Seitai ، ثقافة الانسجام والصحة

Seitai هي حركة ، إنها تناغم حيوي وصحة. نحن نتعامل مع ممارسة الجسد التي لها جذورها في نوع من الثقافة اليابانية التقليدية التي تم إنشاؤها في ذلك الوقت من قبل المعالج Haruchika Noguchi. الحديث عن seitai هو الإشارة قبل كل شيء إلى فن الحركة التلقائية ، القادرة على تجديدنا ، وتخفيف التوترات ، ومنحنا قوة مثيرة.

من الممكن جدًا أن يكون مصطلح "Seitai" جديدًا تمامًا بالنسبة للكثيرين منا. من الممكن أيضًا أن نقول لأنفسنا أنه يجب أن يكون نوعًا من الممارسة أكثر تشابهًا مع اليوغا أو التايشي أو حتى الذهن. لا تسير في هذا الطريق ، في الواقع ، نحن لا نواجه نوعًا من الانضباط حيث يتم تحديد كل حركة أو عندما يكون هناك نوع من الاستراتيجيات الأساسية التي تسعى إلى نهاية علاجية.

إن Sentai ليس علاجًا أو أسلوبًا للتأمل أو الانضباط الروحي. في الواقع ، إنه شيء أفضل وربما أكثر طموحًا. Seitai هو نوع من الثقافة التي توجهنا نحو نوع أبسط من الوجود, أين نعود إلى الثقة في الحياة بكثافة وحيث يمكننا أيضًا تعزيز صحتنا الجسدية والعقلية.

"دع جسمك يتحرك من تلقاء نفسه وسوف توازن من تلقاء نفسه. الثقة في هذا الذكاء الفطري هو مفتاح ثقافة سيتاي "

-لورا لوبيز كوتو-

Seitai أو أهمية حركة صحية

الحركة هي الحياة ، كلنا نعرفها. ومع ذلك ، في بعض الأحيان نتشوش, في بعض الأحيان نمارس أنواعًا أخرى من الحركات التي يفعلونها حقًا هي التخلص من الصحة والتوازن الداخلي والرفاهية. في "أليس من خلال المرآة", على سبيل المثال ، نجد استعارة تحدد مجتمعنا الحالي تمامًا. عندما وصلت أليسيا إلى بلد الملكة الحمراء ، اكتشفت أن سكانها مجبرون على الجري للبقاء في نفس المكان. إذا أرادوا الوصول إلى مكان محدد ، فيجب عليهم الركض "بشكل أسرع".

هذا ما نفعله, نركض أسرع كل يوم لأن عالمنا يزداد طلبًا. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الحركة يتعارض مع جسمنا. في بعض الأحيان ، حتى العقل يذهب أسرع من الحياة والجسم أبطأ من رغباتنا ، لأننا نتفشى ، لأن التوتر والإجهاد يسيطران علينا ، لأن الألم يظهر ، التعب ، ونحن لا نعطي الكثير ...

نحن مشروطون بالمجتمع ، ولا شك ، وهذا ما يذكرنا به Seitai. وبالتالي ، هذا اقترح علينا أن نبدأ في نوع آخر من الحركة ، حركة متجددة وحيوية وعفوية حيث كل قطعة من وجودنا (الجسدية والنفسية والحيوية) استعادة وئامهم.

فوائد سينتاى

كما أشرنا ، Sentai هو نوع من الثقافة. بدوره, The Undo Katsugen هي الممارسة الأساسية التي تحددها وهي ما يدعونا إلى شيء لم نعتد عليه: التحرك بحرية ووفقًا لاحتياجاتنا. علاوة على ذلك ، عندما يدخل شخص ما إلى فصل Katsugen Undo لأول مرة ، سيجد مجموعة معينة من الأشخاص يتحركون حسب رغبتهم ، ويقومون بتمارين حرة ، يرقصون بأعينهم مغلقة ، ملقاة على الأرض أو يبحثون عن هذا الموقف المحدد الذي يفكرون فيه تريد.

وبهذه الطريقة ، يمكننا بالفعل الحصول على فكرة بسيطة عن مدى كفاية هذا النوع من التمارين المجانية والحيوية والتجددية. فوائده رائعة:

• حل ومنع آلام الظهر. يفضل هذا النوع من الممارسة المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري ومرونته.
• نحن نخفف المخاوف والتوترات. يتم تقليل الإجهاد إلى حد كبير ونحن نديره بشكل أفضل في أيامنا هذه.
• استيقظت عواطفنا الإيجابية ، نشعر بمزيد من الرسوم المتحركة ، والأكثر حرية ، وأكثر تقبلاً وانفتاحًا للتجربة.
• يحسن الثقة بالنفس.
• يحسن صحة الجهاز الهضمي ويقوي جهاز المناعة.

seitai ، وممارسة الحركات لانهائية

Seitai هي ممارسة الحركات اللانهائية ، حيث يمكن لكل واحد منا التعبير عن أنفسنا بطريقتنا الخاصة ، والتحرك في الإرادة كفنانين ترابيز في الهواء يستمتعون بحرية. لكن, هناك جانب واحد يجب مراعاته: تراجع Katsugen يعلق اهتمامًا خاصًا على العمود الفقري لدينا.

الحركات حرة ، لكنها يجب أن تحافظ على تناسق مناسب للعناية بهذا المحور الفقري الذي بدوره يجب أن يكون مصحوبًا بالتنفس العميق المناسب. دعونا نرى بعض التمارين الأساسية:

• بحث عن والوقوف على رؤوس الأصابع. الاسترخاء والتنفس بعمق. 
• تقدم كتفيك بضع ثوان ثم استعادة الموقف الأصلي. كرر هذه الحركة أثناء المشي بطريقة مريحة.
• أدر خصرك إلى اليسار واليمين مع الحفاظ على ظهرك مستقيمًا ترافق هذه الحركة مع ذراعيك لجعل التمرين أكثر انسجاما.
• حرك بطنك ، وحوضك ، وبطنك ، وممارسة هذه المنطقة تتحرك ببطء, دون ممارسة التوتر ، ولكن يفضل المرونة والحرية وديناميكية جسمك ... .

في الختام, الشيء الأكثر إثارة للاهتمام حول seitai هو أنه يشجعنا على تذكر أن هناك نوع آخر من الثقافة ، والتي تذهب إلى إيقاع آخر, ما يتحرك وفقا لاحتياجاتنا الأساسية. على افتراض أن هذا النهج لا يكلف شيئًا ، ولن يكلفنا أي شيء لتنفيذ أي من تلك التدريبات المقترحة من قبل Katsugen Undo.

استمع إلى جسدك ، واثق فيه واكتشف الانسجام مع الحركات التي يمليها.

اليوغا: فوائد في صحة أولئك الذين يمارسونها اكتشف لماذا أصبحت اليوغا ممارسة شائعة جدًا في المجتمع نظرًا لفوائدها الصحية الهائلة لأولئك الذين يمارسونها اقرأ المزيد "