إذا كنت تعتقد أنك لا قيمة لها ، فسوف ينتهي بك الأمر مع شخص سيؤكد ذلك

إذا كنت تعتقد أنك لا قيمة لها ، فلن تستحق أي شيء للعالم. إذا لم تشاهد في المرآة سوى طمس من القيادة والكاريزما والجمال ، سيأتي شخص ما عاجلاً أم آجلاً لتأكيد ذلك ، شخص لن يتردد في أن يكون فوقك لوضع احتياجاته قبل احتياجاتك. دعونا نتجنب ذلك ، فلنعمل بقوة على احترام الذات في الحصول على حياة كريمة ومهارة ومرضية.

كل ذلك بطريقة ما ، لقد مررنا بمرحلة من الذوق والإحباط. الأيام التي يتردد فيها هذا الصوت الحاسم القاسي الذي يخفي في أعماقنا لتظهر عندما نحتاج إليه. إنهم مجرد حالات يكون فيها كل شيء مريرًا ، حيث نسمع فقط سوناتا السلبية ونذهب إلى جميع أنحاء العالم مع أخطر نسخة من أنفسنا: تلك التي فقدت كل دفاعاتها ، التي تتقدم جرداء ، خالية من حب الذات.

 "إذا كنت تعتقد أنك لا قيمة لها ، تذكر أنك دائمًا مع نفسك ، لذلك من الأفضل أن تستمتع بالشركة وتفعل شيئًا حيالها".

-ديان فون فورستنبرغ-

أن تعيش المثيلات مثل هذا أمر طبيعي. نقول أنه يدخل الحياة الطبيعية طالما أن يوم الظلام العاطفي يهرب من تلقاء نفسه في وقت قصير. شيء أقل مما يجب أن ينمو بقوة ، متفائل ، شجاع. الآن ، إذا استمرت هذه الحالة في الوقت المناسب ، فسنواجه خطرًا كبيرًا. ل, من لا يشعر بالقيمة ، سوف يبحث عن شخص ما يفعل ذلك من أجله ، بعيدًا عن أن يكون في كل هذه الحالات ، هذه الإستراتيجية هي الأنسب. لأن من لا يحب ، يمشي حافي القدمين وهو عرضة لكل شيء.

إذا كنت تعتقد أنك لا قيمة لها ، فستفقد كل شيء

إذا كنت تعتقد أنك لا قيمة لها ، فستفقد كل شيء. ما حققته في يوم من الأيام وحتى ما كنت تحلم بتحقيقه. لأن تدني احترام الذات أو قلة حب الذات يدمر الهويات ، ويقلل من مفاهيم الذات ويقضي على قيم الفرد ليضعها في خدمة الآخرين.

لذا ، استنبط في تلك الدورة من الأفكار المدمرة حيث الأفكار مثل "أنا لست أذكياء ، ليس لدي موهبة ، لست جذابة أو لن ينجح أبدًا في هذه الحياة" يقودنا إلى حالة المنهكة التي يتردد صداها في الجسم وعقولنا.

إذا سألنا أنفسنا الآن عن سبب وصولنا إلى هذه الحالات المتطرفة ، فيمكننا القول إن الإجابة ليست بسيطة. هناك أولئك الذين يرون في هذه الدول نتيجة مباشرة لتربيتهم. من هذا الارتباط البعيد الذي لم يكن يعرف في أي وقت لتغطية احتياجاتنا العاطفية.

من ناحية أخرى ، لدى علماء النفس التطوري رأيًا آخر لا يقل إثارة للاهتمام يستحق الدراسة. هذا الصوت الناقد الذي يظهر من وقت لآخر إلى ضميرنا "لسحق" لنا هو آلية التكيف, نظام البقاء على قيد الحياة الذي ينبهنا أن هناك شيء لا يسير على ما يرام وأنه يجب علينا تغيير.

