4 أنواع الحداد التي نعانيها

نحن ، البشر ، نعيش حياتنا نربط بين الناس عاطفيا ، عندما يتخلون عنا ، يتسببون في غمر أنفسنا في مبارزة مؤلمة. الحزن هو شعور بالألم, شعور ينشأ عندما يختفي هذا الشخص وفي الداخل لدينا تبدأ معركة أريد ، لكنني لا أستطيع ذلك.

"أي خسارة في الماضي دون إغلاق تتحول إلى ثقل لا يسمح لي بالرحيل ، وهذا لا يسمح لي بالمضي قدمًا."

-برناردو ستاماتياس-

حقيقة الخسارة

عندما نجد أنفسنا منغمسين في خسارة كبيرة ، سوف ندرك أنه من الصعب للغاية الخروج منه. بادئ ذي بدء ، سيكون علينا على الأرجح التعامل مع معركة داخلية: يقبل أحد الطرفين الخسارة ، لكن الطرف الآخر يرفض..

هذا شيء طبيعي ، شيء يجب أن نفهمه ويجب أن نفهمه. لا تلوم نفسك أبدًا على ذلك ، أو تشعر بالسوء. إن رد فعلك طبيعي جدًا ، كما أن الصعود والهبوط هما سمة الحداد. هناك أيام يمكن أن تشعر فيها أنك تتقدم والآخرين تمشيون للخلف قليلاً, الشيء المهم هو تقدمك على المستوى العالمي.

"لا تخلط بين المعاناة مع الحب ، أو التغلب على الألم مع النسيان ..."

-مارغريتا روخاس-

الآن أن نعرف ما هو عليه, علينا أن نعرف أنواع الحداد المختلفة التي يمكن أن توجد لأن ذلك سيسمح لنا بتحليل أنفسنا, إذا كنا قد مرت بالفعل بعض الخسارة ، إذا كان في المستقبلعلينا أن نواجه الأمر أو إذا كانت لديك الفرصة لمساعدة شخص يمر به. بهذه الطريقة سوف نفهم بشكل أفضل ما يحدث لنا ، وسوف نقبله وسنتغلب عليه.

1. الحداد المرضي

في الحداد المرضي جزء القبول من الخسارة المذكورة لا يحدث في أي وقت. فقط إنكار قبل أن يكون موجودا.

في ذهن الشخص الذي يعاني من هذا النوع من الحزن, يتم وضع آليات معينة تحميك من الواقع الذي يؤلمك كثيرًا. يبدو الأمر كما لو أن الشخص قد خلق نوعًا من التضاريس الوهمية التي يسير عليها عبر الهاوية ، دون أن يدفع ثمن السقوط ولكنه أيضًا لا يستطيع العودة إلى الأراضي الجافة..

"القابضة لا تغلق الخسائر".

-برناردو ستاماتياس-

في عقله تظهر عبارات مثل "هنا لم يحدث شيء", "لم يتغير شيء" ، إلخ. هذا فقط يجعل الألم يسيطر عليها ، لكن شيئًا فشيئًا ، مثل المطر الذي يلدغ العظام.

2. الحرمان من الحزن

يبدو مشابهاً لما سبق ، لكن ليس له علاقة به. في إنكار الحداد الشخص المنغمس في المبارزة لا يستطيع التعبير عما يشعر به, ما الذي يسبب لهم الشعور بالضيق الشديد. لم يكن البلع أو القمع جيدًا أبدًا. أحيانا البكاء يسمح لنا بتحرير أنفسنا من كل ما لا يضر.

"عدم السماح لنفسك أن تشعر بما يحدث لك حقًا سيؤدي إلى إتلاف جسمك وروحك".

-برناردو ستاماتياس-

ينشأ هذا النوع من المبارزة في الأشخاص الذين يعتبرون أن البكاء أو المعاناة ستضعفهم قبل الآخرين. هذا هو السبب في أنهم يحتفظون بكل شيء لأنفسهم ... حتى لم يعد بإمكانهم الاستغلال بطريقة لا يمكن التنبؤ بها تمامًا وبدون سيطرة.

3. الحداد المكثف

في المبارزة المكثفة, الشخص الذي يعاني منه يفقد كل ما لديه في الداخل دون قمع أي شيء. يمكنك البكاء والصراخ والتعبير عن غضبك ...

قد نعتقد أنه مفيد ، ولكن هذا التعبير عن الألم ، الذي يعيش بطريقة ربما أعمق, تسبب في بعض الأحيان هؤلاء الناس الوقوع في الاكتئاب.

لا ينكسر أحد لأنه يسقط ، إنه يسقط لأنه مكسور بالفعل

لا بأس بالتعبير عن ما نشعر به ، ولكن باختيار القناة والطريقة الصحيحة. ولا ينبغي لنا أن نسعى إلى الاستجمام داخل الألم نفسه ، ككفّ عن الشعور بالذنب إذا كان لنا مأوى.

4. الحداد الغامض

يحدث دائما أنه من غير المعروف إذا كان الشخص الذي نحبه قد مات أم لا. يحدث ذلك عادة مع الأشخاص المفقودين ، المختطفين ، إلخ..

إنه نوع من المبارزة يُعرف أيضًا باسم "المبارزة المجمدة", لأنه لا يزال في حالة عدم اليقين في انتظار الأخبار. الشعور بعدم فهم ما يحدث أو معرفة أي شيء ، قد يجعله أسوأ أنواع الحزن التي يمكن أن تتعرض لها, حتى تعرف شيئا ...

"بغض النظر عن الحزن الذي نقرر الإبقاء عليه ، فلنتعلم أن" الألم ليس حالة ، ولكنه عملية ". نحتاج أن يكون لدينا المكان والزمان لنعيش هذا الألم ، حتى يتسنى لنا التوفيق مع الحياة ".

-برناردو ستاماتياس-

لا أحد منا خالٍ من المبارزة الرهيبة. إنه شيء نمر به جميعًا في مرحلة ما من حياتنا. الحزن هو موقف مؤلم ، ولكن أيضا للتغلب.

معرفة هذه المبارزات ستجعلك تدرك ما يحدث لك حقًا وسوف تفتح عينيك نحو مستقبل أكثر أملا. من الطبيعي أن تعاني ، لكن كل العواصف مرت ... وأنت ، قبل أن تفكر ، ستستمر.

5 خطوات للشفاء من الخسارة إن علاج الخسارة هو درس يجب علينا جميعًا مواجهته قبل أو بعده. مقاومة الخسارة تسبب لنا المعاناة. اقرأ المزيد "

صور من باب المجاملة مات Wisniewski