نحن نعيش في عالم لا يهمه إلا كل فرد ، فالفردية موجودة في كل خطوة نتخذها ، لسوء الحظ. ومع ذلك ، من الغريب جدًا سماع شخص يقول إنك تستغرق بضع دقائق يوميًا للتفكير حقًا في نفسك بأفضل طريقة ممكنة, ¿كيف؟ من خلال الصمت.

إنه الصمت أداة ممتازة للعديد من الأشياء ، من إثراء حياتنا الداخلية إلى “انخفاض العديد من الثورات” عندما نكون قلقين ، عصبي أو متوتر. من الضروري التوقف عن التحدث للحظة ، والتوقف عن الاستماع إلى التلفزيون أو إلى الناس (من الزوجين إلى الأصدقاء ، ومروراً بالسياسيين إلى الصحفيين) والبدء في التواصل أكثر مع الصمت.

المنبهات التي تحيط بنا (الإعلان ، التلفزيون ، الراديو ، الكمبيوتر الشخصي ، الضوضاء ، المحادثات ، مكبرات الصوت) تجعل عقولنا دائمًا في “إنذار”. نحن ندرك باستمرار ما يحدث خارج الجسم ، حتى عندما ننام. بدونهم ، يمكننا أن نشعر بالوحدة ، والتخلي عنهم ، والخوف ، الخ.

لكن, ¿ماذا يمكن أن يحدث إذا بقينا في صمت حقيقي ، هذا فقط في الحقل ، في الفجر ، في البحر خارج الموسم? ¿ما الذي يمكن العثور عليه في هذا الصمت أو عدم وجود أصوات مزعجة? ¿ماذا لديك للمساهمة في صحوتنا كأشخاص?

يقول عالم النفس التشيلي كلاوديو أرايا في كتابه "الصمت في العالم الغربي" “أكبر تقدم هو التوقف”, انها خفضت قيمة. ويعتقد أنه أمر سيء ، أننا لا نستطيع أن نبقى صامتين أو نسمع شيئا لبضع دقائق. كما يمكننا أن نرى أو نحلل العالم اليوم ، يبدو أننا خائفون للغاية من الصمت.

بحسب الكاتب الإسباني رايمون بانيكار, أحد أمراض الإنسان المعاصر هو “sigefobia”, على وجه التحديد ، الخوف من الصمت. هذا لأننا نعيش في مجتمع حيث القوة الأكثر رهيبة المتاحة هي الضوضاء والصوت. على العكس من ذلك ، يتم تقديم الصمت كرفاهية باهظة الثمن. حتى لا تسمع يجب أن تكون غنيًا جدًا. ليس فقط الأطفال يعانون من رعب الصمت ، ولكن المزيد والمزيد من البالغين. هذا هو السبب في أننا موسيقيون حتى المصعد (¿كان عليك أن تفكر في ذلك؟). هذه هي كلمات أرايا.

الفضاء الحميم من الصمت

وغالبا ما ينشأ الانزعاج عندما يكون هناك صمت, ¿لماذا؟ لأنها مساحة حميمة لكل واحد منا والتي لم يتم استكشافها بالكامل حتى الآن. عندما نكون مع أشخاص آخرين ولسبب ما نتوقف عن التحدث ، نشعر بالحرج ، على سبيل المثال. عندما نستمع إلى برنامج إذاعي ويستغرق المتكلم ثانيتين للتحدث مرة أخرى ، نعتقد أن شيئًا سيئًا قد حدث وجذب انتباهنا. ومع ذلك ، في كثير من الحالات, من الأفضل الحفاظ على الهدوء عند الحديث عن المزيد.

الصمت يساعدنا في الصحة النفسية. لذلك ، يوصي علماء النفس بأن يعيشوا حياة داخلية هادئة في هدوء ، ولحظات من الصمت ، خاصة بعد يوم من الفوضى في الشركة ، في مدينة تعاني من مشاكل مرورية ومليئة بالضوضاء في جميع الأوقات.. من الضروري أن نتوقف قليلاً ونجلس للتفكير. يتحقق هذا فقط ، بمساعدة الصمت. من المفيد أن أكون وحدي في المنزل أو أن أترك بضعة كيلومترات من المركز لتحليل بعض الأسئلة: ما أريد ، ما أحتاج إليه ، ما يقلقني ، كيف أتصرف ، كيف أستمر ، ماذا أقرر ، إلخ..

أن تكون قادرة على العثور على الصمت الداخلي والاستمتاع به يمكن أن تثير السخرية ، لأنه داخل عقولنا وجسمنا هناك أصوات وأصوات لا حصر لها ، والتي لا تتجلى بالكلمات ولكن يمكن أن يصم أكثر من أي شيء آخر. يجب أن يظهر ما تم احتواؤه ، لأنه كلما زادت مشكلاتنا في الاستماع إلى أنفسنا ، كلما زاد اعتمادنا على العالم الخارجي لتكون قادرًا على حل حياتنا.

مع الضجة اليومية ، الروتينية ، الالتزامات ، الوصول أولاً ، ملء جدول الأعمال ، إلخ., نحن نفتقر إلى الثروة الداخلية ، لا يمكننا تفسير الإشارات التي يعطينا الجسم, نحن لسنا معتادين على الممارسات المفيدة مثل التأمل أو اليوغا ، والتي تقربنا من أنفسنا ، مما يزيد من الاتصال بما يحدث لنا حقًا.

الأعذار لا تستغرق وقتًا طويلاً لتظهر ، لأن في هذه المهمة الاستعداد والرغبة في العمل في الاسترخاء والحصول على الصمت الذي طال انتظاره أو المباركة تلعب كثيرًا.. من المحتمل أن نقول أنه ليس لدينا وقت للجلوس “إستمع إلى لا شيء”, قم بممارسة التأمل (ليس من الضروري حتى الذهاب إلى مركز متخصص ، بل يمكننا تجميع أنفسنا في المنزل بالشموع والبخور والوسائد) ، وقضاء خمس دقائق دون تشغيل التلفزيون ، إلخ..

كلما مررنا بمرور الوقت لنعود إلى أنفسنا ، زادت لحظات الصمت التي نحتاجها. تعد معرفة الذات أمرًا حيويًا لتحقيق السعادة (التي نسعى إليها كثيرًا) وأيضًا لتكون قادرًا على حل المشكلات التي تصيبنا في جميع مجالات الحياة. لذلك ، لا ينبغي أن نخاف من قلة الصوت أو قلة الضجيج أو الكلمات المنطوقة. على العكس من ذلك ، يجب أن نستفيد من تلك اللحظات التي يمكن أن نتخلى عنها أو العالم “يتآمر” لنقدم لهم. دعونا لا تفوت هذه الفرصة لتكون في تناغم مع الداخلية لدينا وما يحدث لنا.