نسيت أو تعلم أن تعيش معها

هل يمكن أن ننسى حقًا ما ألحق الأذى بنا؟? هل نفعل هذا أم نتعلم فعلاً وضعه في مكان آخر للعيش فيه دون أن يؤذيه؟ قد لا يكون النسيان مسألة إرادة ، وهذا لا يعني أننا يمكن أن نساعد ذاكرتنا على فقد ذاكرتها.

لقد مررنا جميعًا بمواقف وعلاقات ولحظات جعلتنا سعداء ، ولكن هناك وقتًا تنقطع فيه السعادة. بعض الناس يختفون ، في أوقات أخرى ينتهي الحب أو المسافة تضع مصائد. ما الذي يمكننا فعله لجعل هذه الذكريات تتوقف عن الأذى؟?

ربما تكون الفكرة الأولى التي يجب أن نضعها في الاعتبار هي أن النسيان ، "في الخشنة" ، لا يعمل. كلما صرخت بصوت عالٍ أننا لا نريد ذكرى ، كلما ظهرت في أذهاننا في شكل فكر دائري. كان وسيظل كذلك ، على الرغم من أنه الآن مع شكل آخر ، إلا أن الذاكرة موجودة, ما سيكون جيدا هو معرفة ما هو عليه ولكن من دون أن يؤذي.

في أيدينا هو إعطاء قيمة جديدة لهذا الفكر ، ودمجها في تاريخ حياتنا دون إحداث الألم. الخطاب الداخلي الجيد هو التالي:"لقد جعلني سعيدًا ، لقد تعلمت من كل الأشياء السيئة التي حدثت وأحتفظ في ذاكرتي بالذكريات الجيدة. إذا حاولت أن أنسى ، فستظهر المزيد في بؤري ضميري وستكون هناك المزيد من القوة لتوليد عواطف سلبية. كل شيء كان جزءًا من وقتي أصبح الآن جزءًا من تاريخي ، وبالتالي فإن نسيانه - مثل الذي أفهمه وهو نسيان كيفية محوه - يجب ألا يكون نقطة للعمل ".

التوقف عن الكلام لا ينسى

بغض النظر عن مقدار الجهود التي نبذلها أو مقدار ما نحاول إزالته من أذهاننا مما يؤلمنا ، فمن المرجح أننا لن نحققه. لا نتحدث عن الألم ، أو نغلق أنفسنا لمقابلة أشخاص جدد ، أو الكتابة إلى شخص آخر لحملنا ضغينة أو مسامحة الأضرار التي تسببت لنا ، لا تنسى.

الإبقاء على المشكلات المعلقة أو المتكررة التي لا تؤلمنا أمر نسيانه ، هو منع التعبير عنها حتى نتمكن من التحكم في آثارها. الحسرةإنهم لا يزالون هناك ، وتعبئتها تعني ببساطة الاحتفاظ بالذكريات في مكان غير آمن ، لأن مجرد لمسها سيؤذينا مرة أخرى.

عندما ننسى ، لم يعد يؤلمنا ، ولم نعد نتذكر ذلك ، ولم يعد بإمكاننا تجربة ما نشعر به في تلك اللحظة ، ولكن ليس لفصله ، بل هو محوه. نظرًا لأن هذه مهمة مستحيلة (ليس لدينا زر في أذهاننا يرسل كل شيء غير مرغوب فيه أو غير مرغوب فيه إلى سلة المهملات) ، فإن الشيء المناسب هو نسعى جاهدين لفعل ما هو في أيدينا. وهذا يترجم إلى التفكير في قيمة تلك الذاكرة ، وكيف نريد الاحتفاظ بها ، وما الذي يستمر في إيذائنا ولماذا تواصل القيام بذلك..

لدينا الفرصة للعمل على الخبرات وعدم السماح لهم بأن يكونوا هم الذين يسيطرون علينا. نحن أكثر من ذكريات ، نحن الذين نعطي ذاكرتنا معنى ، نحن أكثر من مجرد أفكار ، لأننا ، باختصار ، هم الذين شكلوها.

الآن هو ، لكنه لم يضر بعد الآن

من اللحظة التي نجعل فيها تلك القراءة ونضعها ، ستكون الذاكرة فينا. سوف نتذكر كيف كان الوقت مع أجدادنا ، وسوف نتذكر أن الحب الأول الذي ميزنا كثيرا ، وسوف نتذكر عندما لعبنا أو تحدثنا على الهاتف مع أصدقائنا ، وزيارات إلى مدن أخرى ، والبيرة الصيفية. تستمر هذه الذكريات وتستمر في تجريدي من الارتباط بذكريات سلبية أخرى ، وبالتالي ستشرق أكثر.

لا يضر ذلك لأننا تعلمنا أن بذل جهد "وحشي" للنسيان ينتج عنه وظيفة بلا ثمار سوى الإحباط. لا أريد أن أنسى الخير ، فقط ما يؤذيني وهذه هي العملية التي تتطلب ذكائنا ، ولكن أيضا الوقت والصبر.

من ناحية أخرى, إذا كان هذا مؤلمًا ، فهذا لأنه حدث ، لأننا آسفون ، لأننا على قيد الحياة. دعونا لا نفصلها عن عقولنا ، فلنمنحها قيمة جديدة ، مكانًا جديدًا. فليكن ذلك ، لكن مع التخلص من الأهمية التي فقدتها بالفعل ، كل ما نأخذه منا ، وإدماجه بطريقة جديدة في تاريخنا.

تترك الذكريات السعيدة ندبة أيضًا ، من الصعب التغلب عليها ، لأنه عندما نكون مخطئين ، فإن تلك هي التي تجعلنا نرى المسافة التي تفصلنا عن تلك الذاكرة. اقرأ المزيد "