الدموع لا تبكي يصب بأذى

نعلم جميعًا أن الضحك جيد ، ليس من الجيد فقط رؤية شخص ذي وجه مضاء بابتسامة ، ولكنه مفيد أيضًا لجسمنا: يفرز الدماغ الإندورفين ، ويزيد من مستوى الأدرينالين الذي يساعد على تحفيز الخيال ؛ الدوبامين الذي يدعم النشاط العقلي ؛ والسيروتونين ، الذي له آثار مهدئة ويقلل من القلق ... إنه عمل رائع مقبول اجتماعيًا ويحظى بتقدير كبير, لكن والبكاء؟ والدموع?

فقط الأطفال الصغار يعبرون عن ذلك بشكل علني ، دون تمييز ، وبدلاً من ذلك يلتمس الكبار اللجوء من عزلة لتنفيس لنا, أو ، ما هو أسوأ ، نحن ببساطة تجنب ذلك. نحن نفضل كبح الدموع والحفاظ على المضي قدما في إحكام قبضتنا. ولكن ، هل هذا جيد للصحة?

"تعلم من كل واحد من الدموع التي ألقيتها في حياتك"

-مجهول-

البكاء لتكون سعيدا?

هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن نعم ، شيء ملازم للإنسان مثل القدرة على البكاء ، ضروري ليكون سعيدًا. يقول الدكتور ويليام فري ، من مركز سانت بول رامزي الطبي في مينيسوتا ، إن الدموع ضرورية مثل الابتسامات. 

الدموع تخفف التوتر وتخفف من الحزن وتسمح للشخص بمعرفة نفسه بشكل أفضل والتواصل بشكل أكثر صراحة مع الآخرين. لأن الدموع تسمح بالإفراج عن المشاعر والإفراج عنها.

وليس ذلك فحسب ، فهناك العديد من الأبحاث التي تؤكد أن المصابين بالاكتئاب هم الذين يبكون أقل ؛ يوضح الطبيب النفسي كريستيان برادو ، ماجستير العلوم العصبية في جامعة تشيلي ، هذه البيانات من خلال الإشارة إلى أن "نسبة من الاكتئاب يتوقف عن التعبير".

"هناك شيء مقدس في البكاء. إنها ليست علامة ضعف بل قوة. إنهم رسل الحزن الساحق والحب الذي لا يوصف "

-واشنطن ايرفينغ-

وهذا يعني أن جزءًا من بنية الدماغ يتم إيقافه وظيفيًا ويؤدي إلى عدم الاكتراث بالألم ، وفي بحث يائس يظل معزولًا.

البكاء ليس نقطة ضعف

لا على الإطلاق. الدموع جزء من أنفسنا, إنهم جزء من كياننا وآلية للهروب والإغاثة ، إنها وسيلة لموازنة العواطف ، وإعادة ترتيب مشاعرنا ... إنها تؤدي وظيفة حيوية في التنمية البشرية ويجب ألا نحاول إيقافها أو ابتلاعها.

من الغريب أن نرى تلك اللحظات عندما ننتهي ، عن غير قصد ، من البكاء أمام الآخرين ، عندما نتعرض للاعتداء من رد الفعل المشترك الذي يحاولون فيه إراحةنا "لا تبكي ، لا شيء يحدث ، البكاء لن يحل مشاكلك ، تهدأ". وصحيح أن الدموع العاطفية لن تحل ما يؤلمنا أو يحجبنا ، لكنه مبدأ.

البكاء يخفف ويوفر الهدوء ، يسترخي الجسم ، وفي العديد من المناسبات ننام ... إنها طريقة لإطلاق تراكم المشاعر السلبية التي تفوقنا في مرحلة ما من حياتنا, يساعد الرفاه اللاحق ويصبح التعلم الذي لإدارة عواطفنا.

في وقت لاحق ، بمجرد الهدوء ومع القوات المستعادة ، من المؤكد أننا نبدأ في رؤية الأشياء بطريقة أخرى ، وربما نبدأ في الشعور بالأمان أكبر لفتح تلك النوافذ التي تملأ وجودنا بغموض. لذلك ليست هناك حاجة لتخزين دموعنا في بحيرات صغيرة غير مرئية ، وبرك ستنتهي بتسممنا بحزن شديد البالية.

"بعد دموعي امتلاء أنفاسي البيضاء"

-هاشيموتو تاكاكو-

يكفي أن نبحث عن لحظة ، ركن حيث نلتف في الخصوصية ، وببساطة ، البكاء ... دع الدموع تتدفق بحرية كاملة. دون الاحتفاظ بأي منهم ، دون قمعنا في هذا الفعل البسيط والطبيعي للبكاء.

إن التحرر الذي سنشعر به ، ومدى هدوئنا بمجرد أن نلقي كل ما نشعر به في الخارج ، سيجعلنا نشعر بتحسن كبير ونعتني بالرفاهية مرة أخرى. لأن البكاء ليس سيئاً أو سلبياً. على الرغم من أنهم يريدون نقله إلينا. لا تخجل من دموعك. كن فخوراً وتعلم منها.

عندما تحتاج الروح إلى البكاء أحيانًا تكون البكاء جيدة للروح. هناك أشخاص يجدون صعوبة في فهم مشاعرهم ، لكن البكاء مرات عديدة ضروري للروح اقرأ المزيد "