التعشيش ، من دواعي سروري عدم القيام بأي شيء في المنزل

التعشيش يتكون ببساطة في عدم القيام بأي شيء. قد يبدو هذا شيئًا سلبيًا ، حيث يعتبر نفسه نموذجيًا للأشخاص الغامضين وغير المنتجين. لكن, يوفر لنا التعشيش لحظات من الاسترخاء والتأمل يمكن أن تفيدنا.

كل يوم, تميل وظائفنا أو حياتنا الشخصية إلى الاندماج بالسرعة المحمومة التي تحيط بنا. رحلات الترفيه أو العمل أو الرياضة في الهواء الطلق أو الاهتمام بالحياة الاجتماعية المكثفة تجعلنا نقضي الكثير من الوقت خارج المنزل ودون التوقف عن الحركة.

ومع ذلك ، لا يعني التعشيش الانتقال من ذلك إلى الشعور بالملل في المنزل ، استمتع ببعض لحظات الهدوء التي نرتاح فيها أن تكون محاطًا ببيئة عائلية يمكننا من خلالها التحكم في مستوى التحفيز.

ممارسة التعشيش لا يعني الشعور بالملل

التعشيش هي الكلمة التي تأتي من اللغة الإنجليزية عش, وهو ما يعني "العش". لذلك ، على احتمال قضاء عطلة نهاية أسبوع مجانية, التعشش يدعونا إلى عدم القيام بأي شيء ، والبقاء في منزلنا ، في العش لدينا, ولا تفعل أي شيء على وجه الخصوص أو تخطط لأي نشاط.

هكذا, الهدف من التعشيش هو القيام بعكس ما نقوم به في حياتنا اليومية ، لمواجهة الوتيرة المحمومة واستعادة التوازن. هذه الممارسة تدعونا للعيش في الوقت الحاضر ، ولكن من وجهة نظر الاسترخاء والراحة. بطريقة ما ، انها مثل الذهن, ولكن تطبيقها على الترفيه داخل المنزل.

مبادئ التعشيش

لتوضيح الأفكار التي اقترحها التعشيش بطريقة أوضح ، نعرض لك القائمة التالية:

• لا تخطط لأي نشاط.
• تفعل فقط ما نحب.
• هل الأنشطة التي الاسترخاء لنا.
• ليس هناك عجلة من امرنا لأداء أي مهمة أو حاجة لإنهائها.
• اسمح بالملل والفراغ.
• هو دائما أفضل في الشركة.

هذه هي مبادئ التعشيش, الفكرة هي الاستمتاع بوقت فراغنا بأكثر هدوءًا واسترخاء. الخطوة الأولى لممارسة التعشيش هو القيام بشيء نحبه ، وهذا ، منطقيا ، يتغير مع كل شخص. وبالتالي ، يمكننا قراءة كتاب أو طهي كعكة أو زراعة الزهور في الحديقة أو إلقاء نظرة على السحب أو مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو. على الرغم من أن أكثر ما ينصح به هو عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية ، إلا أن هذا هو بالتحديد تعزيز مفهوم الانفصال عن الروتين اليومي ، لأن كل شيء إلكتروني يمكن أن يجعلنا نستعيد الإيقاع الطبيعي.

وفقا لهذه المبادئ, واحدة من أهم المبادئ التوجيهية ليست للتخطيط. لذلك ، من غير المجدي التفكير "بما أنني حر في نهاية هذا الأسبوع ، فسأكرس نفسي لمشاهدة سلسلتي المفضلة وطلب الطعام في المنزل". هذا سيكون له نتائج عكسية وفقا لأفكار التعشيش. إن عدم التخطيط لأي شيء على الإطلاق يمكن أن يساعدنا في معرفة أنفسنا بمزيد من التفاصيل ، من خلال الالتزام في جميع الأوقات بالاحتياجات التي نتصدى لها.

ال التعشيش الأمر لا يتعلق بالقيام بالكسل

على الرغم من أنه يسمح أيضا ، فإن التعشيش أنها لا تتكون بالضرورة من القيام بالكسل الباطل على الأريكة. لذلك ، فإن الهدف هو الاسترخاء ، ووضع فرامل اليد على الحياة المحمومة التي تفرضها أيامنا هذه ، والقيام بالمهام التي تركز على اللحظة الراهنة ، وتجنب التفكير في كل شيء آخر. لهذا, المهام الميكانيكية والمتكررة ، على أساس خطوات بسيطة ، تسير على ما يرام. على سبيل المثال ، يمكننا طلب الملابس بالألوان أو عن طريق الاستخدامات ، وإعداد الحلوى ، وتغيير تربة الأواني ، والطلاء ، وإجراء DIY ، إلخ..

لذا ، فإن الفكرة هي التركيز على هذه المهمة وعدم التفكير في أي شيء آخر. إذا كنت تلعب لعبة لعبة لوحية مع أصدقائك ، فلا تفكر في أنه يتعين عليك يوم الاثنين تقديم التقرير إلى المدير أو أنه عليك غدًا القيام بالغسيل.. باختصار ، التركيز على اللحظة الحالية هو إحدى الطرق التي يجب أن يستريح بها شخصنا وتخفيف التوتر والقلق.

وأخيرا ، على الرغم من أن التعشيش يمكنك التدرب بمفردك ، وهي أيضًا فعالة جدًا بهذه الطريقة ، كما يمكنك الاستمتاع بها على قدم المساواة أو أكثر كزوجين أو مع أطفالك أو أصدقائك. لذلك نستطيع أيضا تشجيع الاتصال المباشر وليس من خلال الشاشة. أمثلة جيدة على ذلك مع عشاء هادئ بين الأصدقاء أو لعبة بطاقة عائلية أو ملقاة على العشب في الحديقة وابحث عن الأشكال في السحب.

اسمح لنفسك بألا تفعل شيئًا ما ، فقد أصبحت أوكوفوبيا مشكلة في المجتمع الحديث ، نظرًا لفرض المجتمع على احتلال الوقت وإنتاجه ، كلما كان ذلك أفضل. تحصل على خوف شديد من وقت الفراغ وعدم القدرة على الاستمتاع بالترفيه اقرأ المزيد "