الضحك والفوائد الجسدية والنفسية

منذ متى وأنت هاجس هذا كلب? من جرو ، الطبيب. ما هي أفضل طريقة لبدء مقال عن الضحك والفكاهة من قول النكتة؟ و هذا هو الضحك في بعض الأحيان قوة الشافية تقريبا, محررة.

هذا صحيح ، لأن الفكاهة ، تلك القدرة التي يجب على البشر أن يضحكها في مواقف معينة ، تجعل الحياة أخف وزناً وأكثر تحملاً. الفكاهة تنطوي على موقف لعوب يبتعد عن المخاوف والمشاعر السامة. 

"إن الخيال يسيطر على الإنسان لما لا يكون ؛ شعوره من الفكاهة يريحه على ما هو عليه ".

-فرانسيس بيكون-

تشارك أذهاننا وعواطفنا وجسدنا في هذا الحفل الرائع الفكاهي ل عندما يبدو شيئًا مضحكًا ، يستفيد جسمنا بالكامل... وبالمناسبة ، إنه ممتع.

الفكاهة والضحك على الأريكة

ما هي الفكاهة ولماذا يجعلنا نضحك? يقدم علم النفس بعض التفسيرات لهذه الظاهرة اللطيفة.

التحرير

وفقا لفرويد ، والد التحليل النفسي, روح الدعابة تسمح لنا بتحرير أنفسنا من بعض القمع التي ندركها دون وعي فيما يتعلق ببعض الموضوعات المزعجة ، مثل النشاط الجنسي ، والشعور بالنقص أو الأنانية.

"الفكاهة هي أعلى مظهر لآليات التكيف للفرد."

-سيغموند فرويد-

التفوق

عندما نضحك على حوادث أو عيوب خاصة بالجيران ، فذلك لأننا نشعر بالارتياح لرؤية حالة مؤلمة مضاءة ، إما لأنها لم تحدث لنا ، أو لأنها في النهاية لم تكن مأساوية ، ولكنها مضحكة. يقول فرويد إن الفكاهة هي دفاع ضد المعاناة.

اللعبة

نهج آخر هو ذلك الفكاهة يعيد لنا طفلنا الداخلي, التي ، في الأساس ، يحتاج إلى اللعب والمتعة. صبي نسينا روحه ، لكن يجب أن نتعافى.

يعيدنا الضحك إلى لحظات الطفولة هذه عندما استمتعنا بأي شيء تقريبًا, حيث تم نقلنا بسهولة ولم يكن لدينا أي قلق حول التعبير عما شعرنا به.

التناقض

من هذا المنظور, الضحك ينتج عن التناقضات التي تحدث عند تحدي المنطق, أو أيضًا بالمفاجأة التي تحدث عندما يحدث شيء غير متوقع تمامًا.

فوائد الفكاهة

الضحك ، كما يقول المثل ، هو علاج معصوم. إنه تمرين كامل حيث تتحرك 80 عضلة من الجسم وتولد موجة من ردود الفعل التي تعزز رفاهيتنا وصحتنا ، الجسدية والنفسية.

الفوائد المادية

للضحك العديد من الفوائد على المستوى البدني أكثر مما تتصور. فيما بينها ، يمكن تسليط الضوء على ما يلي:

• يحفز إفراز الاندورفين, التي تنتج ضجة كبيرة من المتعة.
• إنه مسكن, يخفف الألم.
• خفض ضغط الدم.
• يقلل من هرمونات التوتر.
• يقوي جهاز المناعة.
• يرتاح توتر العضلات.
• ضاعف القدرة الملهمة للرئتين.
• يحسن الهضم والقضاء على النفايات ، عن طريق التدليك الداخلي الذي ينتج أحشاء الجسم.

"للجنس البشري سلاح فعّال حقًا: الضحك".

-مارك توين-

الفوائد النفسية

و بالطبع, الضحك له فوائد لانهائية لرفاهيتنا العقلية. فيما بينها ، ما يلي:

• تقليل إجهاد والقلق.
• يحسن الذاكرة ، لأنه يؤكسج الدماغ و يرتاح العقل.
• يشجع التفكير الإبداعي, الذي يرتبط ارتباطا وثيقا مع روح الدعابة.
• تشجيع التعاون, الاتحاد والوئام في العلاقات الشخصية.

مما لا شك فيه ، الضحك على الآخرين هو وسيلة لممارسة الفكاهة ، كما هو الحال في النكتة التي بدأنا بها هذا المقال. ومع ذلك ، هناك طريقة أخرى أكثر فائدة لصحتنا العقلية ... وهي الضحك على أنفسنا. نعم ، لأنه بعد ذلك ، عزيزي القارئ, إذا كنت تضحك على نفسك ، فستبتسم لك الحياة بالتأكيد.

يوم بلا ضحك يوم ضائع يوم بدون ضحك يوم ضائع. قد تبدو هذه العبارة بمثابة حملة إعلانية ، ولكن الحقيقة هي أن الضحك يثير إحساسًا داخليًا بالرفاهية. اقرأ المزيد "