شارك:
هل تمارس Il dolce far niente؟
ايل دولسي نينتي بعيدة إنه "الشيء الجميل في عدم القيام بأي شيء". في الآونة الأخيرة ، أخبرني شخص صغير جدًا ، يبلغ من العمر 4 أعوام ، وعدد قليل من البالغين: "دعنا نستمتع ببعض الوقت في السرير". كما تعلمون جميعًا ، يمكن أن يتمتع الطفل بقدرة أكبر من 4 أشخاص معًا ، لذلك لا يوجد شيء ، حيث نجمع بعضًا من الآخرين لفعل أي شيء ، فقط الاستمتاع.
وهل في بعض الأحيان شخص ما أو شيء ما يجب أن يمنحك لمسة من الاهتمام ويجعلك تفهم ذلك في بعض الأحيان يكون الاندفاع الذي لدينا في الحياة عديم الفائدة, لا تجعلنا أكثر سعادة ، أو تجعلنا نحصل على المزيد من الأشياء ... لأنه ، هل من الأفضل للطفل أن يخبرك أنه يريد منك قضاء بعض الوقت معًا في السرير ولا تفعل شيئًا؟?
دولتشي niente البعيد للاسترخاء
هذا واحد دولسي نينتي بعيدة إنه أكثر من علاج جيد للتخلص من التوتر التي نحملها ، عدة مرات دون أن ندرك ذلك ، في أعمال يومية مثل الجري من مكان إلى آخر أو نحو الحافلة التي تهرب منا ، والاستيقاظ من خلال القفز من السرير أو تناول الطعام على عجل لأن علينا العودة إلى العمل. لذلك دعونا نترك كل هذا لفترة من الوقت للاستمتاع "لا تفعل شيئا". يربط كل يوم لفترة من الوقت من حياتك اليومية ، من همومك ، من الذهاب والمجيء ، من العجلة. هل هم حقا المنطقي كثيرا عندما كل ما يفعلونه هو إيقاف وجهك ، وتسريع قلبك وتتيح لك الانتهاء من اليوم مثل نبات ذابل؟?
"قضاء بعض الوقت كل يوم في الاسترخاء والتجديد ضروري للعيش بشكل جيد."
-جوديث هانسون لاساتير-
و هذا هو عندما نستريح ، يتم تنشيط نصف الكرة الأيمن من الدماغ ، الذي يتحكم في الخيال, الإبداع والتمتع وسوف تفوتك؟ أعتقد بشكل خاص أن الجانب الأيمن من الدماغ رائع ...
دعنا نذهب لبعض دولسي نينتي بعيدة
ولكن ماذا يمكنك أن تفعل لوضع ذلك دولسي نينتي بعيدة. دعونا نرى بعض الأمثلة:
- الاستلقاء في السرير وهو بالفعل!
- الذهاب إلى الحديقة, الاستلقاء على العشب واستمتع بالشمس, رائحة العشب الرطب وصوت الطيور.
- الجلوس على صخرة أمام البحر واشعر كيف تهتم الأمواج ببشرتك ، حيث يفتح الهواء النقي عقلك وبجانب رائحة البحر يفتح روحك وحواسك وأنت تشعر بالقرب من المعنى الحقيقي للحياة.
- انتقل إلى الحقل وعانق شجرة لفترة من الوقت دون المزيد ، وإذا كان الأمر مع طفلك أو مع والدتك أو مع صديق أفضل ... ستشعر أنك جزء من الطبيعة للحظة ، وتلخص في لحظات قليلة تجربة فريدة من نوعها.
- استلق على الأريكة دون أن تفعل أي شيء والاستماع إلى أغنية جميلة ، مثل هذا.
ماذا يمكنك أن تفعل؟
- تعلم التأمل. التأمل بسيط مثل ترك أذهاننا خالية وعدم التفكير في أي شيء بينما نتنفس بعمق ... وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الممارسة المعتادة للتأمل قادرة على تغيير هيكل الدماغ ، مما يجعله أقوى في مواجهة الاكتئاب أو الإجهاد أو قلق.
- ننسى "يجب أن أفعل". لا! الآن ما تفعله هو ما عليك القيام به: ايل دولسي بعيد niente.
- استمتع حقا عطلتك. أوقف تشغيل الهاتف ، وطهي الطعام بشكل أقل ، ولا تدخل في مناقشات لا تؤدي إلى أي شيء ، وباختصار ، فإن الإجازات والحرارة هي الاستمتاع ببعض دولسي farniente كل يوم.
- النوم أكثر من أي وقت مضى. اسمح لنفسك بالنوم أكثر من المعتاد خلال عطلة نهاية الأسبوع إذا طلب جسمك ذلك. ننسى أنه كسل ، إنه شيء عظيم للجسم والعقل.
تذكر أنك الشخص الذي سيعتني بنفسك, حب نفسك وحب نفسك ولا تدع أي شيء أو أي شخص يسلب صحتك أو نومك, لهذا السبب يستمتع لذيذ دولسي نينتي بعيدة.
أحبب نفسك ، ستحتاج إلينا نحن نقضي حياتنا نرغب في أن نكون مختلفين عما نحن عليه ، ونضرب ، ونؤذي أنفسنا ، ولا ندرك أن الحياة أبسط. تحب نفسك على ما أنت عليه. اقرأ المزيد "