شارك:
استعادة الثقة في نفسك
عدم الثقة بالنفس يقوض أحلام أن نقص المواهب. أنت تقنع نفسك أنك لست جيدًا أو كفءًا بما فيه الكفاية. بمرور الوقت ، سوف تغطيك هذه القناعة وتمنعك من تجربة أشياء جديدة.
هل هذه هي الحياة التي تريدها حقًا أم تفضل الحياة الكاملة؟? الثقة في نفسك تتيح لك رؤية كل ما تستطيع. لقد شعرنا جميعًا في مرحلة ما بعدم الأمان ، لكن الناس الأقوياء عقلياً يعرفون أنه من الضروري المضي قدمًا.اتبع هذه التوصيات واستعادة الثقة في نفسك.
لاستعادة الثقة في نفسك ، تعترف وتقبل شكوكك
الخطوة الأولى لاستعادة الثقة في نفسك هي قبول شكوكك. كلما قمت بذلك ، كلما كان من السهل تغيير وجهة نظرك.
لا تقلق بشأن الأشياء الصغيرة التي تجعلك تشك في نفسك أو تحاول إيقافها. تجنب رؤية هذه الشكوك أو إنكارها فقط يعطيهم المزيد من القوة. من ناحية أخرى ، فإن قبول وجودهم يفرض عليك البحث عن بديل للتقدم.
عندما تركز على إنكار شكوكك ، فإنك تنفق الكثير من الطاقة. أسوأ شيء هو أنه في النهاية لا تحصل على أي ميزة في حياتك.
السؤال أسباب أفكارك
الخطوة الثانية لاستعادة الثقة في نفسك هي التساؤل عن أصل شكوكك. بمجرد أن تعرف ما هي الأشياء التي تثير الشك ، اسأل نفسك من أين أتت.
- لماذا أعتقد أنني لا أستطيع فعل شيء X?
- ¿من قال لي ألا أحاول?
- هل فشلت في القيام بذلك؟ ¿لماذا فشلت?
- ما هو الفرق بين المحاولات السابقة والآن?
يجبرك الأسئلة على رؤية المشكلة من وجهة نظر أكثر نشاطًا. لا يهم ما هو الوضع ، ولكن كيف يمكنك تحليله.
سيساعدك البحث عن العوامل الحقيقية على رؤية الأشياء بطريقة أكثر واقعية. ضع في اعتبارك أن هذا التمرين لن يمنحك المزيد من الثقة. ومع ذلك ، سوف تحصل على شيء أكثر أهمية: مفاتيح النجاح في البحث عن الثقة في نفسك.
يضع أسوأ سيناريو ممكن
إن قلة الثقة بالنفس قد تقودك إلى الحصول على أفكار مسبقة خاطئة. سوف تعتقد أنه لا يوجد لديك المزيد من الخيارات أو أن كل شيء سوف يخطئ دائمًا.
المفتاح في هذه المرحلة هو منحك الفرصة لتخيل أسوأ سيناريو ممكن. اسأل نفسك:
- ¿ما أخافه?
- ماذا سيحدث إذا حدث شيء X?
- أين سأكون?
- ¿ماذا يمكنني أن أفعل للمضي قدما؟?
- ما الفرصة التي يمكنني خلقها في تلك اللحظة?
من بين كل هذه الأسئلة ، أعتقد أن السؤال الأكثر أهمية هو الأخير. نحن نميل إلى الحياة معتقدًا أن الفرص تأتي تلقائيًا. الحقيقة هي أن معظمها نتيجة لجهودنا.
أؤكد لك ذلك لا يوجد وضع في الحياة لا يتركك دون بدائل. في بعض الأحيان ، سيكون عليك إعطاء طاقة وتركيز أكبر قليلاً ، ولكن هناك دائمًا طريقة قابلة للتطبيق. عندما تفهم هذا ، ستزداد ثقتك بشكل كبير.
تحليل عواطفك
تلعب عواطفك دورًا أكثر أهمية مما تعتقد في الثقة به. القلق سيجعلك تشعر بعدم الأمان, غير قادر وسوف تمنعك من اتخاذ القرارات. لذلك ، يجب إيلاء اهتمام وثيق لما تشعر به والرسالة. لاستعادة الثقة فيك ، يجب أن تأخذ قفزة كبيرة في الثقة بنفسك. إذا كنت خائفًا, يجب عليك معرفة مكان ولادة هذا الخوف وكيف يمكنك السيطرة عليه.
سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تتخلى عن مخاوفك ثم تلوم الظروف. المشكلة هي أن هذا سيؤدي إلى الحزن والاكتئاب والأحلام المفقودة.
قم بتحليل كل مشاعر وعندما ترى أنه لا يوجد أحد لديه أساس حقيقي ، قم بتغيير المسار. ابدأ بأبسط القرارات ، وستقلك الثقة في نفسك إلى تحديات جديدة.
التركيز على تحسين واقعك الحالي
تنشأ العديد من مشكلات الثقة بالنفس من عدم اليقين بشأن المستقبل أو أحزان الماضي. يجب أن تفهم أنه لا يوجد أي من هاتين المرتين. واقعك الوحيد هو ما لديك اليوم.
استعادة الثقة في نفسك من خلال أن تصبح على علم اليوم. إذا كنت تعتقد أنك لا تملك الكثير ، فقط تذكر أنك على قيد الحياة يومًا آخر. انظر حولك وسترى أشخاصًا من حولك ممن يحبونك والذين يعتبرونك مهمًا.
ثق بما تشعر به أكثر مما تعتقد أن الحدس يحمينا من العديد من الأضرار والكثير من الناس. إنه نوع من الحس السادس ، الوضوح الذي يعرفه القلب ويتجاهله العقل ... اقرأ المزيد "