لماذا يصعب علينا التعبير عن المشاعر؟

هل شعرت أو فكرت بشيء صعب عليك التعبير عنه؟ أعتقد أن هذا قد حدث لنا جميعًا. ليس من السهل عادة التعبير عن مشاعر مثل الغضب والحزن والحب, إلخ إذا كنا نعرف الأسباب التي تجعل من الصعب علينا إخراج ما لدينا من الداخل ، فسيكون من الأسهل حلها.

عادة, عدم التعبير عما تشعر به يخلق الإحباط وإذا حافظنا على الأشياء ، في النهاية يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد. هنا نرى الأسباب الستة الأكثر شيوعًا التي تجعلنا نجد صعوبة في قول ما نشعر به.

الحفاظ على ما يشعر به المرء ليس إيجابيا ، لأنه في النهاية يجب أن تخرج كل هذه المشاعر.

1. الكمالية

كثير من الناس يعتقدون أن المشاعر السلبية لا ينبغي أن يشعر, في الواقع ، عندما يشعر كل إنسان في بعض الأحيان بالخوف والغضب والقلق والحزن ، الخ ... يتعرف البعض عليه ويخرج ما يشعرون به ويخفيه الآخرون لأنهم يعتقدون أنه ضعيف والشعور بالسوء.

الكمالية بهذا المعنى هي فكرة غير عقلانية ، لأنه لا يوجد إنسان مثالي لا يشعر بالضيق في وقت ما. أعظم الشجاعة هي الاعتراف به. لإخفائها والحفاظ على ما تشعر به ، على المدى الطويل يمكن أن تلحق الضرر بالصحة. إذا لم يكن من الممكن التعبير عن نفسه في جو من الثقة ، فعلى الأقل سيكون من الجيد الكتابة واستخلاص كل السلبية المحسوسة..

2. الخوف من الرفض

غالبًا ما يكون الخوف من الرفض وراء عدم القدرة على إظهار المشاعر ، خاصة تلك المتعلقة بالحب. نعتقد عادة أنه إذا أعلنا أنفسنا ولم نرد بالمثل ، فسيكون ذلك مهينًا, عندما لا نتوافق في الواقع مع ذلك ، ليس شيئًا سيئًا للغاية ، فلا علاقة له بالقيمة الشخصية.

غالبًا ما تُترك الخلافات أيضًا خوفًا من الرفض. لكن في الواقع, من الأفضل أن يرفضنا أحدهم لإظهار آرائنا الحقيقية ليصمت لإرضاء ، لأننا لن نرى ما إذا كان هذا الشخص يقبلنا كما نحن.

3. الخوف من الصراع

الخوف من الصراع, وهو يتألف من عدم التعبير عن الآراء الشخصية حتى لا تؤذي أو لا تغضب. هذا الخوف من الغضب ، وغالبًا ما يكون الأشخاص غير قادرين على مواجهة مناقشة ساخنة ، فإن الخوف لا يصل إلى المستوى عندما يفقد الآخر السيطرة على العواطف.

مع هذا الخوف, أنت تميل إلى الهروب من المشاكل بدلاً من مواجهتها مع آرائنا ، التي يمكن أن تستاء من احترام الذات بدرجة عالية ، حيث أن الصمت لعدم غضبك أو عدم إلحاق الأذى به يدل على أننا نعطي أولوية أكبر للآخرين أكثر من أنفسنا.

بقدر ما تحاول الهرب من المشاكل ، فستنتظر دائمًا قاب قوسين أو أدنى لتواجهك..

4. قوة العرافة

وهو يتألف من الصمت. نحن لا نقول ما نفكر فيه لأننا نعتقد أن الآخرين ملزمون بمعرفة ما يحدث لنا. وبدون التعبير عن المشاعر ، نريد أن يخمن الآخرين ويساعدونا دون أن يطلبوا ذلك.

يحدث عادة في بيئات مألوفة أو من الصداقة الحميمة. نعتقد أنه نظرًا لحقيقة أنهم يريدوننا ، يجب عليهم أن يعرفوا في جميع الأوقات ما يحدث لنا وأنهم يجب أن يساعدونا عندما نحتاج إليه. فكرة خاطئة للغاية لأنه بقدر ما يعرفوننا ، من الصعب تخمين ما يحتاجه كل فرد ويشعر به في كل لحظة.

5. أعط كل شيء للضائعة

وهو يتألف من وجود فكرة سلبية للغاية ويعتقد أنه بغض النظر عن مدى تعبيرنا عن مشاعرنا لن يكون هناك حل. عندها لا يسحب الشخص ما يشعر به لأنه لا يعتقد أنه يمكن حل أي شيء.

هذا النقص في الأمل يمكن أن يسبب انزعاجًا وحزنًا كبيرين ، لأنه دون رؤية إيجابية والأمل يقع في حالة ركود. يتم ترحيل الشخص بواسطة التيار دون وضع أي شيء من جانبه ، لأنهم يعتقدون أنه لا يمكن القيام بأي شيء بغض النظر عن مقدار ما يشكو أو يقول ما يشعرون به.

6. تدني احترام الذات وعدم القدرة على التعبير عن المشاعر

تدني احترام الذات يسبب عدم القدرة على التعبير عن المشاعر ، لأن يعتقد أنه لا يحق لأحد أن يطلب أي شيء. يميل أيضًا إلى الاعتقاد بأن الرأي الذاتي لا يهم الآخرين ، لذلك نختار الاحتفاظ بالأشياء.

إذا كنت لا تشعر بنفسك بالقيمة ، فلن تصدق أن الأمر يستحق التعبير عن نفسك للعالم. يجب أن نتذكر أن كل إنسان على هذا الكوكب يمكنه أن يفعل شيئًا ذا قيمة وقد يكون من المهم لشخص ما. يمكنك أن تكون دائمًا بارعًا في بعض الجوانب ، لذا امنح نفسك القيمة التي تستحقها ، لأن لدينا نفس الحقوق مثل أي شخص آخر.

"الحياة قصيرة جدًا لإخفاء مشاعرك ، لا تخف من التعبير عما تشعر به"

-مجهول-

الصورة مجاملة من متين Demiralay.

إن التحدث عن مشاعرنا مع الآخرين أمر علاجي يمكن أن تكون مشاركة مشاعرنا مع بيئتنا مفيدة ، سواء بالنسبة لأنفسنا أو للآخرين. اكتشف لماذا. اقرأ المزيد "