أريد عناق حيث لا يأتي الخوف والشتاء

أحتاج عناق, أحتاج ذراعي إلى أن يحيطوا بي ولا يتركوا أي مجال للخوف أو برد الشتاء. أحتاج أن أشعر بالحماية ضد ما يؤلمني ، ما يجعلني حزينًا. لكنني لا أريد أي اعتناق ، أريد تقوية قوية ، لا تكون فيها الكلمات ضرورية لأن جسمك يحيط بي وينقل طاقتك إليّ بينما أحضنك من كل قلبي.

اجعلني أنسى ما يؤلمني وذكرني بأن الحياة هي الدفء ، المنزل ، الصداقة ، الحب. ليس من الضروري أن نقول كلمة واحدة ، لأنه يديك على ظهري ورأسك ملقاة على كتفي ، وسوف يخبرني عن تقديرك وعاطفتك.

"أنا أعانق ، فرحة نقية ، وجهك غير معروف ، مطابق لروحي."

-مارغريت يورسينار-

لماذا نحتاج العناق

إنه دليل على أن الأطفال يحتاجون إلى العناق لأن علامات المودة والعناق والقبلات والمداعبات تعزز نموهم وزيادة مستويات الأوكسيتوسين. وعندما نكبر ونصبح بالغين ، نتلقى القليل جدًا من العناق ، ونحن نخصص القليل جدًا من الوقت للاتصال الجسدي مع الآخرين.

يبدو أننا خائفون من إظهار ما نشعر به ، لإظهار المودة والعطف ، ولمس وتشعر بشرتنا بجوار جلد شخص آخر. نحتاج إلى العناق لنشعر بالحماية ، لنقل الطاقة ، لنتذكر أن هناك شخصًا يهتم حقًا, أن تشعر بالراحة. إذا كنت بحاجة إلى عناق ، فأخبره بمن تريد أو احتضنه تلقائيًا.

"إذا علمت أن هذه هي آخر مرة رأيت فيها تخرج من الباب ، فسأعطيك عناقًا ، وقبلة ، وسأدعوك مرة أخرى لأعطيك المزيد."

-غابرييل غارسيا ماركيز-

فوائد العناق

إن احتضان شخص آخر له العديد من الفوائد ، وهناك العديد من الدراسات العلمية التي أظهرت أن الاتصال الجسدي يجعلنا نشعر بالراحة تجاه أنفسنا ، وله تأثير إيجابي على تطور الذكاء ويمكن أن يؤدي إلى تغييرات فسيولوجية. الاحتضان هو شكل من أشكال الاتصال الجسدي ، ولكن لا شك أنه أمر مميز.

زيادة مستوى الأوكسيتوسين

يزيد عناق مستوى الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون الذي ينتج الرفاه ، و يقلل من مستويات التوتر ، وانخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

عندما نحتضن ، تستيقظ مستقبلات جلدنا وترسل إشارات إلى العصب المبهم من الدماغ ، المسؤول عن خفض ضغط الدم. خلصت دراسة أعدتها جامعة ميامي (فلوريدا) في عام 2010 إلى أنه كلما زاد العناق انخفض ضغط الدم.

أنها تساعد الاتصالات

عندما نحتضن نحن نولد الثقة والحب والحب, وبالتالي فإن التواصل مع الشخص الآخر الذي يحيط بنا بذراعيه يتحسن وسوف نشعر بحالة جيدة للغاية. الكلمات ليست ضرورية لأن الضغط اللطيف للجسم والذراعين علينا ، يجعل الثقة لتوليد نفسها.

زيادة احترام الذات

عندما يعانقك شخص ما يزيد من احترام الذات ، لأن نشعر أن الشخص الآخر يقدرنا وينقلها إلينا مع عناقه. في عام 2012 تم نشره في مجلة العلوم النفسية بجورنال ، وهي دراسة كشفت أن العناق قللت إلى حد كبير من القلق بشأن الموت وتحسين الموقف تجاه المخاوف.

"كن مع الحب الذي يعطيك الإجابات وليس المشاكل. الأمن وليس الخوف. ثق ولا مزيد من الشكوك ".

-باولو كويلو-

تعزيز التعاطف والتفاهم

مع عناق يمكننا أن نضع أنفسنا في مكان الشخص الذي نعانقه وهذا الشخص يشعر في مكاننا. يمكننا أن نجعل شخص غريب ، صديق ، شريكنا يفهمنا ويدعمنا. الحاجة إلى فهمنا إنسانية للغاية ، و في بعض الأحيان مع عناق بسيط يمكننا أن نشعر بالدعم الذي نحتاجه.

يجب أن نحاول استعادة التقارب بين الناس ، لأنه الآن بسبب انتشار الشبكات الاجتماعية واستخدام الهواتف المحمولة ، أصبحت العلاقات باردة بشكل متزايد وليس هناك مساحة للاستماع ، والنظر في العيون ، والعناق ، والتقبيل أو احتضان.

من الضروري لرفاهيتنا العثور على اتصال جسدي مع الآخرين وتشجيع العناق. لذلك, احتضان ودعك تحتضن ، واستمتع بالدفء والحميمية التي تم إنشاؤها باستخدام عناق قوي وطويل الأمد.

عناق لك ولروحي هي عناق ، عناق ، نظرات للكائنات التي نحبها ... كل هذا ضروري في حياتنا مثل جذور الشجرة. اقرأ المزيد "