شارك:
مارس الغفران
يمكن أن تكون ممارسة المغفرة علاجية. الغفران هو الإفراج عن القيود المفروضة ذاتيا وأنماط السلوك التدميرية التي تربطنا بالماضي بطريقة مجنونة.
ليس ذلك فحسب ، ولكن أيضًا يحرر الغضب والخوف والألم والاستياء وبقية المشاعر السلبية. بهذه الطريقة ، يمكن أن يفتح قلبك نوعًا مختلفًا جدًا من المشاعر والمشاعر ، ألا وهو الفرح والسلام والحب.
على الرغم من أنه ليس من السهل القيام به, يجب ألا نسمح للماضي أن يكون له سلطة على حياتنا. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان ممارسة الغفران والإفراج عن الألم الذي نشعر به والروابط التي تمنعنا من العيش حياة كاملة.
"أن تسامح لا تتعلم إلا في الحياة عندما نحتاج بدورنا إلى الغفران كثيرًا."
-جاسينتو بينافينتي-
ما هي الأسباب لممارسة الغفران؟
هناك الآلاف من الأسباب التي تجعلنا جميعًا نتعلم ممارسة الغفران, للقيام بذلك من القلب ومع اقتناع أنه أمر جيد وضروري. ممارسة التسامح تجعلنا: - الافراج عن الحقد: المغفرة يسمح لنا بالمضي قدمًا دون روابط الكراهية.
- هذا هو مفتاح الصحة البدنية والنفسية والعاطفية الجيدة.
- الافراج عن كل المشاعر السلبية: المغفرة بمثابة صمام الهروب لتلك المشاعر التي تغرق قلوبنا ، في بعض الأحيان دون أن تدرك ذلك.
- ابحث عن السلام.
- حياة اجتماعية أفضل, ممارسة المغفرة تمنع الناس من رؤية العداوة, أن العلاقات أكثر بلا ، وأكثر مرونة وأكثر صدقا.
كيف نشجع الغفران
لممارسة الغفران تتعلم أيضا, عليك فقط أن تجرب ذلك بحماس وقناعة. فيما يلي بعض النصائح لتطوير مهارات المغفرة:
يتأمل
ابحث عن وقت كل يوم للتأمل واستكشاف عقلك. محاولة للافراج عن أي استياء لا يزال مؤمنا. تخيل نفسك بعقدة كبيرة ، تتنفس ببطء وتخيل أنه قليل الذوبان يجعلك تشعر بالراحة والضوء. قوة الخيال إنه ضخم.
التخلي عن معاناتك
المسامحة لا تعني المصالحة ، يجب ألا تعذر الشخص الآخر ، ولا تتسامح مع سلوكهم. فقط يجب أن تضع جانبا معاناتك الخاصة.
"الرجل ينمو عندما يركع."
-اليساندرو مانزوني-
التعبير عما تشعر به
إذا كنت تشعر بالعداء العميق ضد شخص ما من الماضي, اكتب خطاب الغفران حيث تظهر مشاعرك. إذا كنت لا ترغب في إرسالها ، فلا تفعل ذلك ، ولكنها طريقة لتخيل أن مشاعر الشخص الآخر بالانتقام تختفي أيضًا. كرر كتابة مذكرات المغفرة يوميًا يمكن أن يكون صمام أمان مفيد للشفاء الخاص بك.
ابحث عن الوضعية
لا تدع البيئة السلبية للأشخاص غير المتحمسين والمفكرين تقع عليك, التحرك في بيئات العافية حيث يمكنك أن تبقي عقلك والطاقة التي تحيط بك ، دون تلويث.
سامح واسامح نفسك
تذكر ذلك لا يجب أن تترك خارج دائرة المغفرة, يجب أن تسامح لأنك غير مثالي ، لارتكاب أخطاء مثل الآخرين. أنت تستحق نفس الفهم والرحمة التي يتمتع بها الآخرون من أجل العثور على الإيجابية والحرية في العيش بسلام.
القدرة على المسامحة لا تعمل كما هي في جميع الناس ، بعضها يستغرق وقتًا أطول من الآخرين ، لكنه هدف يمكن تحقيقه.
من لا يستطيع أن يغفر فهو عرضة للقلق, الاكتئاب ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية ، وآلام الظهر المزمنة ، وتغيير وظيفة الجهاز العصبي وخلل في الجهاز المناعي. وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب عدم وجود الحياة الاجتماعية ، والشعور بالوحدة والبائسة ، غير قادر على التمتع بالحياة بشكل كامل.
7 عبارات من شأنها أن تساعدك على مسامحة نقدم مجموعة مختارة من العبارات التي سوف تساعدك على مسامحة ، بهدف إثارة التفكير الذي يؤدي إلى المصالحة. اقرأ المزيد " الصورة مجاملة من Kiezuz