الجميع ضدي!

في بعض الأحيان ، في المحادثات غير الرسمية أو بالتشاور ، عادة ما يشتكي شخص ما من جرائم شخص آخر الذي يعتبر أنه يعمل ضده. عادة ما يشيرون إلى صدور الآراء. هذه تؤثر على الشخص في طريقة ارتباطه ، سواء كان ذلك في العمل أو الأسرة أو الاجتماعية ، وحتى عند التفاعل مع السلطات أو المهنيين الصحيين أو غيرهم.

إحدى المشكلات الرئيسية التي تنشأ في العلاقات الشخصية تتعلق بالتواصل. كن: العمل ، الأسرة ، الاجتماعية أو شريك. وبالتالي ، فإن الوضع المعتاد بين الأزواج هو: أن الزوج يأتي إلى المنزل وعندما يلاحظ أن العشاء غير جاهز ، فإنه يستنتج عن زوجته: لقد كان هناك طوال اليوم مع أصدقائه. بينما قبل حجة الزوج بعدم الشعور بالفهم. الزوجة ، تتفاعل: أخبرني بوحشية?

في مكان العمل ، نجد أن الموظف مقتنع بأن رئيسه يستبعده من الآخرين ، بمجرد سماع محادثة نصفية.

عواقب الشكوى

قد يتعرض الشخص الذي يشتكي غالبًا من علاقته السيئة بالآخرين للغضب أو الغضب أو الحزن أو المرارة أو عدم الثقة ، من بين المشاعر السلبية الأخرى.. وهو ما يمكن أن يثير غضبًا ، وحتى ردود فعل عنيفة لأشخاص آخرين ، أو يقع في حالات اكتئاب وقلق ، وعندما نستعرض المشكلة بعناية ، نرى أن جزءًا منها ينبع من إدراك.

الخطأ الرئيسي في تواصل الناس هو الميل إلى تفسير أو افتراض ما يقوله الآخر. إعطائها معنى يتجاوز ما يتم التعبير عنه وبناءً على مشاعر ومعتقدات المستمع.

غالبًا ما تكون التشوهات طرقًا ضارة في التفكير. إنها استراحة في منطق التفكير المنطقي والاحتمال. من بينها: المضاربة ، التعميم ، التعظيم ، الكارثة ، وما إلى ذلك حتى الانتهاء من 9 أنماط من التفكير الضار ، والمعروفة باسم التشوهات المعرفية في علم النفس السلوكي المعرفي..

تشير التعبيرات وطريقة استخدامها بشكل معتاد إلى ما هو الدخان الذي يطمس التواصل. أحد التعميمات المعروفة لدى النساء هو أن جميع الرجال متساوون. الادعاء الذي هو شائع جدا في المحادثات حول الخيانة الزوجية. لكن هل يمثل شخصان أو ثلاثة إحصائياً أكثر من 2.5 مليار رجل على وجه الأرض؟ الحياة ليست كافية لمعرفة الجميع. لذلك ، يقودنا تحليل موضوعي لمثل هذا الاعتقاد إلى إدراك أنه خطأ في المنطق.

المزاج يؤثر على تصورنا

عندما يجد الناس أنفسهم في حالة ذهنية متغيرة ، عادة ما يفسرون ما يسمعون بمعنى هذه الحالة الذهنية. نموذجي ، هذه هي الكلمات: قلت بلاه بلاه بلاه وفهمت بلاه بلاه بلاه. المشكلة ليست المتكلم ولكن المترجم الفوري. نحن لسنا بحاجة إلى تفسير. يعتمد هذا السلوك على إسقاط المستمع. لكن هل الآخرين ضدي حقًا؟?

لذا فإن الإسقاطات والتشوهات بجانب الأنا هي كوكتيل سامة يضر ويتداخل مع التواصل. لم تحدث العوائل المنفصلة والجرحى والطلاق وحتى القتل إلا من خلال إعطاء حرية المكائد الذهنية. المخالفات ، غير الواقعية ، هي نتاج هذا الوضع. كم عدد الروايات التي لم تكن لتنتهي في فصلين إذا تحدث الشخصان في الوقت المناسب?

