استعادة الفرح

هذه المقالة مخصصة لجميع الأشخاص الذين فقدوا الفرح. لقد قابلنا جميعًا شخصًا يقول إنه يشعر بخيبة أمل ، وأن لا شيء جعله سعيدًا وأن كل شيء جيد قد انتهى في حياته ، الأمل يتلاشى. ومع ذلك ، يمكنك استعادة الفرح.

يمكن أن تمر بأشياء مختلفة ، ولكن الأكثر شيوعا هو مجموعة من المشاكل في العديد من الجوانب الحياة. عندما تكون لدينا مشكلة في بعض المناطق ، إذا سارت الجوانب الأخرى بشكل جيد ، فلا تضيع الفرح.

فلنأخذ مثالاً ، كقاعدة عامة ، لكي نشعر بالسعادة ، يجب أن يكون أداءً جيدًا في مجالات مختلفة:

• محب (زوجين يملآننا جنسيًا وعاطفيًا).
• ودي (صداقات حقيقية تشعر بالراحة معها).
• عمل (وظيفة تشعر فيها بالراحة وتعطيك مرتبًا يسمح لك بالاستقلال).
• عائلة (كن على تواصل مع العائلة وأشعر بالحب والقبول).
• مرح (نفذ هواياتك والأشياء التي تحرك سعادتك).

على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما على ما يرام في جميع هذه الجوانب ، وفشله أحدهم فجأة ، على سبيل المثال ، أنه فقد وظيفته ، فإن الحزن لن يدوم طويلًا ، فسيكون قادرًا على التعافي بسرعة لأنه لديه جوانب أخرى يتمسك بها ، على سبيل المثال ، الزوج الذي يحبه والأسرة التي تدعمه.

المشكلة تأتي عندما تبدأ جميع الجوانب تقريبًا في الفشل, تفقد وظيفتك ، شريكك يتركك أو لا يجدك أو لا يعمل ، أنت غير راض عن صداقاتك ، أنت لا تتوافق مع عائلتك ولا تستمتع لأنك تم إلغاء حمايتك.

عندما يحدث هذا ، يمكن أن تضيع البهجة تمامًا ، لأنه لا يوجد شيء يمكن التمسك به ، وأي إنسان يحتاج إلى شيء في حياته يشجع وجوده ، بعض الأسباب للاستيقاظ كل يوم.

إذا شعرت أنه لا يوجد شيء في حياتك يستحق العناء ، فستستيقظ ولا تجد أسبابًا تجلب لك السعادة لأن كل شيء على ما يرام ، شيء يمكنك القيام به

أول شيء هو قبول هذا الوضع, تقبل الفراغ والحزن الذي تشعر به. القبول ليس القتال ، ولكن الاستمرار في مضيقك ، مع العلم أنه وضع مؤقت وبمجرد أن تعيد ملئ الجوانب التي تسوء ، ستشعر بالسعادة مرة أخرى.

أفكار لاستعادة الفرح

شيء مهم هو معرفة أين أريد أن أذهب. إذا حدث خطأ ما وتركزت على كل شيء في وقت واحد ، فستشعر برغبة في رمي المنشفة ، لأنه سيكون هناك الكثير من الاضطرابات في أفكارك ولن تعرف من أين تبدأ.

يبدو الأمر كما لو كان عليك القيام بالعديد من المهام ، إذا كنت تفكر في مقدار الأشياء التي عليك القيام بها ، فسينتهي بك الأمر إلى عدم القيام بأي. عليك أن تمضي قليلاً ولا تدع العقل يخلط الكثير من المشاكل.

التركيز فقط على شيء واحد تريد وتريد تحقيقه. يمكن أن ترغب في أشياء كثيرة في وقت واحد تجعلك لا تركز لأي وينتهي دون محاولة أي شيء

ليس من الضروري اتخاذ الكثير من الخطوات في وقت واحد ، هل هناك أشياء كثيرة تسوء؟ حسنًا ، اقبله وكن مدركًا أن البشر مبدعون ويمكنك استعادة الأمور ، لكن شيئًا فشيئًا. فكر في كل الجوانب التي تخطئ وتستمع إلى الجزء الداخلي. ما الذي ترغب في تحسينه على المدى القصير؟?

