تقنية ماندالا

ماندالا هو مصطلح السنسكريتية معنى "مركز ، دائرة ، حلقة سحرية". في RAE ، يتم تعريفه على أنه رسم معقد ، يكون عادةً دائريًا ويمثل القوى التنظيمية للكون ، ويعمل في التأمل كدعم.

هناك مجموعة لا حصر لها من ماندالات, من شخصيات بسيطة إلى أكثر تعقيدًا على شكل لوتس أو عجلة. تُرسم في ورقة مطلية أو مبطنة بقطعة قماش ، حتى تشكّل الطائرة في بعض المباني.

يتم استخدامها من الأوقات البعيدة ، والتي لها أصل في الهند ، والتي تنتشر من خلال الثقافة الشرقية وبعد ذلك ، وذلك بفضل الطبيب النفسي السويسري كارل غوستاف يونج من الغرب. تنعكس أهميتها في الانتشار الكبير بين الثقافات والأديان المختلفة.

ادعى يونغ أن المندالا كانت تمثل العقل في مجمله, من الواعي إلى اللاواعي. أكثر من ذلك ، بالنسبة للطبيب النفسي السويسري الشهير ، فإن هذا الرقم يحتوي بدوره على قوة تحول كبيرة.

"الماندالا هو رمز حي. إنه تمثيل التوق للوحدة ويساعدنا في عملية التفرد ".

-كارل يونج-

فوائد ماندالا

من الرؤية الروحية ، الماندالات مثل مراكز الطاقة من التوازن والتنقية, التي تساعدنا على تحويل الرؤية التي لدينا لبيئتنا وأنفسنا.

يمكن لأي شخص ، بغض النظر عن العمر ، أن يرسم ماندالا ويرسمها ، ويحصل وفقًا للعديد من الأبحاث التي أجريت على العديد من الفوائد. حقيقة بسيطة من التلوين ، ويساعد الشخص للوصول إلى حالات الهدوء.

تعبر الأشكال والألوان المستخدمة في الماندالات عن أفكار وعواطف وحدس الشخص الذي قام بذلك. يقولون ، الخيار ليس عارضة. نفس اللون ، حسب مزاج الشخص ، قد يكون له معان مختلفة.

وهكذا ، مع دراسات مثل تلك التي أجريت في جامعة ولاية كاليفورنيا ، فإنها تشير إلى أن هذه التقنية مفيدة بشكل خاص في العلاج بالفن. يخفف من التوتر ، ويحسن الانتباه ويزيد من الموارد المعتادة أكثر وأكثر المعتاد.

ماندالا عادة ما تمثل العلاقة بين العالم الداخلي والواقع الخارجي. قم برسم ماندالا وتفسيرها ، وعادة ما يسهلنا من بين أشياء أخرى ، إجراء اتصالات مع خصوصية الفرد.

يحتفظ كل ماندالا بمعنى الشخص الذي يرسمه.

المندالا يمكن استخدامها في التأمل أو كأسلوب استرخاء تعزيز هذا الأخير ، والعملية الإبداعية للشخص.

وهكذا ، في دراسة أجريت في عام 2005 من قبل نانسي أ. كاري وتيم كاسر ، تم العثور عليها على سبيل المثال كان وضع ماندالات الرمل فعالًا في تقليل مستويات القلق و إجهاد.

الماندالا هي مثل شكل من أشكال التأمل في العمل. عندما يخلقها الشخص أو يلاحظها ، يحرر نفسه من أفكاره ويمسح ذهنه. أنها تساعد التركيز والانتباه. وكذلك تحقيق الاستقرار العقلي والتوازن الروحي ، تعميق المعرفة عن نفسه.

استخدامات المندالا

في المجال التعليمي ، تستخدم المندالات كموارد لتحسين الاهتمام وتركيز الأطفال, تطوير المهارات الحركية الدقيقة ، وكذلك وسائل الاتصال والتعبير والتغلب على المواقف العاطفية المجهدة. حتى في بعض المستشفيات اليومية ، يتم تقديم مرضى السرطان لتلوين الماندالات كوسيلة للاسترخاء والتركيز.

للعمل مع ماندالات يمكننا القيام بذلك بطرق مختلفة:

• مراقبة ماندالا, في مكان هادئ ، لمدة ثلاث أو خمس دقائق. هذه الممارسة تشبه التمرين في التأمل ، باستخدام الماندالا كدعم ، مما سيؤدي بنا إلى حالة من الاسترخاء والهدوء الداخلي.
• تلوين ماندالا. لهذا ، يمكننا البحث على الإنترنت أو في كتاب ماندالات واختيار أكثر ما يجذبنا أو يثير اهتمامنا. بمجرد اختياره ، يمكننا البدء في تلوينه ، مع الانتباه إلى ما نقوم به.
• إنشاء ماندالا الخاصة بك. في هذه الحالة ، يتم أولاً تصميم ماندالا ثم يتم تلوينه. هذه الممارسة هي الأفضل في العمل الشخصي. بمجرد رسمها وتلوينها ، سيتعين عليك اكتشاف ما تعبر عنه من خلال الملاحظة. على الرغم من أنك قد لا تجد معنى ، إلا أن الماندالا ربما لا يزال لها تأثير على نفسك.

في الختام ، في الوقت الحاضر, تقنية الماندالا موجودة بشكل متزايد في العلاجات الفنية للعقل. وبالتالي ، فمن الشائع الجمع بين هذا المورد مع التأمل واليوغا. إنها طريقة أخرى تستحق التفكير دائمًا.

التلوين ، متعة علاجية التلوين هو عمل صامت ومحرّر ، حيث يتم ممارسة الشعر الداخلي من خلال عواطف متعددة ، ويبدو أن العالم يتناغم بشكل مفاجئ. اقرأ المزيد "