تأجيل العروض ، أو أسلوب المغادرة ليوم غد ما يمكن القيام به اليوم

البشر معقدة بشكل رهيب. نحن نستخدم الآليات التي تخففنا من اللحظة الحالية ، ولكن في الوقت نفسه تغيّرنا ، تاركة لنا بقايا بعض الندم. هذا هو ما يحدث مع الإجراءات المؤجلة. تأخير ما يمكننا القيام به اليوم ليس شيئًا نفعله بوعي.

في كثير من الأحيان ، نؤجل الأشياء لأننا نشعر بالكسل أو لأننا لا نريد أن نفعل ذلك اليوم. ومع ذلك ، هل هناك شيء وراء فعل التأجيل؟ ربما ، الخوف ، ربما أرفض مواجهة موقف معين ... اليوم سنكتشف ، ما الذي كان مخفيًا وراء تأجيل العروض.

الإجراءات المؤجلة: الخداع الذاتي والهروب.

هناك مواقف نتركها معلقة لأسباب متعددة. بعد ذلك ، سنصف بعض الأمثلة التي قد نشعر بتحديدها. هل قمت بتأجيل شيء بسبب ما يلي؟

• نحن خائفون من مواجهتهم ظنًا أننا سنفشل: "سأفعل ذلك لاحقا".
• هم يحملون التغيير الذي نخشاه: "لا يزال غير الوقت".
• نميل إلى استخدام القصور الذاتي كاستراتيجية حياة: "آمل أن كل شيء على ما يرام".

هذا التأجيل نفسه لا يسمح للعيش في الوقت الحاضر ، مما يؤدي إلى إبطاله مع آلام ما لا يزال يتعين القيام به. في الواقع انها استراتيجية الهروب وخداع النفس. في ذلك الشخص يفضل الكرب لما لم يفعله بعد ، ذلك التوتر من الاضطرار إلى مواجهة الوضع.

مثل كل استراتيجية العقلية ، فقد المزايا الخفية الهامة ما هو ضروري لتسليط الضوء على:

• التهرب من المواقف غير السارة ، وإنقاذ الصراع ولكن منع حل الوضع.
• عدم مواجهة التغيير في الحياة ، والتخلص من الجهد الذي يستلزمه هذا التغيير ، وانتقاد الآخرين ، لمسؤولية تولي ظروف حيوية جديدة ، ولكن الحفاظ على الحياة في خط ليس ما هو مطلوب.
• مسؤول عن عدم القيام بأي شيء للأشياء الخارجية: ضيق الوقت ، المرض ، التعب ، الحظ السيئ ، شيء مهم حدث في البيئة ...

لا يمكنك تأجيل المشكلة إلى الأبد ، في يوم من الأيام سيكون عليك مواجهتها.

على الرغم من هذه المزايا ، فإن تأخير نفسه يخلق حلقة مفرغة الذي يصعب الخروج منه: التوتر الذي يولده الانتظار يجعلنا نشك في قدر أكبر من قيمنا الخاصة ، ونختم أنفسنا بأفكار سلبية تؤدي إلى ضعف احترام الذات ، مما يقلل بدوره من قوتنا في المواقف.

بعض الاستراتيجيات لكسر دورة التأجيل

عندما ندرك فعل التأجيل ، والأسباب التي تدعم هذا الفعل والضرر الذي يسبب لنا, يمكننا أن نحاول تقليل الألم الذي نخلقه مع التمارين الأساسية مثل هذه:

• راقب حياتك بعنايةهـ: هل تفعل الآن ما الذي ستفعله إذا علمت أن لديك ستة أشهر فقط للعيش؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذا بسبب تأجيلك لأشياء مهمة حقًا. لقد حان الوقت للبدء.
• جميع الإجراءات المؤجلة التفكير بجدية في ما يمكن أن تساعد في تحسين حياتك وتجعلك تشعر بتحسن. قد يكون بعضها حساسًا مثل التحدث مع شخص حول مسألة تثير قلقك ، والبعض الآخر قد يكون بسيطًا مثل البدء في هوايتك المفضلة.
• اختيار واحد من تلك المشاريع والبدء. إعداد مذكرات الحياة, اكتب اسم المشروع ، وقم بتقسيمه ، وحدد وقتًا محددًا لليوم وابدأ فيه كما لو كانت وظيفة. قريباً ، سيكون الرضا عن القدرة على الأداء هو أفضل حافز.
• إذا كنت كذلك تأجيل شيء يشتمل أيضًا على أشخاص من حولك ، قابلهم والتحدث بها أخبرهم برغباتك ومخاوفك ، ومعرفة ما إذا كانت حقيقة تأجيل "بالنسبة لهم" لم تعد أكثر من عذر.

باختصار ، إذا كانت الإجراءات المؤجلة هي ببساطة بسبب تأثير عطلة دولسي نينتي بعيدة لن تكون هناك مشكلة أكثر من الأعمال المتراكمة ، ولكن إذا كانت عمليات التأجيل ترجع إلى استراتيجيات للهروب وخداع الذات ، فمن الضروري أن تتخذ تدابير لتجنب ذلك.

10 مفاتيح للتوقف عن المماطلة والاستفادة القصوى من وقتك. الآلاف والآلاف من المهام المعلقة تقترب منا كل يوم ودائمًا ما نترك البعض لوقت لاحق. لقد جعلنا التسويف عادة. اقرأ المزيد "