عقدة العاطفية التي تنتج الألم ، وكيفية فك لهم؟

عقدة العاطفية يسلب طاقتنا وحريتنا وقدرتنا على النمو. إنها كتل تتشكل من خيبات الأمل ، والجروح ، والفجوات ، من خلال البقاء متصلاً بالعلاقات المؤلمة والدورات التي لم تغلق بعد. وبالتالي ، يتطلب تحرير أنفسنا من هذه الأشكال العقلية مهارة نفسية دقيقة للغاية يمكننا من خلالها المضي قدمًا دون ألم ودون خوف..

بمرور الوقت ، قد ينتهي بك الأمر إلى إدراك أن جزءًا من أمتعتك الوجودية تسبب في انحسار. قد تتبلور بعض حقائق الماضي التي لم يتم حلها في شكل عقدة عاطفية. عادة ما تكون هذه الحقيقة شائعة عندما ، على سبيل المثال ، تركنا وراءنا علاقة عاطفية معقدة وفقدان شخصي أو حتى عندما يسكن جرح طفولة مؤلمة.

تشبيه العقدة لا يمكن أن يكون أكثر دقة. بطريقة ما ، تمارس تلك الحالات النفسية ضغطًا مؤلمًا على العقل ، وتضايق القلب وتنزع أنفاسنا أثناء التشبث بمرآة الماضي. إنهم يتركوننا في حالة محفوفة بالمخاطر حيث نفقد قدرتنا على الاستفادة من الحاضر ، لمواصلة الوفاء بأنفسنا كبشر.

"لا يمكنك التراجع عن عقدة إذا كنت لا تعرف كيف يتم ذلك أولاً".

-أرسطو-

عقدة عاطفية ، جروح لا تحل نفسها

العقدة العاطفية لا تنهار من تلقاء نفسها. في بعض الأحيان ، لا يكفي سحب طرف واحد بحيث تكون هذه الحلقة أو تلك السلسلة مجانية. معظم هذه العقدة تخلق في الواقع شلات معقدة ونهايات فضفاضة وأربطة مزدوجة تتراكم فيها أفكارنا ومخاوفنا وقلقنا ، وتمارس المزيد من الضغط والمعاناة كل يوم.

تعمل سيكولوجية الجشطالت عادةً على هذا النوع من الحالات. في هذا النهج ، كثيراً ما يقال إنه عندما يتعين على الإنسان مواجهة الشدائد ولم يتمكن بعد من التغلب على آثاره ، فلا يزال هناك شيء معلق. إن الألم الذي لا يزال مستمراً ، وعدم الراحة الذي يرفض الاختفاء هو دليل على أنه لا يزال يتعين علينا حلها. إنه دين عاطفي لأنفسنا.

أيضا ، وليس آخرا ، يجب أن نتذكر أيضا أن العواطف لها تأثير كبير على الحاوية التي تحتوي عليها: جسمنا. لذلك ، فإن عقدة عاطفية تهيئ لنا بعدة طرق: إنها تشلنا أو تدفعنا إلى الفرار. كما أنه يسيطر علينا ، ويؤثر على عضلاتنا ، والجهاز الهضمي ، والجهاز القلبي الوعائي ... ويزيد هذا الضغط مع التقاعس عن العمل. عدم القيام بأي شيء ، في انتظار حل هذه العقدة يجعلها أكثر تعقيدًا ، تنشئ روابط مزدوجة ، مزيد من المنعطفات والمزيد من النكسات ...

تعلم فك العقدة العاطفية

لقد حدث كل ذلك لنا جميعا. تقريبًا دون معرفة كيف ، أصبحت أربطة الحذاء هذه أو حتى سلك سماعاتنا متشابكة في عقدة معقدة للغاية لدرجة أننا نفقد الصبر للحظة. لكن, إذا كان هناك شيء واحد نعلمه هو أن التراجع عن أكثر عقدة عقدة تعقيدًا لا يوجد شيء أفضل من ملاحظة كيفية تكوينها.

