الضحك هي لغة الروح

عندما تبتسم لتظهر لي أعمق أفكارك ، تدعني أراك ، تدعني أستكشف كل من أسرارك وأشعر أنني قريب منك. احيانا, أنت تصيبني بالفرح ، فقط عن طريق رسم منحنى صغير في شفتيك, ضحكة ، لأن عينيك تبتسمان بالفعل أمامي.

من خلال كل من ابتساماتك تظهر لي العالم كما تراه, أنت تعلمني أن هناك طريقة لرؤية الحياة بروح مفتوحة وعلى استعداد للتعلم. إذا لم تبتسم ، سأقاتل مع كل ما أملك في متناول يدي لجعل شفتيك تطير نحو السماء.

"أنقذني الخبز ، الهواء ، النور ، الربيع ، لكن ضحكتك ، لأنني سأموت"

-بابلو نيرودا-

لماذا نفقد حس الفكاهة؟?

يضحك الطفل حوالي 400 مرة على مدار اليوم ويبلغ البالغ من العمر 15 عامًا. قد يكون هذا لأننا نفقد براءتنا أو حسنا بروح الدعابة ، ولكن الحقيقة هي أنه في العديد من المناسبات نحن بحاجة إلى استعادة القدرة على الضحك مثل الأطفال ، للحصول على المتعة وتعلم رؤية الحياة بطريقة أبسط بكثير و المرح.

أحد أسباب افتقارنا للفكاهة في بعض المناسبات ، هو الصلابة التي نتصرف بها, افتقارنا إلى الطبيعة ، خوفنا من كسر القواعد ، وعدم احترام القواعد. لكن من كتب القواعد؟ ماذا يحدث إذا لم نحترمهم؟ لن يحدث شيء ، ببساطة سنكون أنفسنا.

يكفي ركوب الحافلة ذات يوم في الصباح الباكر ورؤية وجوه الناس ليدركوا أن لا أحد يبتسم ، وقد فقد الجميع روح الدعابة. لكنك توقفت عن التفكير فيما يحدث إذا ابتسمت أكثر من ذلك بقليل؟ أنت لا تفقد أي شيء, ستبقى مشاكلك موجودة ، لكن إذا رسمت ابتسامة فسترىها بطريقة مختلفة.

تعلم مرة أخرى أن تضحك على نفسك

عندما نكون أطفالًا ، لا نخجل أو نفكر في عيوبنا أو فضائلنا ، فنحن ببساطة سعداء ونبتسم في الحياة. لذلك ، الضحك هو أيضا مسألة احترام الذات. إذا كنا نحب أنفسنا ، فسنكون قادرين على قبول عيوبنا وفضائلنا ونترك جانبا الأهمية التي نوليها لما يعتقده الآخرون.

لكن ليس فقط إذا كان لديك ما يكفي من احترام الذات ، فستتمكن من الضحك على نفسك, ولكن أيضًا إذا كنت تضحك على نفسك ، فستقوي ثقتك بنفسك. لذلك ، هو شيء يعمل في كلا الاتجاهين.

هناك طريقة أخرى للتعلم مرة أخرى أن نضحك على أنفسنا وهي أن نتعلم التغلب على خجلنا ، عارنا على رأي الآخرين ، لأن هذه الحساسية للنقد السلبي هي ما يشلنا ولا تسمح لنا بالاستمتاع بضحكنا.. تعلم أن تكون عفويًا ، قل ما يتبادر إلى ذهنك ، واستخدم النكات ، والابتسام ، ولا تخف, لن يحدث شيء وسوف تستمتع.

"الابتسامة هي المفتاح السري الذي يفتح العديد من القلوب"

-روبرت بادن باول-

الضحك كعلاج

علاج الضحك ، لم يعد مجرد وسيلة لمحاربة التوتر أو قضاء وقت ممتع ، ليصبح وسيلة ذات تطبيقات طبية ونفسية. الأساس هو أنه عندما يتم فرض الضحك ، فإنه سيجعلنا نشعر بالراحة بنفس القدر وفي النهاية ستظهر ضحكة طبيعية.

عالم النفس خوسيه إلياس, رائد في علاج الضحك في إسبانيا ، أظهر ذلك الضحك يقوي القلب, لأننا عندما نضحك نحرك 420 عضلة من أجسامنا ومن بينها عضلة القلب. بالإضافة إلى ذلك الضحك يقلل من ضغط الدم لأنه يزيد من عيار الأوعية الدموية ويعزز التنفس منذ تعظيم التهوية.

لذلك ، فإن الضحك يحسن نوعية حياتنا وصحتنا وله تأثيرات إيجابية جسدية ونفسية. تعلم الضحك ، يساعدنا على رؤية الحياة من وجهة نظر أخرى ، أكثر متعة وأكثر صحة. لذلك, ابتسم ، لأن هذه هي لغة روحك ، الطريقة التي يمكنك بها الخروج والطيران.

"يمكن للمرأة إعطاء كل شيء بابتسامة واستعادتها لاحقًا بالدموع"

-كوكو شانيل-

لا يوجد شيء أكثر جمالا من ابتسامتك مع ابتسامة يمكنك إغواءها ، يمكنك نشر الفرح ويمكنك تغيير مشاعرك وعواطف الآخرين. ممارسة ابتسامتك اقرأ المزيد "