ممارسة اللطف لا يكلف شيئا ، لكنه يستحق الكثير

ممارسة اللطف لا يكلف شيئا ، لكنه يغير الأشياء كثيرا. إنها اللغة التي يمكن للمكفوف رؤيتها وأن يسمع الصم. لأن التصرف باحترام ، وإعطاء المجاملة ، والتحدث عن قرب ، والنظر في التعاطف ، هي لفتات تحدد سحر الروابط البشرية ، وتلك الروابط الفريدة التي تسمح لنا بالنمو كأشخاص.

لعلم النفس الإيجابي ، اللطف والعطف جزء من "الوسادة" العاطفية التي تضمن جزءًا جيدًا من رفاهيتنا الداخلية. والسبب في ذلك هو أنها صفات نتوقعها في أقرب البيئات لدينا ، ولكنها بدورها تعود أيضًا إلى أنفسنا.

اجعل كلماتك نبرة اللطف ، إيماءاتك متواضعة ومتواضعة ... لأنه على الرغم من أن الخير لا يكلف شيئًا ، إلا أنه يستحق الكثير ، ولا توجد طريقة أفضل لإثراء نفسك من ممارسة الاحترام والأصالة

من الممكن جدًا أننا لا نرى الكثير من الأفعال الرقيقة في أيامنا هذه. إن الإجراءات الروتينية والمجتمعات الآلية التي نتحرك فيها غالبًا ما تجعلنا نفقد تلك العفوية من خلال التخلي عن مقعد ، أو بالحضور كما ينبغي ، من خلال إعادة مكالمة أو بدء محادثة ممتعة مع شخص يبدو أنه بحاجة إلى شركة. الأمر يتعلق فقط بكونك أكثر تقبلاً ، وبدء تغييرات صغيرة يمكن أن نفوز فيها جميعًا. نحن ندعوك للتفكير في ذلك.

اللطف يترك بصماته على عقولنا

الدماغ هو مصدر كل عالمنا العاطفي ، وعملياتنا المعرفية وتلك المواضيع التي توجه قراراتنا والأفعال أكثر أو أقل الإيثار. حقيقة واحدة تستحق أن تأخذ في الاعتبار هو أن الكثير من هذه السلوكيات ، المستندة إلى العاطفية ، لها أصل في ما يسمى "الخلايا العصبية المرآة".

• لدينا كل الخلايا العصبية المرآة أو الخلايا العصبية براق. الآن ، هناك فكرة شائعة مفادها أن الدماغ الأنثوي هو الذي يحتوي على عدد أكبر من هذه الخلايا العصبية ، ولكن في الواقع ، كلا الجنسين لديهم في نفس القدر.

• هذه الهياكل الرفيعة للغاية التي تشكل ما يعرف باسم "نظام النسخ المتطابق" السماح ، قبل كل شيء ، بفهم وجعل كل تلك الإجراءات والمشاعر والعواطف التي نراها في الآخرين.

• الخلايا العصبية المرآة تجعلنا كائنات اجتماعية أكثر ، وبالتالي نسترشد بشكل طبيعي بالمشاعر. نحن لا نحاكي فقط ، نحن قادرون على الفهم أن أعمالنا تسبب عواقب في الآخرين. نفسر مشاعر الآخرين للعمل وفقًا لهذه.

لذلك نحن نواجه معدات دماغية رائعة تسترشد بصلاتها العصبية التي بدورها تسمح لنا بالاتصال بيننا. الآن ، لكن ... ما الذي يجعلنا طيبين؟ أي نوع من التأثير له ، على سبيل المثال ، الإيثار في دماغنا? نفسرها لك.

السعادة هي معرفة كيفية تقدير الأشياء البسيطة في الحياة ، فالسعادة لا تقاس بالأموال التي لدينا أو لا نملكها ، ولكن بهذه الأشياء البسيطة التي لن نتبادلها مقابل كل المال في العالم. اقرأ المزيد "

وفقًا لعلم الأعصاب ، فإن الخير يخلق تغييرات في دماغنا

وفقا للعديد من الخبراء في علم الأعصاب ، والتعلم العاطفي وعلم النفس الإيجابي, حقيقة تعليم الأطفال لممارسة اللطف ، من صغير جدًا ، يولد تغييرات ملحوظة في كيمياء أدمغتهم.

"أينما كان هناك إنسان ، هناك فرصة للعطف"

-سينيكا-

• في مقال مثير للاهتمام نشر في مجلة "Edutopía" ، تم توضيح أن الأفعال القائمة على الإيثار واللطف تقدم مساهمة قوية للغاية في الإندورفين في الدماغ. هذا الشعور بالرفاهية هو الطريقة التي يبعث بها دماغنا في إرضاءنا شيء "صواب" ، شيء "صواب".

• يخلق هذا السيل من الاندورفين شعورًا دائمًا بالفخر للأطفال ، فضلاً عن الرفاه والشعور بالانتماء إلى المجموعة. تتم ترجمة الأفعال اليومية الصغيرة من اللطف إلى العالم العاطفي للطفل كمصادر للطاقة والأمن واحترام الذات. "إنهم يشعرون بأنهم في حالة جيدة", وهذه بصمة عاطفية يجب أن تستمر للأبد.

المكونات الرائعة التي هيكل اللطف

إذا كنا نريد حقًا إنشاء عالم أكثر لطفًا ، يجب أن نبدأ بجعله أكثر حساسية. لأن من هو اللطيف ، وقبل كل شيء تلبية لاحتياجات الآخرين وأيضا لديه شعور ما هو التصرف باحترام ، مع هذا اللطف الذي لا يدعي شيئا في المقابل.

إذا سألنا أنفسنا الآن لماذا لا نرى تصرفات أجمل على أساس يومي ، يمكن أن نقول ذلك ، ربما, يعتقد الكثيرون أن كونك لطيفًا يضيع الوقت. إن عرض اليد هو المخاطرة بفقدانها ، واستثمار الوقت في شخص ما هو إنهاء خيبة الأمل على المدى القصير. لا ينبغي لنا أن نرى مثل هذا.

• يؤثر علم النفس الإيجابي على أهمية معالجة نوع الاستجابات التي نقدمها في بيئتنا. إذا قدمنا ​​المرارة والإحباط ، فسنحصل بالتأكيد على نفس الشيء. الآن ، إذا تعلمنا التصرف بلطف واحترام وانفتاح عاطفي ، فسوف نستثمر في الرفاه.

• شيء بسيط مثل إظهار الامتنان وكونك أكثر تعاطفا مع أنفسنا ومع الآخرين يقلل من عبء الإجهاد والضغوط اليومية. الأشياء الصغيرة ، صدق أو لا تصدق ، تولد في بعض الأحيان تغييرات كبيرة.

• أبعاد مثل الإيثار والاحترام والمعاملة بالمثل هي ثلاثة من أقوى الجذور التي تقوم عليها جميع الأعمال الطيبة.

ممارستها لن تكلفنا شيئًا ، وبدلاً من ذلك ، يمكن أن تجلب لنا الرضا غير المتوقع ...

عش مع البساطة ، وأحب الكرم ، وأطفئ الضوضاء الذهنية ، واسمح لنفسك أن تكون أكثر حرية في التعامل مع نبل أكبر ونزاهة تجاه من حولك

الناس الطيبون لم يكونوا دائمًا أشخاصًا سعداء ، والناس الطيبون ليسوا بالضرورة أشخاصًا سعداء. في قلبه يتم إخفاء الخداع المتعددة التي يمكن أن تمويه بابتسامات مليئة بالتقارب. اقرأ المزيد "