شارك:
ليس لدي مهارات اجتماعية ... ماذا أفعل؟
على الرغم من أنهم ليس لديهم تعريف محدد ، إلا أننا نتحدث عنهم جميعًا. المهارات الاجتماعية هي مجموعة من السلوكيات التي تساعدنا على التواصل مع الآخرين ونتعلم عادة عن طريق التقليد. إنهم يشكلون طريقتنا في التواجد أمام الآخرين وتظهر ، على سبيل المثال ، في الطريقة التي نؤدي بها اجتماعًا أو عندما نبدأ محادثة مع شخص غريب.
ترتبط المهارات الاجتماعية ارتباطًا وثيقًا بعلم النفس ، ولهذا السبب يمكن حضوره بالتشاور مع الطبيب المعالج. من المفيد كخطوة أولى أن تعرف جيدًا ما هي قبل تحديد أنك لا تملك أيًا منها. لا يجب أن تكون متشائمًا جدًا في الحياة!
ما هي المهارات الاجتماعية?
تمت دراسة المهارات الاجتماعية وتحليلها من علم النفس لعدة عقود. في الواقع ، يعود تاريخ أول بحث في هذا الصدد إلى عام 1949. وبفضل هذه السنوات من البحث على وجه التحديد ، يمكننا تصنيف المهارات الاجتماعية في مجموعات مختلفة ، والتي سيتم تكوينها على النحو التالي:
- المجموعة الأولى وهنا أبسط منها مثل استمع وابدأ وعقد حديثًا وشكرًا وطرح سؤالًا, حاضر وحاضر شخصًا أو تتحدث أو تعاطفًا أو تقدم مجاملة.
- المجموعة الثانية. هناك مهارات اجتماعية متقدمة ، مثل إعطاء التعليمات التالية واتباعها ، وطلب المساعدة ، والاعتذار ، والمشاركة ، وإبداء الرأي وإقناع الآخرين.
- المجموعة الثالثة إنها المهارات المرتبطة بما نشعر به. هذا هو السبب في أنها متميزة معرفة المشاعر والتعبير عنها وفهم مشاعر الآخرين, التعبير عن المودة ، مواجهة غضب الآخرين ، مكافأة الذات وحل المخاوف.
- المجموعة الرابعة. هناك تلك التي تتوافق مع ضبط النفس ، مثل طلب الإذن ، والمساعدة ، والمشاركة ، والرغبة ، والتفاوض ، والسيطرة على النفس ، والاستجابة للنكات ، والدفاع عن حقوق الفرد ، وتجنب المشاكل مع أطراف ثالثة وليس القتال..
- المجموعة الخامسة في الأخير هم المهارات التي تسمح لك بالتعامل مع التوتر. وهذا هو ، وصياغة والرد على شكوى ، وحل العار والإقناع والاتهام والفشل ، والدفاع عن شخص ما ، ومواجهة رسالة متناقضة ، والاستعداد لمحادثة معقدة ومواجهة الضغوط.
التعاطف والمهارات الاجتماعية
مرة أخرى نواجه كلمة لا نستخدمها كثيرًا ولكننا نواجهها في جميع الأوقات. يرتبط التعاطف بفهم ما يشعر به الآخر - في ظروفه - من مكانه - ويتصرف وفقًا لذلك. على عكس ما يعتقده البعض ، فإنه لا يعني "معاملة شخص بالطريقة التي نحب أن نتعامل معها" لأنه ، لحسن الحظ ، يحب الجميع أشياء مختلفة.
أن تكون أكثر أو أقل تعاطفا لا يعتمد دائما على التدريس. ولا حتى سمة فطرية نرثها عندما نولد. يُعتقد أن النساء أكثر من الرجال لأنهن بحاجة إلى فهم ما يريده أطفالهن عندما يكونون صغارًا. وبالتالي ، يبدو أن النساء لديهن حساسية تجاه التواصل الاجتماعي الأكثر تطوراً لأن الانتقاء الطبيعي كان عاملاً مهماً.
التعاطف مع شخص أو عدة أشخاص هو الخطوة الأولى للآخر لتشعر بالراحة في التفاعل. إذا بدأت أن تكون أكثر تعاطفا ، فسوف تكون أفضل للناس ، وسوف تكون أكثر إقناعا ، وسوف تجعل نفسك مسموعا ، سيكون لديك المزيد من الدافع وسوف تفهم ما يحدث للآخرين.
كيف مهاراتك الاجتماعية?
دعونا نضع النظرية جانبا للذهاب مباشرة إلى الممارسة. الجزء الأكثر تعقيدًا ، ولكنه يستحق الممارسة. التقنيات التي يمكنك محاولة أن تكون بارعا اجتماعيا هي:
- انتبه لنبرة الصوت والموقف والشكل وحتى صمت المحاور. كل هذه المعلومات تحت تصرفكم. يجدر بك أن تعرف كيفية أخذها واستخدامها كأداة لصالحك.
- تخيل ما يحفز الآخر على أن يكون أو يفعل شيئًا ما. كيف تعتقد أنني سوف المضي قدما إذا كان لدي مشكلة?
- الحصول على الآخر للقيام بدوره. سؤال كيف حالك؟ واسمحوا لي أن أرد عليك بصراحة. تظهر نفسك مهتما بكلماته.
- لا تكشف الاستنتاجات. تجنب عبارات مثل "مشكلتك هي ..." أو "أنت مخطئ في ..." لأنه بهذه الطريقة سوف يقترب الآخر من الاعتقاد بأنك ستلقي خطبة.
- أعد صياغة كلماتك وعباراتك حتى يشعر المحاور بأنه مفهوم. "أعتقد أن هذا الموقف هو ما يفسد حالتك المزاجية" ، "أعتقد أن لديك بالفعل أسبابًا للشعور بالتعب" ، إلخ..
- ضع نفسك في أحذية الآخرين. بذل جهدًا لترك صدرك وحاول أن تفكر للحظة كشخص مجاور لك أو على الجانب الآخر من الهاتف.
إذا قمت بتحسين مهاراتك الاجتماعية ، فستدرك قريبًا كيف تتحسن علاقاتك. قريبا سوف نقدر كيف تصبح أكثر ثراء وأكثر وفرة. بالإضافة إلى ذلك ، لن تؤثر فقط على تحسين دائرتك الاجتماعية الأكثر عاطفية ، بل ستوفر لك يدًا في عالم العمل!
12 مهارات اجتماعية تجعلك تنجح في الحياة تتيح لنا المهارات الاجتماعية التفاعل والتواصل مع الآخرين بشكل فعال ومرض. اكتشف مع هذا المقال ما هي المهارات الاجتماعية الـ 12 التي ستجعلك تنجح في الحياة. اقرأ المزيد "