شارك:
التسويف سأفعل ذلك غدًا
كم من المرات لدينا شيء مهم يجب القيام به ونؤجله إلى درجة أننا لا ننجزه في النهاية? هل تعتقد أن لديك ما يبرره؟ هل تعتقد أنه لا يوجد لديه حل؟ نفسر ماهية المماطلة وماهية تداعياتها وكيفية محاربتها.
المماطلة هي عادة من السلوكيات المرتبطة بالإرادة والاستعداد للعمل. إنه يشير إلى إجراء تأخير أو تأجيل المواقف أو الأنشطة التي لدينا معلقة والتي يجب معالجتها. دعونا تعميق.
سأفعل ذلك غدا ... أو الشهر المقبل
تخيل أن لديك ل تقديم تقرير لأحد أفضل العملاء. يضعك الرئيس في عجلة من أمرنا ، لأن إغلاق اتفاق مهم للغاية يعتمد عليه. الشيء الأكثر اتساقًا هو أنك تحاول القيام بذلك في أسرع وقت ممكن. لكن التسويف يغريك بتأجيله. في الواقع ، كنت تقوم بالكثير من المهام الصغيرة من قبل ، لا لزوم لها وتأجيل ، تاركة في نهاية الأسبوع التقرير العظيم.
مثال آخر لقد تم سرقة محفظتك وفي داخلك ، من بين أشياء أخرى ، بطاقة الهوية الخاصة بك ورخصة القيادة والعديد من بطاقات الائتمان. عادة ، من الضروري الذهاب إلى تقديم تقرير ، وإلغاء بطاقات الائتمان الخاصة بك وطلب الوقت لاسترداد البطاقات الخاصة بك. إن عدم القيام بذلك سيكون إضافة إلى سلوك مهم إلى حد ما ، وطريقة للمماطلة.
عواقب المماطلة
يستخدم المماطلة عادة للإشارة إلى الشعور بالقلق الناجم عن عدم وجود قوة الإرادة لإكمال المهمة التي لدينا في انتظار. إنه عجز تام وإحباط!
في الحالات السابقة ، تم تأجيل الانتكاسة إلى أجل غير مسمى ، مع العلم أنها حالة ملحة حقًا ويجب حلها دون تأخير. أن عدم القرار يولد عبئا معين. إن تأجيل الواجب لا يترجم إلى الحد من الكرب أو الغضب أو القلق الذي قد نشعر به. العكس تماما.
ستزداد هذه المضايقات مع مرور الوقت ولم يتم حل النزاع. يعلم الشخص أن لديه شيئًا مهمًا معلقًا وأنه إذا لم يواجهه ، فسيضر به. بالإضافة إلى ذلك ، إذا حدث هذا السلوك بشكل مستمر ، فقد يصبح من الصعب جدًا تغييره وإلحاق ضرر به حقًا.
المماطلون يعيشون لفترة طويلة في نوع من الخمول. يجدون أنفسهم منغمسين في أنشطة غير منطقية ، في حين أن المهام الأخرى التي يتعين عليهم القيام بها تتركهم للحظة الأخيرة أو إلى الأبد.
أسباب التأجيل جيب يموت
عندما نقوم بتأخير المهام أو الحالات العاجلة ، فإننا نقوم بذلك لسببين: لأننا استبدلناها بنشاط آخر أكثر متعة أو لا صلة لنا به ؛ أو ببساطة لأننا نفضل عدم القيام بأي شيء.
إذا كان المبرر هو أن مهمة أخرى تجبرنا ، إذن سنكون ضحايا "هنا والآن والآن". هناك ميل في الوقت الحالي لاتخاذ ما هو عاجل ، والذي يظهر على أساس يومي. مع هذا ، يتم تأخير المشاريع الكبيرة ذات المكافآت أو الفوائد طويلة الأجل.
إذا فضلنا عدم القيام بأي شيء ، فسنتحول إلى أعداء لنا. على الرغم من أنه من الجيد أن نرتاح من وقت لآخر ، إلا أن الوقوع في الكسل أو الاكتئاب أو التردد أو العبوسية يلعب ضدنا بشكل كبير. التسويف هو عدو للإنتاجية ولا يسمح لك بالاستفادة من إمكاناتك.
استراتيجيات مكافحة التسويف
بعض الإرشادات البسيطة التي يمكن أن تقلل من مستواك في التسويف تمر بطرح عليك بعض الأسئلة الأساسية:
- إذا كنت عاجلاً أم آجلاً ، فسوف يتعين علي القيام بذلك, ماذا أحصل على تأخير ذلك?
- هل هذا شيء يؤثر علي وحدي أم أنه يشمل الكثير من الناس?
أجاب مرة واحدة ، وربما قمت بتغيير موقفك. لكن ما زلت تحتاج إلى المزيد من الاستراتيجيات لمكافحتها.
- المادة 2 دقيقة: يعتمد على فكرة أنك إذا استغرقت أكثر من دقيقتين للتخطيط لأحد الإجراءات ، فيجب عليك التوقف عن التخطيط والقيام بذلك.
- تغلب على مقاومتك: بمجرد اتخاذ الخطوة الأولى ، يختفي تحفظك أو خوفك من فعل ذلك.
- إدارة الطاقة الخاصة بك ، وليس الكثير من وقتك: إذا كنت متعبا أو غاضبا ، تزداد فرص ترك المهمة أو البدء بها. ومعه ، تزداد المماطلة لديك.
- فرق تسد: تقسيم العمل إلى مهام صغيرة أو خطوات ملموسة يساعد على رؤية النهاية أقرب وأقرب.
- تعيين المكافآت: بمجرد بلوغ هدفك ، من الجيد أن تعطي لنفسك بعض النزوة. افعل شيئًا يريحك أو يهدئك أو تشعر به.
التسويف الإيجابي
هناك بعض النظريات التي تتحدث عن المماطلة الإيجابية للإشارة إلى النية الطيبة التي تقف وراء الموقف السلبي من المماطلون. إنه نهج فعال يدافع عن الطريقة التي يتصرف بها الأشخاص للحصول على فائدة. على سبيل المثال ، لتجنب القيام بمهام مملة أو مملة أو كبيرة للغاية ميكانيكي, من أجل عدم توليد المواجهات أو المواقف العنيفة أو المؤلمة.
بهذا المعنى, بالنسبة للأشخاص الذين هم الكمال للغاية ، يمكن أن يكون التسويف فضيلة. من خلال عدم الرغبة في القيام بشيء على عجل وعلى عجل حتى تكون النتيجة مثالية ، يقررون تأخير المهمة. ولا يقومون بتشغيله حتى يتأكدوا من أن لديهم ما يكفي من الوقت لإنهائه بشكل مثالي.
يتحدث مؤلفون آخرون عن الكسل الإنتاجي. يعرّفونها على أنها التي تحفز الأشخاص على البحث عن الحيل أو الحلول أو الاختصارات المعرفية للقيام بمهمة بأقل جهد ممكن.
التهرب من المسؤولية أو اللجوء إلى المهام الزائدة يمكن أن يحولك إلى المماطل المزمن. ضع حلاً وحاول التخلي عن هذا الموقف. محامي حل المشكلات أو المهام الأكثر تعقيدًا أولاً. سترى كيف تشعر بتحسن في نفسك!
5 استراتيجيات للتغلب على الكسل ، أطلق عليها ما تريد: الكسل ، وإبطال المفعول ، والخمول ... في النهاية ، النتيجة دائمًا هي نفسها: عدم الحركة قبل المهام المعلقة لأنه من الصعب التغلب عليها. اقرأ المزيد "