ماذا تفعل في أحد تلك الأيام عندما لا ترغب في الاستيقاظ ...

لدينا جميعا بعض الوقت. تأتي تلك الأيام عندما لا ترغب في الاستيقاظ, إما لأنك تواجه العديد من المشاكل في نفس الوقت أو لأنك في عملية حداد لا يمكنك إيجاد حل لها. من الممكن أيضًا أن يكون ذلك ، وبصراحة ، تشعر بالملل من كل شيء ، ولكن لا يمكنك العثور على مخرج من هناك.

أقل ما تريده في تلك الأيام هو أن يأتي شخص ما لتشجيعك. متشابكة جدا هي تلك الدولة عاطفية. يحتاج المرء إلى الدافع ، لكنه يرفض كل ما يمكن توفيره. في الأساس ، لا ترغب في الخروج من السرير ، ولكن البقاء هناك ، في حالة من عدم النشاط. النوم أو نصف المستوى ، ولكن على أي حال لا تتوقف لمواجهة اليوم.

ربما كل هذا ليس سيئا للغاية. من الممكن أن تتوقف إحدى هذه الحالات. ربما كنت بحاجة إلى هذا التوقف منذ فترة طويلة ، لكنك لم تتعرف عليه. في تلك الأيام التي لا تريد فيها الاستيقاظ ، تعد أيضًا فرصة جيدة للبدء في مواجهة ما يحدث.

 "من الضروري دائما يفوز متحمس اللامبالاة. ليست قوة الذراع ، ولا فضيلة الأسلحة ، ولكن قوة الروح هي التي تحقق النصر".

-يوهان غوتليب فيشت-

أنت لا تريد الاستيقاظ ، وجعل قوس

من الصحيح ، حتى الموصى به ، أن تعطي لنفسك مساحة في النهاية في تلك الأيام التي لا تريد فيها الاستيقاظ. انها صالحة ، حتى الموصى بها ، وقفة. ربما هذا هو ما يصرخ به عقلك ولم ترغب في الاستماع إليه. لا تعني الحياة دائمًا القيام بما تريد ، ولكن هناك ظروفًا من المهم فيها إعطاء هامش لرغباتنا.

ما لا يستحق هو أنه ، في سياق الحزن ، لا تنهض طوال اليوم ، أو تستيقظ لفترة قصيرة لتعود إلى الفراش. وهو لا يعمل لأن هذا يعني الاستسلام واتخاذ خطوة للأمام في / نحو الاكتئاب. إذا استسلمت واستسلمت ، فستبدأ في قطع العلاقات أو مشاكل العمل أو الانهيار في دوامة من اللامبالاة التي يصعب الخروج منها بعد ذلك.

ينصح بعمل قوس. تذكر أن الأقواس تفتح وتغلق. يحدث شيء وتحتاج إلى التفكير ما هذا. لماذا أتيت إلى أحد تلك الأيام التي لا تريد فيها الاستيقاظ؟ حاول أن تجد مخرجًا ، حتى لو كان جزئيًا ، لهذا الموقف.

الخطوات الاولى

اليوم لا تريد الاستيقاظ ، لكن عليك القيام بذلك. النوم أكثر قليلاً إذا كنت تريد ذلك ، ولكن لا تدع نفسك الوقوع في الزائدة. هذا هو الهدف الأول ماذا يجب أن تقترح في مثل هذا اليوم؟ إنه أيضًا الإنجاز الأول للخروج من تلك الحالة.

النظر في الخطوات الواجب اتباعها. الحصول على ما يصل ، والاستحمام ، وارتداء الملابس. كل واحد منهم هو الهدف لتحقيقه. إذا كنت تحب وتريد أن تكون حياتك أفضل ، فابدأ من هناك. ابحث وابحث عن طريقة لا تؤثر على التزامات عملك أو لا تتسبب في أضرار جسيمة للعمل أو الدراسة. هذا مهم جدا إذا كان الاستراحة يجلب لك مشاكل ، فمن الممكن أن يكون الاستيقاظ غدا أكثر صعوبة. من ناحية أخرى ، إذا قمت بتأجيله ، حدد يومًا في التقويم ، وهو ناتج مرجعي.

حل هذه المشاكل العملية ، لا تغلق نفسك في المنزل. إذا كنت ترغب في القراءة ، فمن الأفضل في حديقة بها أطفال ينشرون السعادة ، في بيئة لا تذكرك بأنه من بين المهام المعلقة تنظيف المنزل.

السيطرة

إذا تمكنت من الوصول إلى تلك النقطة حيث تكون بعيدًا عن المنزل ، في مكان هادئ وخضراء ، لقد حددت المصدر الرئيسي لامبالاةك ، والخبر السار: لقد بدأت في السيطرة على الموقف. لا يتوقف عند هذا الحد. عليك أن تذهب أبعد من ذلك بقليل.

فحص البدائل التي لديك أمام هذا القلق الكبير الذي يقلقك ويثبطك. فكر إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تحدث لك أو إذا كنت قد سبق لك أن كنت مثل هذا من قبل. في كثير من الأحيان؟ مع الكثير من الشدة؟ هل تفهم أن هناك شيء آخر ، لا يمكنك أن تتخيله؟ بناءً على إجابات هذه الأسئلة ، ستعرف ما إذا كان يمكنك حلها بشكل مستقل أو تحتاج إلى مساعدة.

إذا لم تجد إجابات على هذه الأسئلة أو كنت تشعر بالارتباك حيالها ، فلا تقلق. من الطبيعي أن يحدث هذا. في هذه المرحلة ، يجب أن تدرك أن الوقت قد حان لإغلاق الأقواس. الحياة يجب أن تستمر. إذا شعرت أن هذا غير ممكن ، فذلك بالتأكيد لأنك بحاجة إلى مساعدة. إذا رأيت أن ذلك ممكن ، فابدأ. ارجع إلى الأسئلة في اليوم التالي ومرات عديدة حسب الضرورة ، حتى تجد إجابة.

في هذه الأثناء ، لا تنس أنه حتى إذا كان لديك أحد تلك الأيام التي لا تريد فيها الاستيقاظ ، فأنت بحاجة إلى القيام بذلك. أن تضع أهدافًا يوميًا وتحققها. لا تستسلم لإغراء لتغرق في استياء. لن تحصل في أي مكان.

التسطيح العاطفي ، عدم الاكتراث بالعواطف التسطيح العاطفي هي ظاهرة يصيبها بعض الأشخاص عندما يتعذر عليهم الشعور والتعبير عن الفرح والحزن والخوف والغضب ... اقرأ المزيد "