة وقبل كل شيء ، لاكتشاف حقيقة هذه الحقيقة..

ماذا يحدث أثناء ممارسة اليوغا nidra

عند أداء اليوغا nidra ، يبحث بعناية وبشكل منهجي في طبيعة الهياكل والمعتقدات التي تحدد هويتنا الشخصية. وتشمل هذه الجسم المادي ، والطاقة ، والإحساس ، والعواطف ، وأجساد الفكر والصور ، والهوية الشخصية للأنا.

بشكل عام ، لقد توصلنا إلى الاعتقاد بأن هذه العناصر هي هياكل صلبة وحقيقية. أثناء ممارسة اليوغا nidra ، نتحرى عن حقيقة هذه المعتقدات لفحصها بدقة. الهدف هو تطوير تجربة عميقة ومباشرة حول هيكل هويتنا الحقيقية.

أيضا, كما تعمق في مجال الوعي, ما تنطلق منه كل المعتقدات. وبالتالي ، فإن هذا النوع من اليوجا هو بحث عن المادة الحقيقية والطبيعة التي يصنع منها كل شيء. هدفها هو الإجابة على السؤال الأخير حول جوهر هويتنا الروحية الجوهرية.

يسأل نيدا اليوغا: "نحن كيانات منفصلة أو متناهية ، أو نحن شيء لا نهائي وأزلي? وإذا كنا كذلك ، هل يمكننا أن نعرف أنفسنا على هذا النحو ، ليس فكريا ، ولكن كتجربة حقيقية مدمجة بالكامل وفي جميع الأوقات؟ ".

التجربة التي تحدث خلال اليوغا nidra يؤدي حتما إلى تفكيك وتمييز معتقداتنا الأساسية حول ما نحن عليه. بينما يذوب هؤلاء ، نلمح طبيعتنا الأساسية كوجود ونتوصل إلى قناعة مباشرة بأننا لسنا كائنات محدودة ومحدودة نعتبرها عن طريق الخطأ. بدلاً من ذلك ، نجد أن لدينا ثقل لا يمكن فهمه للعقل ، كائن بهيج موجود دائمًا ، حتى في خضم أكبر صعوبة.

فوائد اليوغا nidra

يوضح سوامي Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández) ، أحد أكثر الأساتذة شهرة في عالم اليوغا ، بعض فوائد اليوغا nidra. هم التالية:

• يساعد في تطهير وحل الكتل العقلية.
• يسمح الإبداع في الظهور بسهولة.
• يتم توضيح الذاكرة وتعزيزها.
• الخيال يتكشف من خلال القنوات المناسبة.
• يتم تعزيز الإبداع والتعلم.
• يتجلى الحدس والمعرفة العميقة.
• يتمتع الوعي بفرصة التعرف على الجسد والعقل الجسديين ، فضلاً عن الانغماس في تجربة كونه.

بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه من الدراسات والأبحاث المختلفة مع الأشخاص الذين يمارسون اليوغا Nidra ، فمن المعروف أن هذا الفرع من اليوغا لديه سلسلة من الفوائد الفسيولوجية. هذه هي التالية:

• تباطؤ عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
• الحد من استهلاك الأوكسجين.
• زيادة مقاومة الجلد.
• انخفاض معدل ضربات القلب.
• زيادة في نشاط موجات ألفا في الدماغ.
• انخفاض في ضغط الدم.
• زيادة تدفق الدم عبر الجسم.

أيضا, ممارسة اليوغا nidra تفضل وتقوي العلاقة مع أعضائنا الداخلية وعضلاتنا الخارجية. هذا يسمح لنا بتطوير تصور متزايد التعريف للحالة التي يوجد بها كل جزء من الجسم. وبهذه الطريقة يمكنك الحصول على مزيد من الوعي الجسم. هذا يعني زيادة في وعي الكائن ، الذي يحفز السلوكيات الموجهة ، قبل كل شيء ، إلى الرعاية الذاتية.

اليوغا للمبتدئين: فن المواءمة بين الجسد والعقل هناك يوجا للمبتدئين ، لأولئك الذين يدخلون في هذا المجال البدني والعقلي بدافع الفضول البسيط ، أو لأولئك الذين يبحثون عن نوع من العلاج البديل لتخفيف التوتر أو القلق أو الاضطرابات. الحلم. اقرأ المزيد "