هذه الأسئلة تجيب عليهم بالقلب وليس بالسبب. هناك ستجد الجواب عن كيفية استعادة الفرح. كل شخص هو العالم. يمكن للمرء أن يكون له الأولوية في أن يكون لديه أصدقاء حميمون يستمتعون بالكثير من هواياتهم ، بينما يكون الآخرون أكثر ما يريدون هو إيجاد شريك ، إلخ ...

استمع وحاول العثور على سبب يوقظ هذا الفرح. بمجرد أن تعرف أين تريد أن تذهب ، سوف تبدأ في الشعور بالدوافع للذهاب للبحث عنه

رمي بعيدا الضحية

إذا كنت في وضع الضحية ، فأنت تعتقد أن لا شيء يستحق ذلك ، وأنك غير قادر على تحقيق أي شيء ، وننسى الاستمرار في هذا الموقف. هل تريد الحصول على أشياء؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكونك ضحية لا يساعد على الإطلاق.

الأشخاص الذين يستيقظون في كل مرة يسقطون هم الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يستطيعون ذلك. يمكننا جميعًا ، ولكن للقيام بذلك يجب أن نبدأ ونفعل شيئًا ما.

لن يتحقق شيء من عدم النشاط ، لذلك ، إذا كنت قد وجدت بالفعل هذا السبب الذي سيساعدك على استعادة الفرح ، ابدأ في التفكير في الإجراءات التي ستقوم بها. ليس من الضروري بالنسبة لك أن تفعل الكثير إذا كنت غير متحمس للغاية ، ولكن فقط قم بالخطوة الأولى وسيأتي كل شيء آخر لاحقًا.

إن أكبر مشكلة في القيام بأي عمل هي في مطالبنا ، فنحن نريد الحصول على كل شيء بسرعة وسهولة ، ولكن إذا لم تحصل على نفسك شيئًا فشيئًا فلن تحصل عليه أبدًا. يمكنك أيضًا الاشتراك في أنشطة جديدة لمقابلة أشخاص جدد. اجتماعيا مساعدة الكثير ليخرج من السلبيات.

السعادة في الطريق وليس على الهدف

الحصول على شيء ما أمر مهم ، ولكن أكثر من ذلك بكثير يستمتع بالرحلة وأكثر من ذلك إذا كنت تمر بوقت سيء وتحتاج إلى استعادة الفرح في حياتك. مع كونك على الطريق نحو حلمك ، ستلاحظ بمزيد من التحفيز.

استمتع بكل شيء من حولك ، قيّمه. أحد الأشياء التي تساعد على الخروج من حالة من التشاؤم والحزن ، هو التعلم مرة أخرى للاستمتاع بالأشياء الصغيرة. كثيرون ، بسبب العديد من المشاكل التي يواجهونها ، لا يقدرون ذلك ولا يعرفون القوة العظمى التي يتمتعون بها..

إذا لم تكن لدينا أفكار مثل الحيوانات ، فلن يكون هناك مكان للحزن. لن يركز العقل على المشاكل ، لكنه سيستمتع بكل ما يحيط به ، كما لو كان ذلك اليوم آخر من يعيش

محاولة لترك عقلك لا يزال والتمتع بكل شيء من حولك. بأي حال من الأحوال ، هناك أشياء جميلة ، ولكن إذا بقيت مشدودًا فلن تراها. مواصلة المشي ، تشعر كما تشعر. وبالتالي ستجد بدايات جديدة وأفراح جديدة ستوقظ روحك.

أخيرًا ، تجلب الموسيقى الكثير من الدوافع. حتى لو لم تكن ترغب في الاستماع ، ارتد الموسيقى بشكل كبير مع الرسائل الإيجابية. ستكون حبة رمل أخرى توقظ فراغك الداخلي. العقل ، عندما يتلقى موجات رائعة ، يصبح نشطًا ، يضع القلب في إيقاع النوتات الموسيقية ويلاحظك بالتأكيد مع المزيد من الرغبة في فعل الأشياء.

هل أنت مستعد لاستعادة الفرح?

العادات العقلية السبعة للأشخاص غير السعداء يمكن أن تقدم السعادة نفسها بطرق عديدة ومختلفة بحيث يصعب تحديدها. ومع ذلك ، فمن السهل تحديد الأشخاص غير سعداء. اقرأ المزيد "