لذا ، فشيئًا فشيئًا ودقيقًا ، ينتهي بنا المطاف بسحب طرف واحد حتى تحرير كل منعطف ، وإزالة التوتر ، وتخفيف وإعادة الحبل أو الكابل إلى شكله الأصلي. فضولي كما قد يكون ، مع عقدة عاطفية يحدث نفس الشيء. بالطبع ، لن نعود إلى النموذج السابق. هذه المتاهات العاطفية تغيرنا. في النهاية ، فإنها تجعلنا العمارة الحرفية أقوى.

دعنا نرى بعد ذلك كيف يمكننا إطلاق العنان للجلود العاطفية هذه.

الألم والمعاناة ليست هي نفسها: لديك الفرصة للتوقف عن المعاناة

بوذا قال بالفعل في ذلك الوقت. الألم أمر لا مفر منه ولكن المعاناة اختيارية. ماذا يعني هذا? من Gestalt ، يتم إخبارنا أنه غالبًا ما يتحرك الناس حول العالم من خلال نوعين من الأسهم مقسّمين في قلبنا.

• السهم الأول هو أنه لا يمكن تجنب واحد. إنه الجرح الأصلي ، إنه ألم الخسارة ، خيبة الأمل ، التمزق ...
• السهم الثاني يعاني ، السهم الذي نتمسك به أحيانًا لأنفسنا ، ونتشبث بجراحنا الخاصة ولا نفترض ذلك تمامًا. بعيدا عن إغلاقه ، نحن نطعمه يوميا مع ذاكرتك.

عقدة العاطفية يصب, لكن يمكننا التوقف عن المعاناة إذا اخترنا قبول هذه الإصابة الداخلية, تحاول بدوره أن تحل محل الواقع الشخصي المذكور.

العواطف الحالية وأهمية التركيز على هنا والآن

هذه العقدة العاطفية هي نتيجة لحدث واحد آخر حدث في الماضي. ومع ذلك ، من الضروري افتراض شيء ما: ما حدث بالأمس لا يمكن تغييره. ما يمكننا تغييره هو ما نشعر به الآن. يجب علينا تحويل المعاناة إلى هدوء ، خوف إلى الأمن ، والأرق إلى الصفاء.

• يجب أن نتعلم كيف نتعرف على مشاعرنا الحالية. أشر إلى ما يؤلمك ، واسمي ما الذي يشكل تلك العقدة العاطفية: الخوف ، والقلق ، والحنين إلى الماضي ، والحزن ...

بالتعرف على العواطف وإدارتها ، سنمنح أنفسنا الفرصة لإغلاق الدورة. لتحرير أنفسنا من هذه العقدة.

تشعر بالمسؤولية عن حياتك: أنت عواطفك وأفكارك وأفعالك

ينظر علم نفس الجشطالت إلى معنى الكل ويسعى إلى أن يتمكن المريض من فهم مشاكله بمعنى عالمي. لهذا السبب ، يشجعنا على العمل على إدراك كل ما يحدث بداخلنا ، وبالتالي تعزيز شعور حقيقي بالمسؤولية مع أنفسنا..

شيء من هذا القبيل يعني الحاجة إلى الاهتمام بمشاعرنا في جميع الأوقات. ل العقدة العاطفية هي نتيجة لشيء أهملناه ، شيء لم نتحمله وقد أصبح ذلك عبئًا ، عبئًا على نمونا ، وهو وزن يضر يوميًا.

يجب معالجة كل الانزعاج أو القلق أو القلق أو الخوف في هنا والآن. ول, تعلم أن تكون أكثر وعيا من عالمنا العاطفي ، وتعلم عدم الفرار من ما يؤلمنا أو ما يخيفنا. خلاف ذلك ، كل هذا سيترك رواسب ، وسوف يتبلور حتى يتم تشكيل حلقة وسوف تخلق هذه الحلقة عاجلاً أو آجلاً شكل عقدة. دعونا تجنب ذلك ، نحن في الوقت المناسب.

النقص العاطفي ، عندما نفتقر إلى العناصر الغذائية العاطفية يحولنا النقص العاطفي إلى أشخاص يسكنهم فراغات ، بأشكال من الصفيح تبحث عن قلب. إن قلة الارتباط والتحقق العاطفي في الطفولة تترك جروحًا عميقة نواصل جرها إلى مرحلة البلوغ. اقرأ المزيد "