المشاعر الإيجابية هي أفضل سلاح ضد الشدائد

نحن نعلم الأطفال القراءة أو الكتابة أو اللباس أو ركوب الدراجة ، إلخ. ولكن ماذا عن عواطفك? يمكن أن يصبح التعليم في المشاعر الإيجابية مفتاح السعادة. تساهم المشاعر الإيجابية في جعل الناس أكثر مقاومة للشدائد. الناس ، في مواجهة الشدائد ، ينحنيون ولا يكسرون ، يكونون قادرين على تجربة مشاعر إيجابية حتى في المواقف العصيبة.

العديد من مشاكل الصحة العقلية لها أصل عاطفي ، يساء فهمها والعواطف المكبوتة أجسامنا وعقولنا. تكون العواطف دائمًا "متعلمة" ، والفرق هو أنها يمكن أن تتعلم نفسها جيدًا أو سيئًا ، أو يمكنك التأثير عليها بوعي ، مما يساعدنا على فهم عواطفنا وتحويلها وتنظيمها.

أصبحت القدرة على التوقف وعدم التصرف بناءً على الدافع الأول بمثابة تعلم أساسي في الحياة اليومية

تثقيف العواطف

التعليم في العواطف هو التعليم مدى الحياة. يتكون الذكاء العاطفي من امتلاك سلسلة من المهارات للتعرف على عواطفنا ومشاعر الآخرين وكذلك إدارتها بشكل صحيح.

قبل بضع سنوات ، يتألف التعليم العاطفي من تعلم قمع بعض المشاعر وعدم السماح لها بالظهور في الأماكن العامة. ومع ذلك ، لحسن الحظ شيئا فشيئا بدأنا في اكتشاف الذكاء العاطفي, لإعطائها الأهمية التي تستحقها والتي تشمل التعبير المناسب عن المشاعر وليس قمعها.

الطريقة المثلى لتقليل مستويات العنف في المستقبل وزيادة مستويات الإيثار تنطوي على تعلم اجتماعي وعاطفي مبكر. إذا كان الطفل قادرًا على تحديد ماهية مشاعره ومشاعر أقرانه ، فسيعرفون كيف يتفاعلون بشكل مناسب معهم وسيكون بمثابة الأساس لتحسين مهاراتهم الاجتماعية: لمعرفة ما يجب القيام به في أي وقت.

يحدث اندماج الأطفال الذين يعانون من مشاكل التواصل الاجتماعي هنا ، لأنه يفهم كيف يشعر الآخرون ولأن الآخرين يفهمون كيف يشعر. أيضا, معرفة كيفية التعبير عن المشاعر ستجعلك غير طفل بدون صوت, هذا هو الطفل الذي يطلب المساعدة إذا شعر بالتهديد أو التهديد.

"دعونا لا ننسى أن المشاعر الصغيرة هي قادة حياتنا ونحن نطيعها دون أن ندرك ذلك"

-فنسنت فان جوخ-

كيف تساعدنا العواطف الإيجابية?

تعمل المشاعر الإيجابية على تسهيل تنفيذ أنماط التفكير المتقبلة والمرنة والمتكاملة, دعم ظهور المواقف والسلوكيات الجديدة. من الممكن جدًا أن تكون طريقة التفكير هذه قد سبقت الاكتشافات العظيمة وأهم الإنجازات في تاريخ البشرية.

Eمن الصعب أن نتخيل أن مايكل أنجلو كان غاضبًا بينما كان يرسم كنيسة سيستين ، نيوتن الغاضب تحت شجرة التفاح ، إديسون ، ماري كوري ، مكتئب في مختبراتهم. على العكس من ذلك ، من السهل تخيلهم وهم يفكرون في الاحتمالات والبدائل ، والجمع بين العناصر الأولية المستحيلة ، والممتصة في مهمتهم ، والمتحمسين للتفكير في تقدمهم نحو الهدف المنشود والمليء بالمعنى بالنسبة لهم..

في هذا الخط نفسه ، فقد ثبت ذلك كانت تشخيص أمراض الكبد أكثر دقة عندما شعر الأطباء بحالة جيدة  (فريدريكسون ، 2003). مع "أكثر نجاحًا" ، أشاروا في هذه الدراسة إلى أن الأطباء استغرقوا وقتًا أقل لدمج معلومات الحالة وأنهم كانوا أقل ميلًا لأن يكونوا بناءً على الأفكار الأولية وبالتالي جعل التشخيصات أقل من السابق لأوانه.

تساعدنا المشاعر الإيجابية ليس فقط على الشعور بالراحة تجاه أنفسنا ولكن أيضًا لتحسين مهاراتنا وكفاءاتنا الشخصية. تجربة المشاعر الإيجابية يوما بعد يوم تساعدنا على الشعور أكثر وأكثر حالة من السعادة العالمية.

"العواطف هي مثل الخيول البرية. إنها ليست تفسيرات تساعدنا على المضي قدمًا ، ولكن استعدادنا للمضي قدماً ".

-باولو كوهيلو-

ابحث عن السعادة من خلال المشاعر الإيجابية اعثر على السعادة بطريقة بسيطة. في اللحظات الضئيلة من يوم إلى يوم ، في هذا العناق ، تنمي المشاعر الإيجابية. اقرأ المزيد "