حماية احترام الذات ، واحترام نفسك

بالتأكيد حدث ذلك لك. قيمة أكثر احتياجات شخص آخر قبل لك. في بعض الأحيان يكون الحب الإيمان أو الصداقة أو مبدأ الإيثار هو الذي نحمي أنفسنا ظننا أنه بهذه الطريقة ، سنشعر بالتحسن. لكن شيئا فشيئا تدرك أن هناك شيئا خطأ. وإن حماية احترام الذات أمر ضروري.

ليس لديك وقت لنفسك بعد الآن. هذا الشخص الذي منحته وقتًا وجهدًا ، يسلب المزيد ... ربما هويتك. كيف تشعر؟ أين احترامك لذاتك الآن؟? عليك أن تأخذ ذلك في الاعتبار ، عندما تبالغ في تقدير احتياجات الآخرين وتقلل من احتياجاتك ، هناك شيء ما قد بدأ يفشل ...

الحاجة إلى تعلم أن يقول لا

في بعض الأحيان يكلفنا. نقول ليس في بعض الأحيان نربطها مع سمة من الأنانية. كيف يمكنني أن أقول لا لهذا الصديق في العمل؟ كيف يمكنني أن أقول لا لرئيسي؟ كيف يمكنني أن أخبر شريكي أنني في هذه اللحظة لا أشعر بأنني أفعل هذا أو ذاك?

يجب ألا نخطئ. الدفاع عن عصرنا ، فضاءنا وهويتنا ليسا مرادفين للفخر والغطرسة. هو لحماية احترام الذات. القول لا يعني مجرد إعلام الناس من حولنا أنه في تلك اللحظات ، لا يمكننا فعل شيء معين. أو حتى أكثر من ذلك. أننا لا نريد شيئا لأنه يتعارض مع مبادئنا.

من الضروري أن يعرف أفراد دائرتنا الاجتماعية والشخصية في أقرب وقت ممكن أين توجد حدودنا. لأن قول "لا" يقدم أيضًا معلومات حول شخصيتنا وسماتنا وقراراتنا. لا أحد هو عراف لمعرفة ما يزعجنا أو ما نريد أو لا نريد. دعنا نعطي مثالا. نحن في اجتماع مع الأصدقاء وشريكك لا يتوقف عن إخبار الأشياء الشخصية عنك.

إذا كنت لا ترغب في لفت الانتباه وتقرر إغلاق وتحمل الضحك والتعليقات غير المريحة ، فستفقد احترامك الخاص. سيكون مجرد تحذير لشريكك أن هذا النوع من الأشياء يزعجك ، وأنه من الأفضل عدم تكرار ذلك مرة أخرى.

هذا مثال بسيط ، ولكن قد يكون هناك الكثير ، وآخرون حيث تكون المواقف أكثر تعقيدًا ، وربما ضد سلامتنا الشخصية والعاطفية. والإساءة ليست خيارًا أبدًا ، يجب علينا الدفاع عن أنفسنا وحماية أنفسنا. نحترم أنفسنا من خلال وضع حدود وتعلم قول "لا". احترام أنفسنا هو حماية احترام الذات.

الإخلاص لمقياس القيم الخاصة

لدينا جميعًا مقياسًا شخصيًا للقيم. نحن لا نحب الكذب ولا الاحتقار ولا الكبرياء. نحن نقدر الاحترام والتواضع ... أنت واحد من هؤلاء الأشخاص ، إذا وجدت محفظة أو هاتفًا محمولًا ، فمن المؤكد أنك تقلق بشأن إعادته إلى مالكه. كل هذا مقياس للقيم ، ويجب أن نعمل دائمًا على تلك المبادئ التي استوعبناها طيلة حياتنا.

على سبيل المثال ، إذا وجدت يومًا ما ، سيرًا على الأقدام مع صديق ، ستجد محفظة ، والشخص الآخر يقرر أنه من الأفضل الاحتفاظ بها ، فمن المؤكد أنك تشعر بالضيق حيال هذا الإجراء. وعلى هذا النحو ، يجب أن تتفاعل. إنها ، في جوهرها ، أفعال صغيرة حيث نحترم أنفسنا أيضًا.

تذكر أيضًا أن لا أحد يستطيع ولا ينبغي أن يكون فوقك. لا رؤساءك ، ولا عائلتك ولا شريك حياتك. في اللحظة التي نعتقد أن الآخرين يمكنهم ممارسة السلطة علينا ، سنبدأ أيضًا في الشعور بآثارها السلبية. إذا كنت تعيش في هذه اللحظة في موقف حيث يوجد شخص يحاول ضد سلامتك الشخصية ولا يحترمك ، فتوقف للحظة للتفكير في هذا الموقف.

لتمديد هذه الحالة إلى أبعد من ذلك ، سوف تفقد نفسك بالتأكيد. تصبح الظل الذي يرقص على إيقاع هذا الشخص الآخر الذي يمارس السلطة عليك. هذا لا يحترم لك.

إذا كنت غير سعيد ، فقم بالرد. إذا لم تستطع التنفس ، ابحث عن الهواء ، وابحث عن مخرج دون أن ترفع صوتك أولاً "لا".

لا يوجد حل ثابت ، كل الواقع معرض للتغيير ، ويجب أن نبدأ به من قبل من أجل مصلحتنا. لصحتنا الجسدية والعاطفية ، لتحقيق التوازن الشخصي لدينا. حماية احترام الذات أمر حيوي.

ضع المخاوف والشكوك جانباً وادافع عن قيمك. إذا كنت تحترم نفسك ، إذا كنت تقدر نفسك وتجد القوة داخل نفسك عن طريق وضع حدود ، فسيحترمك الآخرون أيضًا. الأمر يستحق ممارسة "احترام الذات" كل يوم. الأمر يستحق حماية احترام الذات.

طريقتنا في رؤية الحياة هي أفضل طريقة لرعاية أنفسنا ، فنحن نعتني بأنفسنا جسديًا وعقليًا. يحتاج دماغنا أيضًا إلى التدريب. طريقة رؤية حياتنا هي وسيلة لرعاية أنفسنا. اقرأ المزيد "