مفاتيح 7 للحفاظ على الطاقة ، وفقا لبوذية زن

نحن نسمي "الطاقة" تلك القوة الحيوية التي تعتمد على احتياطي مادي بقدر ما تعتمد على الحالة العاطفية. الحفاظ على الطاقة في عالم مثل عالمنا ليس بالأمر السهل. هناك الآلاف من العوامل التي تطرحه ، مثل التوتر والمشاكل اليومية.

هذا هو السبب في أن الشعور بالتعب شائع نسبيا. لقد انتهينا كل يوم مع الشعور بنقل طن من الوزن لمسافة كيلومتر. الشيء الوحيد الذي نريده هو عدم القيام بأي شيء للحفاظ على الطاقة التي تركناها.

ليس حتى أننا نقوم بأعمال عظيمة خلال النهار. عدة مرات الروتين واحد بما فيه الكفاية لإرهاقنا. لماذا يحدث هذا؟ ربما هناك عوامل تمنعنا من الحفاظ على الطاقة وهذا ينتهي بنا إلى هدر في القضايا التي يمكن حلها. هناك مفاتيح لمنع حدوث ذلك. هؤلاء سبعة منهم.

"نعلم جميعا أن هناك نوعين من الطاقة: المعدية والامتصاص".

-إستيبان نافارو-

1. عدم وجود ديون

الفشل في التعامل مع الديون المتكبدة في الوقت المحدد هو شيء يعذب أحدا. إن الأمر لا يقتصر على الشعور بالدفع في انتظار الدفع ، ولكن أيضًا أيضا التصور النفسي من كونه في خطأ أو فعل شيء خاطئ. للحفاظ على الطاقة عند مستوى مناسب ، من الأفضل تجنب الديون. إذا كان هذا مستحيلاً ، فيجب أن يكون دفعهم أولوية لا جدال فيها. إذا لم نفعل ذلك ماديا, في كثير من الحالات نقوم بذلك نفسيا.

2. الوفاء بالوعود

للوعود التي تم تقديمها تأثير مماثل للديون ، على الرغم من عدم وجود اندفاع كبير. قبل الالتزام بعمل شيء ما ، يجب أن نفكر جيدًا إذا كنا قادرين على تحقيقه أم لا. الوعد والفشل في الامتثال يولد عبئا نفسيا كبيرا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوعود التي لم يتم الوفاء بها تولد انزعاجًا مع الآخرين. صراع لا لزوم له يمنعنا من الحفاظ على طاقتنا. إما أن نفي بما نعد به أو نعترف أنه من المستحيل بالنسبة لنا ونتفاوض على التعويض.

3. الراحة ، مفتاح الحفاظ على الطاقة

للأسف, في العالم الحالي علينا أن نتذكر مرارا وتكرارا أهمية الراحة. قد يبدو الأمر واضحًا ، لكن من المثير للقلق أن نرى كيف ينسى عدد لا يحصى من الناس. إنهم ببساطة يشعرون بأنهم محكوم عليهم بالقيام والقيام والقيام ، دون توقف.

الباقي هو الوسيلة بامتياز للحفاظ على الطاقة. يجب أن نحرص ونثري أوقات الراحة لدينا على أكمل وجه. هذا هو أساس سلامتنا الجسدية والعاطفية والمعرفية. إذا لم نرتاح بشكل صحيح ، فببساطة لا يمكننا العمل بشكل صحيح.

4. تنظيم

لا نأخذ دائمًا الوقت الكافي لإعادة التفكير في أنشطتنا وتقييم ما إذا كنا نقوم بها في الطريقة الأكثر عملية. في كثير من الأحيان تحدث الأشياء ببساطة ، ونحن نفترض أنها:.

يمكننا دائما تنظيم أفضل. الأمر كله يستغرق وقتًا لفرز أفكارنا. أيضًا لمحاولة إيجاد طرق وآليات أكثر فاعلية. من الجيد القيام بذلك بشكل دوري للحصول على أقصى استفادة منه.

5. رعاية الصحة

للحفاظ على الطاقة بمستويات متوازنة ، من الضروري للغاية أن نعتني بصحتنا. وهذا يشمل العادات الصحية والمراقبة اليقظة والهادئة لأي مشكلة صحية تأتي في طريقنا..

العادات الصحية لها علاقة بالتغذية والتمرين والراحة. هذه المجالات الثلاثة ضرورية للحفاظ على حياة صحية. قم أيضًا بفحص دوري ، خاصةً إذا كان هناك أي أعراض جديدة أو كان لدينا بعض الانزعاج. لا تنزعج وتلتزم بما يشير إليه الطبيب ، إذا كنا سقيمين.

6. لا تتجنب المواقف الصعبة

محاولات الفرار من الصعوبات ، عندما لا يكون هناك خيار سوى مواجهتها ، تنتهي فقط بتوسيعها وتجعل إدارتها وحلها أكثر صعوبة.. يمكننا أن نغمض أعيننا عن المشكلات ، لكن هذه المشاكل ستعود ، إما في شكل قلق, أو بسبب العواقب الملموسة التي تولد.

بمجرد أن ندرك أن هناك مشكلة خطيرة في حياتنا ، ينشأ الكثير من القلق. أن الأرق لا يختفي لأنه لا يختفي. لا يزال هناك ، يجذب على حياتنا ويسرق لنا طاقة أكثر مما نفترض. اذن كم أسرع نفترض مشكلة ، والمزيد من الاحتمالات أو البدائل سيكون لدينا لتقديم حل.

7. اقبل واسامح

بعض المواقف تحرمنا من طاقة أكثر من مقاومة الواقع. هذا لا يلائم أبدًا رغباتنا ، لذلك من العبث أن نبقى في موقف الإنكار أو الجهل الجزئي. إذا كنا مهتمين بتحويله ، فإن الخطوة الأولى للقيام بذلك هي قبول الطريقة التي تم تكوينها بها.

التسامح جزء من هذا القبول. إن مسامحة أنفسنا لارتكاب الأخطاء هو الاعتراف بأننا بشر ، وأننا نرتكب أخطاء وأن هذا لا ينتقص من قيمتنا. إن مسامحة الآخرين هو قبول أنهم يتحملون الفشل أيضًا ، ولكن هذا ليس سوى جزء من واقعهم. الحفاظ على الضغائن أو الجلد لا يأخذ سوى الحيوية.

بالنسبة لبوذية زن ، تعد الطاقة سلعة مطلقة يجب حمايتها والحفاظ عليها. كل هذه التوصيات للحفاظ على الطاقة هي دليل وكتالوج يجلب بالتأكيد العديد من الفوائد لأولئك الذين يتابعونها.

اعتني بطاقتك! نحن جميعا نريد أن نكون عطوفين ومساعدة زملائنا وأفراد الأسرة. ومع ذلك ، فإن بعض الناس ببساطة لا يرغبون في الحصول على المساعدة ؛ مجرد النظر إلى التخلي عن البخار وترك القليل من حملك معك؟ اقرأ المزيد "