هذا الصوت الناقد ، بعيدًا عن كونه خبيثًا بحتًا ، لديه بالفعل نوايا حسنة. المشكلة ، بالطبع ، هي أننا لا نفهم الغرض منها. إذا كان لدينا مترجم داخلي فسيخبرنا بشيء من هذا القبيل "كن حذرا ، هناك شيء فيك لا يعمل وأنه يجب عليك العمل".

من ناحية أخرى ، يجب علينا أيضا النظر في جانب آخر. ما يعرفه ذلك الصوت الداخلي ، أن الوعي الذاتي هو حقيقة حالة عاطفية معينة. لكن, نحن الذين وضعوا كلمات لتلك المشاعر السلبية: "أنا لا يستحق ، أنا لا أستحق ، أنا لا ، ليس لدي" ...

لا تصدق كل ما تفكر فيه ، تصدق كل ما تشعر به وتحاول فهمه.

إذا كنت أعتقد أنني لا قيمة لها ، فماذا أفعل؟?

إذا كنت تعتقد أنك لا قيمة لها ، فذلك لأنه يوجد فيك احتياجات غير مستوفاة يمكنك إلى حد كبير الإجابة عليها. خلاف ذلك ، سيكون من السهل علينا الوقوع في هذه العلاقات التابعة والمؤلمة حيث لن يؤكد الشخص الآخر فقط أننا "لا قيمة لها" ، لكنه سيصر على أننا يجب أن نستمر كذلك. راكدة في الضعف ، وتخضع لهذا تدني احترام الذات حيث أن التسول حب السيئة ، حيث لقبول شقوق رغبة غير صحية.

بدلاً من التركيز على فكرة أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية لهذا وذاك ، ما يتعين علينا القيام به هو أن نسأل أنفسنا لماذا. بدلاً من الاهتمام بالأفكار ، انتبه إلى المشاعر. لأن الأفكار الخاصة أحيانًا طبعت الكذبة والمقاطعة ، لكن المشاعر لا تخدع وعليك أن تعرف كيف تفهمها ، فك تشفيرها.

لتحقيق ذلك ، دعونا نفكر في هذه المفاتيح ، في هذه الخطوات التي يمكن أن تساعدنا:

• استكشف مشاعرك. ما الذي أشعر به؟ هل هو غضب ، هل هو حزن ، هل هو خيبة أمل؟ هل أنا غاضب من شيء ، معي ربما?
• تحدث إلى ناقدك الداخلي. ماذا تريد مني؟ ماذا تحتاج؟ لماذا تهاجمني؟ ما الغرض أو الغرض الذي تبحث عنه؟?
• تحديد الاحتياجات الخاصة بك وإقامة اتصال معهم. هذا تقدم كبير ، انتصار داخلي رائع: عندما تعرف ما تحتاج إليه على وجه الخصوص ، سيتغير كل شيء. سيكون لديك هدف واضح ، الدافع.
• إرضاء ما تحتاجه. هذه الخطوة الأخيرة تتطلب اتخاذ إجراء ، جريئة ، إرادة ، قرار. سنفعل ذلك من قبل أنفسنا ، دون الاعتماد على أي شخص ، لأن فعل النمو هو دينامية تخصنا فقط.

وبالتالي ، لا يستحق ترك الإحباط الذي أشعر به اليوم ليوم غد. لا يستحق انتظار الآخرين ليخبروني بذلك "... ولكن ، نعم أنت تستحق الكثير!". هذه المفاتيح يمكن أن تساعدنا ، ولكن لن يكون هناك شيء مفيد إذا لم نجمع بين جرعة من احترام الذات لفهم ذلك هذا بدوره ، هذا الاتجاه نحو الشفاء والحب الذاتي يعني الشجاعة. لنستخدمها كل يوم.

كيف يمكننا أن نكون واقعيين لتحسين احترامنا لذاتنا؟ لتحسين احترامنا لذاتنا ، من الضروري أن نكون واقعيين. إن العمل على مهامنا بالإضافة إلى التحكم الذي نمارسه أمر أساسي. اقرأ المزيد "