الأنا عادة ما يبدو أن يدافع بشدة عن الحق. الذي يشوه ويفسر إعطاء معنى لا يملك. لا تستمع أو تسمح بالتفكير لأنه يرتبط بالتعبير الذي سمعته أو الإيماءة التي رأيتها بقيمتك الشخصية مع الاعتقاد الخاطئ بأنه مثالي.

في العديد من المناسبات ، يتسبب الناس في تأثير عاطفي سلبي من خلال طريقة تفكيرهم. داخل التشوهات ، عندما يكون الشخص متجذرًا في هذا السلوك الضار ، يمكن أن يؤدي إلى "أفكار مرجعية". يمكنك سماع أو سماع محادثة ونشرة أخبار ومقابلة إذاعية وتستنتج أنك تشير إليها. اشتقاق في الأفكار بجنون العظمة: الاضطهاد. الآخرون يريدون إيذائه. ما يحدث له متعمد. إلخ هذا لا يعني أن الجميع ضده.

هل لديك اتصال جودة

للحصول على اتصال جيد والتوقف عن الاعتقاد بأن الجميع ضدنا ، دعونا نكتشف بعض النصائح التي يمكن أن نستخدمها دائمًا في الاعتبار:

• لا تتكهن. اسأل واستفسر عما إذا كنت لا تفهم ما يتم إبلاغك به. لا تضع الكلمات في فم الشخص الآخر.
• لا تفسر. لغتنا ، لا تحتاج إلى تفسير. الترجمة هي لأولئك الذين لا يتحدثون الأسبانية. التفسيرات ذاتية وملونة بالمعنى الذي تعطيه لهم. بناء على المعتقدات والعواطف التي يحملها.
• لا تعظم: الناس فريدون. لدينا إرادة حرة. لا تعميم سواء. نحن جميعا مختلفون ، حتى الأطفال الذين تربوا في نفس العائلة.
• لا المشروع. في كثير من الأحيان نرى في الآخرين ما هو لنا. على سبيل المثال ، إذا اعتقدنا أن الآخرين ينتقدوننا ، فربما ننتقد أيضًا.
• خذ فترات راحة. إذا كنت تشعر بالغضب وخيبة الأمل والغضب ، إلخ. أولا ، توقف. اسأل نفسك: ما الدليل الذي لديّ على ما أعتقد أنه صحيح؟?
• لا تستخدم قارئ العقل: لا يمكن لأي شخص قراءة عقل آخر. هذه مغالطة. حقيقة أنك تعرف شخصًا ، منذ فترة طويلة ، لا تمنحك القدرة على معرفة أفكارك وعواطفك
• الهدف من التواصل هو إنشاء قناة ننقل فيها عواطفنا, الأحاسيس والأفكار من شخص لآخر. لهذا ، الاستماع الفعال هو إيجابي.
• كن متعاطفا: يوضع في مكان الشخص الآخر. إنه لا يفكر في الآخر. كيف تريد أن يعاملوك؟ وبالمثل ، هو التعاطف. إعطاء العلاج الذي نريده.
• الكارثة: إنها دائما تتوقع الأسوأ. إنها الحجارة التي تؤدي إلى القلق.

الآن بعد أن تعلمت أنه ليس كل شخص ضدك حقًا ، ولكن هذا هو تصورك ، فقد حان الوقت لوضع كل النصائح المذكورة في الممارسة العملية لتحسين علاقاتك مع الآخرين.

العاطفة والإدراك يسيران جنبا إلى جنب؟ إن القدرة على رؤية مشاعر الآخرين رائعة حقًا والشيء المضحك هو أننا لا نملك دائمًا تلك القدرة على إدراك ما يحدث لأنفسنا. اقرأ المزيد "