السيطرة على حياتك

حياتك ليست ما تريد ، تشعر أنك ليس لديك أمل وأنت على استعداد للتخلي؟ انتظر لحظة ، خذ نفسًا عميقًا وتذكر أن هذه مجرد تحديات يجب التغلب عليها. عندما تشعر بأنك غارقة في قارب ، لا تفقد الأمل ، يمكنك التحكم في حياتك.

ربما يبدو الأمر معقدًا ، وربما مستحيلًا. ليس كذلك. اتبع هذه النصائح ، وسوف تساعدك على العودة للسيطرة على حياتك.

1. ننسى كل شيء

عندما يسوء الموقف ، فإننا نميل إلى تحليل الأشياء مرارًا وتكرارًا. يؤدي هذا في أغلب الأحيان إلى إيجاد المزيد من حالات الفشل أو الأخطاء أو الجوانب السلبية.

عندما يحدث هذا ، يزداد الوضع سوءًا في أذهاننا من المستحسن أن نستريح للحظة. حاول أن تفعل أي شيء يصرف انتباهك: المشي أو الركض ، والنوم ، ومشاهدة فيلم ، إلخ..

2. تحليل الوضع من منظور آخر

بمجرد أن تتوقف عن التفكير في المشكلة التي أخطأت بها ، يمكنك رؤيتها من وجهة نظر أخرى. هذه المرة من المهم أن ترى الموقف وتسمح لنفسك بتغيير الموقف الذي كان لديك من قبل. تذكر أن لديك إمكانية السماح للمعاناة بمهاجمتك أو الحد منها والقضاء عليها.

عند تحليل الموقف ، تعرف على نفسك واسمح لنفسك باكتشاف مخاوفك وما تعكسه. الأوقات السيئة وضعتنا على اختبار وشكل شخصيتنا.

"أفضل طريقة لحل مشكلة ما هي عدم محاولة تجنبها."

-نويل كلاراسو-

3. كن إيجابيا

التفكير الإيجابي يساعدك في الحصول على حياة ناجحة. هذا لا يعني أنك أعمى نفسك عن كل المواقف السلبية ، لكنك تعلم أن ترى الخير وراء السيء وأن تكون ممتنًا للأشياء التي في حياتك.

الأمر لا يتعلق بإنكار ما يحدث, ولكن للعثور على الدافع للمضي قدمًا وفقًا لإيقاعك. سوف يساعدك تغيير الموقف على تحقيق هذه القوة التي تتيح لك التحكم في حياتك.

4. تحديد العقبات والقضاء عليها

اكتشف ما هي الأشياء التي تجعلك تشعر بعدم الرضا وتخلصك من حياتك. قد يعني هذا أنه يجب عليك الابتعاد عن الأشخاص الذين يؤذونك ، أو تدمير بطاقة الائتمان الخاصة بك ، أو التوقف عن مشاهدة التلفزيون ، إلخ..

مع الموقف الضروري والقرار ستلاحظ أن هناك خيارات أخرى. خيارات للحصول على مزيد من وقت الفراغ ، أو توفير المال أو القيام بما سيجعلك سعيدًا ، والآن تساعدك على استعادة السيطرة على حياتك.

5. تعلم كيفية إدارة الإجهاد بطريقة صحية

الإجهاد موجود في حياة كل فرد ، لكن أولئك الذين سيطروا على حياتهم يستخدمون تقنيات فعالة لإدارته. وبهذه الطريقة يتجنبون أن تصبح مشكلة تجعلهم يفقدون التركيز.

في المقام الأول, يجب أن تبحث عن الحد من الضغوطات (قم بتغيير وظيفتك وتغيير موقفك) ، وبعد ذلك ، من الضروري تغيير رد فعلك على الإجهاد (التأمل أو التمرين ، إلخ).

"السعادة هي معنى الحياة والغرض منها ، الهدف العام والنهائي للوجود الإنساني."

-أرسطو-

6. حدد أهدافك وسوف تحقق السيطرة على حياتك

الجزء الأكثر أهمية للسيطرة على حياتك هو تحديد ما تريد تحقيقه. بدون هذا ، سوف تكون على قيد الحياة وسوف تعيش فقط في الرد على ما يحدث.

بمجرد أن تكون أهدافك واضحة ، تصرف كما لو كان لديك هذه الحياة بالفعل. شيئًا فشيئًا سترى كيف تبدأ أهدافك في تحقيقها. كن ثابتًا ومخلصًا لأهدافك ، ولكن كن مرنًا. قبل أن تتمكن من تخيل أنك قد فعلت ذلك مرة أخرى مع التحكم في حياتك.

غير حياتك: 5 خطوات لإعادة التشغيل والمضي قدمًا. اختيار تغيير حياتك ليس شيئًا تختاره بالصدفة أو مجرد نزوة. في معظم الأحيان ، هو عمل احتياج ، شجاعة ... اقرأ المزيد "