يتم تسجيل العواطف المكبوتة في الجسم

هل نعرف حقيقة ما يحدث في أذهاننا؟ هل نعرف انفسنا هل نعرف كيف نتحكم في ما يحدث بداخلنا حتى لا يؤثر سلبًا على من حولنا؟ هل نعرف حقيقة ما نشعر به وكيف نشعر به في جميع الأوقات? معرفة مشاعرنا المكبوتة ، سيكون سلاحنا الأقوى لمعرفة وفهم سلوكنا.

بفضل علم الأعصاب ، منذ أواخر القرن العشرين بدأت في حل واكتشاف الدوائر العصبية وعمل الدماغ فيما يتعلق العواطف. أخذت طريقتنا في الشعور بالأهمية التي تستحقها ، ولم تعد المشاعر ردود فعل تلقائية بسيطة ولكنها بدأت تأخذ أهمية في المجال العلمي عندما يتعلق الأمر بدراسة السلوك البشري.

في تلك اللحظة ، بدأت الفكرة في جمع القوة التي كان من الضروري حقًا البدء في توجيه المجتمع إلى القدرة على تحديد العواطف وفهمها وإدارتها لمنعها من أن تصبح عواطف مكبوتة توجه سلوكنا..

"كل عاطفة مكبوتة ستترك بصمت بصمتها على سلوكنا من خلال الأنماط العاطفية التي تقرر لنا".

-إلسا بونت-

هذا هو السبب في أننا في الوقت الحاضر نولي أهمية كبيرة لمعرفة مشاعرنا المكبوتة ، لأنها تنطوي على ذلك تعرف على أنفسنا ومنحنا الفرصة لتحديد ما يحدث بداخلنا لإدارته والتصرف لصالح ما نشعر به.

فهم العواطف المكبوتة هو معرفة هويتنا

لمعرفة ما يحدث فينا هو معرفة نفسه. العواطف المكبوتة هي تلك التي لا نريد الاستماع إليها أو التي نعطيها لهم أهمية غامضة ؛ ومع ذلك ، فهي تلك التي تأخذ المزيد من القوة وتلك التي تؤدي سلوكياتنا وأفكارنا.

"ما تنكره يقدم لك. كل ما يحدث لنا ، مفهوما بشكل صحيح ، يقودنا إلى أنفسنا ".

-كارل ج-

تتيح لنا معرفة مشاعرنا الفرصة لمعرفة سبب تصرفنا بطريقة أو بأخرى. كل واحد يقوم بتصفية الحالات وفقًا لمشاعرهم ، ولهذا السبب يتصرف كل واحد بطريقة مختلفة. تجاربنا تقودنا إلى رؤية العالم بطريقة خاصة وفريدة من نوعها. كل موقف يولد فينا مشاعر مختلفة وهذا هو السبب في أن معرفة أنفسنا تقودنا إلى فهم كيف نتصرف.

عندما نقمع المشاعر مثل الغضب ، وعندما ندع أنفسنا ينفجرون بالخوف ، عندما لا نسمح لأنفسنا بالحزن ، عندما يكون الثأر ثابتًا أو يتكلم الألم ، فإننا نفسح المجال أمام عمل مستقل للعواطف غير المدارة وليس تمكنت ، وسيكون هناك عندما يتحدثون عن أنفسهم من خلال أعمالنا.

كشفت دراسة أجرتها جامعة ستانفورد عن العواطف ، أن تلك الأفراد الذين لديهم ميل لقمع مشاعرهم ، كان رد فعل مع تفعيل الفسيولوجية أكبر بكثير في المواقف التي تثير الآخرين ، على سبيل المثال ، أظهرت القلق أو الغضب.

لهذا السبب فمن الطبيعي أيضا أن هؤلاء الأفراد الذين لا يعبرون عن مشاعرهم أو يجدون صعوبة أكبر في فعل ذلك ، يعرضون مشاكل جسدية أكثر مثل التوتر العضلي ، والصداع ، وردود الفعل الجلدية أو الأمراض الأكثر تعقيدا. تتحول مشاعرك وتجد طريقة توجيهك بطريقة أقل فعالية بالنسبة لنا.

ذكرى جسدنا وعقولنا

أحيانًا نواجه مواقف ونتفاعل بطريقة تفاجئنا. يحدث هذا من خلال ذاكرة تجاربنا ، التي ندمجها في بعض الأحيان بوعي وأحيانًا دون وعي. عندما نقمع العواطف فإننا لا نقوم بالترشيح ونسمح لها بالزحف إلى ذاكرتنا دون إدراك.

مهمتنا هنا هي معرفة ما يحدث وما نشعر به في كل لحظة. إذا كنا لا نعرف كيفية تحديد العواطف ، فلن نكون قادرين على إدارتها والتعامل معها. لذلك ، ستكون الخطوة الأولى هي الاهتمام بالمشاعر ومنحها صوتًا عندما يطلبون الكلام. إذا لم نفعل هذه الخطوة ، فسنقوم بقمعها وتركها تتصرف بمفردها وبشكل مستقل.

عندما نعرف ما يحدث هو عندما يمكننا تشكيل وفهم سبب حدوث ذلك. في اللحظة التي نستمع إليها ، نحن قادرون على فهم وإدارة سلوكنا ، من أجل التصرف بطريقة متكاملة ومفهومة. حقا ، فقط عندما نعبر عن المشاعر المكبوتة ، فإننا نخطو خطوة للتعرف على هويتنا الحقيقية.

قمع العواطف هو عامل خطر لأمراض الكبد للحفاظ على كبدنا في الظروف المثالية ، علينا أن نتجاوز الدور الذي يعطيه المجتمع للمشاعر السلبية. اقرأ المزيد "