ستة مسارات للكشف عن الابتزاز العاطفي

جميع الأشخاص الذين يمارسون الابتزاز العاطفي لديهم سمات مشتركة ، "المهارات" التي تغذي سلوكهم في التلاعب أو الابتزاز. إنهم يزدهرون خوفًا من الذنب بسبب التزام الشخص الآخر بالقيام بما يريدون.

يتوقف المبتزون العاطفيون عن رؤية الشخص الآخر كما هو ، ويأتون لرؤيته كأداة فقط يمكنهم التلاعب بها للحصول على ما يريدون دون الاهتمام بكيفية شعورهم.

يستخدم الابتزاز العاطفي المشاعر كسلاح

الخوف من الابتزاز العاطفي

في الاستخدام الذي يصنعونه أو يحاولون الاستفادة من غيرهم من أصحاب الابتزاز العاطفي ، عادة ما يأخذ الخوف دورًا قياديًا: قد يخشون أن يفقدوا الآخر حتى يتم رفضهم ، والتوقف عن امتلاك السلطة أو التغيير ... ولكن دائمًا ما يتعلق الأمر ، "الخوف من الخسارة" (شيء أو شخص ما).

قد يكون لهذا أصل قديم يعود إلى الطفولة ، على سبيل المثال. على الرغم من أنه قد يكون أيضًا استجابة تلقائية ، إلا أن رد الفعل هو عدم مواجهة تدني احترام الذات أو انعدام الأمن أو عدم الثقة في نفسه ، إلخ..

يمكن لأي شخص أن يكون ابتزازًا ، وفقًا للخبراء ، اعتمادًا بشكل خاص على نموذج التعلم لديهم وتاريخ اتصالاتهم. قد يكون الأمر أسهل من الاعتقاد بأن بعض الأحداث تؤدي إلى هذا الأسلوب في التصرف ، مثل الطلاق ، وفقدان العمل ، والمرض ، إلخ..

لا يقصد بذلك القول بأن جميع الأشخاص المطلقين أو العاطلين عن العمل أو المرض أو سيصبحون ابتزازًا أو متلاعبين عاطفيين ، لكن الحقيقة هي أنهم يزيدون من احتمال وجود حقيقة يمكن أن تكون بمثابة محفز.

كيف تجعلك تشعر بأنك ابتزاز عاطفي

بطريقة أو بأخرى, عندما يبدأ الشخص في إعطاء أمام ابتزاز ، يكون الثمن الذي يمكن دفعه باهظ الثمن. المشكلة هي أننا لا ندرك دائمًا ما يحدث.

الأشخاص الذين يمارسون الابتزاز يجعلون الآخرين يشعرون بأنهم غير متوازنين وخجلين وقبل كل شيء مذنبون. يسخر السخرية والتلاعب وقلة العمل من وقوع الضحية في الكمين.

عندما نتعامل مع مناور العاطفي يمكننا أن نبدأ في الشك في القدرة على الوفاء بوعودنا, نحن نفقد الثقة في أنفسنا ، ومستويات احترام الذات تنخفض ، وأسوأ شيء هو أن نترك أنفسنا مقتنعين بأساليبهم وأن ننتهي في النهاية بفقدان سلامتنا واستقلالنا وأحلامنا ورغباتنا ، إلخ..

على الرغم من أن الابتزاز العاطفي لا يُعد انتهاكًا نفسيًا عنيفًا ، إلا أنه لا يترك جروحًا أقل عمقًا ، بل هو العكس. عندما نعيش مع شخص لديه هذه الخصائص ، فإنه يدمر أعمق جزء من كياننا, شيء يصعب التعافي منه بضع ضربات جسدية.

كيف تعرف إذا كنا نعاني من الابتزاز العاطفي?

لكي يُطلق على سلوك الآخر "الابتزاز العاطفي" ، يجب أن يحتوي على عدة مكونات. يعد تحليل الحدود أسهل في معرفة ما إذا كنا في موقف بهذه الأحجام:

1 - الشرط

لا يبدي المبتزون دائمًا ما يريدون بوضوح, أنها تسمح للآخر "تخمين" ذلك. لكن المعادلة ليست بهذه البساطة ، لأنها تعطي أهمية كبيرة للموضوع بحيث لا يكون لدى الشخص الآخر خيار سوى أن ينتهي الأمر بالتخلي عن هذا الموقف أو قبوله.

2 - المقاومة

عندما نفكر بطريقة مختلفة عن المبتز ، لا يشعر بالسعادة ، يغضب ، يجعل الآخر يشعر بمسؤوليته عن حزنه. يقاوم التفكير مثل شريكه ، صديقه ، والده ، إلخ.. لا تقبل أي شيء ليس كما تريد أو كما تريد.

3 - الضغط

عندما تضطر إلى "مواجهة" فإن الشخصية القوية هي عندما تبدأ في التصرف بطريقة أكثر مباشرة أو يحدث هذا عندما تواجه صعوبة في الحصول على ما تريد. اضغط طوال الوقت حتى يغير الآخر رأيه, مناقشة ، يشكو ، يبكي ، يصرخ ، تغضب ، لا يهم. النقطة المهمة هي أنه "يقنع" (وليس بأفضل طريقة) أن وجهة نظره هي الأكثر دقة. استخدام الذنب والشفقة لمواصلة لعبتك.

4 - التهديد

إذا كان لا يزال غير قادر على الحصول على ما يريد ، وإذا رأى أن رغباته تتصادم مع رفض الآخر ، يبدأ في "معرفة" النتائج المترتبة على هذا القرار الخاطئ.. يمكن أن يكون التهديد من خلال الألم أو البؤس أو حتى الموت. يمكنك معرفة مقدار ما تعانيه من هذا ، وأنه لا يمكنك العيش بهذه الطريقة ، وأنه من الأفضل الانفصال ، إلخ..

5 - الطاعة

نظرًا لأن الشخص الآخر لا يريد رؤيته أو تركه / ها ، فإنه يقبل / يقبل الاقتراح والفكرة والرأي. هذا لا يعني أنه يوافق أو أنه غير رأيه ، لكنه ببساطة يفعل ذلك حتى لا يولد المزيد من المشكلات ولا يعاني. لذلك ، فقد بدأت تهدأ ، من الصعب للغاية التعافي.

6 - التكرار

إذا حدثت النقاط الخمس السابقة مرارًا وتكرارًا ، مع مرور فترة من السلام والهدوء ، فذلك لأننا في مشكلة كبيرة. بالفعل ، لن يتم استخدام الضغط أو الشفقة أو الذنب أو الوجه أو الوسيلة المفضلة في هذا الموضوع ، ولكن من أجل شخص آخر.

إذا كان يتلاعب بك ، وإذا كان يلومك ، فهذا ابتزاز عاطفي

وهذه هي الطريقة التي ندخل بها حلقة مفرغة لا يمكننا الهروب منها. من الأهمية بمكان الانتباه إلى أول إشارة تحذير للابتزاز العاطفي, الأول "إذا سمحت لي بقتلي" أو "لن أكون قادرًا على العيش بدونك" ، لأنه قد يكون بعد فوات الأوان.

التلاعب العاطفي غير المرئي نعلم جميعًا طرقًا للتلاعب: الابتزاز والشتائم ... ولكن هناك نوعًا آخر من التلاعب الضار العاطفي الضار وغير المرئي. اقرأ المزيد "