شارك:
المسؤولية العاطفية
تستلزم مسؤولية المرء تحمل المسؤولية ، ليس فقط عن السلوكيات التي نقوم بها ، ولكن أيضًا بما نفكر فيه ونشعر به. باختصار ، من وجودنا.
طوال حياتنا, عندما نتواصل مع الآخرين ، نجد أنفسنا نتحدث في أغلب الأحيان عن أنفسنا. على الرغم من أننا نعتقد أننا نراجع صديقنا أو قريب.
نحن نودع في الآخرين ، ما نحن لسنا مستعدين لتحمل شخص الواقع. وبعبارة أخرى ، نحن نعرض أنفسنا وننسب المسؤولية عن شعورنا بالآخرين.
لهذا السبب, يمكن أن تكون قراءة الآخرين انعكاسًا مخلصًا لما يحدث لنا. يتحدث الخارج إلينا ويعمل كمرآة ، إذا كنا على استعداد لمعرفة الأجزاء أو القضايا المعلقة التي لم نحلها مع أنفسنا.
"إن أفضل يوم في حياتك وعملي هو عندما نتحمل المسؤولية الكاملة عن مواقفنا ومشاعرنا. إنها فقط في تلك اللحظة التي نعيش فيها ".
-جون سي ماكسويل-
"أنت مسؤول عن شعوري" (إسقاط شخصي)
لقد اعتدنا على تحميل الآخرين مسؤولية عواطفنا ، أي كيف نشعر ، تمامًا كما نتحمل المسؤولية عن شعور الآخرين. وضع التركيز بدلاً من التركيز علينا.
لذلك ، إذا كان شخص ما من حولنا لا يشعر بالراحة ، فنحن نشعر بالمسؤولية ونحاول القيام بشيء حيال ذلك ، كما لو كانت لدينا استراتيجية لحل معاناة الآخرين.
أو على العكس, عندما نكون نحن الذين نشعر بالسوء ، فإننا نضع مسؤولية هذا الشعور في الخارج, إما في شخص آخر أو في الموقف.
الحاجة للسيطرة
تحمل مسؤولية عواطف الآخرين يمكن أن يكون عبئا كبيرا على التنمية الفردية لدينا. وبالمثل ، من غير المسؤول بنفس القدر إزاحة الانزعاج الشخصي من خلال عرضه على الآخرين.
- يجب علينا ، في جوهرها ، أن نحدد المسؤولية العاطفية الكافية للسيطرة على كل ما يحدث لنا. لذلك ، فإن الدراسات مثل تلك التي أجريت في قسم علم الأعصاب الإدراكي في كلية لندن تبين لنا ذلك عندما نطبق هذه الاستراتيجية ، نحسن صحتنا النفسية.
- دعونا نفكر في ذلك: كم مرة عبرت "أنت تغضبني" أو "أنت تجعلني أشعر بالضيق"? لقد حان الوقت لتعلم كيفية إدارة غضبك ، أو غيرتك ، أو غضبك ، أو حزنك ، لأن الإجابات ليست تصدقني ، ولكن فيك.
دعونا نتوقف عن النظر إلى الخارج ، لتحويل عيوننا إلى الداخل والحفاظ على النمو.
إذا كنت لا تتحمل مشاعرك ، فمن سيفعل ذلك؟ الآخرين؟ الوضع؟ كثير جدا ، غير مستقر ، أليس كذلك؟?
هذا لا يعني أنك لا تعبر عن نفسك وتعبر عن شعورك تجاه الآخرين. لكنك تتحمل المسؤولية عن شعورك و بدلاً من منح قوة رفاهك أو إزعاجك للآخرين ، خذ زمام الأمور حتى تحصل عليه بنفسك.
تقبل العواطف السلبية ولكن تعتني بها
لديك نفس الحق في أن تتضايق من شيء حدث مثل أي شخص آخر, لا شيء يحدث الآن ، إذا كنت تهتم به ، كل شيء سيكون أكثر إرضاء.
لأنك ستجد نفسك في عملية الاكتشاف والنمو الشخصي ، والتي نشأت فيها كل ضرر سواء فيما يتعلق بالآخرين أو بالسياق ، فستكون فرصة لمواصلة معرفتك.
خلاف ذلك ، سنكون دائما على حساب الآخرين والظروف ، كل شيء ، باستثناء أنفسنا. وهذا يحدث أيضًا عندما نتحدث عن من حولنا.
أدعوك إلى ذلك عندما تقوم بمراجعة أو انتقاد شخص ما ، حاول أن تكون أكثر وعياً بما تقوله. في أغلب الأحيان ، ما تحتويه أنت تعبيرًا عن احتوائه أيضًا أو يحتويه أو تشعر به.
لدي مسؤولية فهم ما أشعر به
وماذا تفعل قبل كل هذا?
أولا, يقبل أن هناك احتمال أن نعرض أنفسنا في الآخر. إنها ليست مهمة سهلة ، إذا وضعنا في الاعتبار أننا إذا قمنا بذلك ، فذلك لأننا في الوقت الحالي لا نستطيع تحملها ونخرجها.
لذلك ، فإننا نميل إلى مقاومة تحمل ردود أفعالنا. لذلك من الضروري أن تكون على دراية بها.
"أنت لا تغضبني أو تغضب مما فعلته أو ما حدث ", "أنا الشخص الذي يشعر بالغضب أو الحزن أو الغضب ، قبل الظروف المختلفة التي تنشأ في الحياة وأنا لا أرفضها أو أتجنبها ، لكنني سأبقى فيها ، وأقبلهم ، ثم أرى ما يمكنني فعله معهم. لكن بادئ ذي بدء ، أنا مسؤول عن نفسي"
عندما نتحمل المسؤولية ، فإننا نفترض أن كل ما يخصنا هو ملك لمشاعرنا وأفكارنا وأفعالنا وعواقبنا.
بمجرد أن تدرك الواقع العاطفي الخاص بك ، يمكنك العمل مع هذا الكون الداخلي لمواصلة التطور والنمو. الآن ، ضع في اعتبارك أن هذه الحرفة لن تكون مهمة سهلة. في كثير من الأحيان ، ستجد نفسك في تناقضات ، لأن الأنا تحب حماية نفسها بشكل مفرط.
ومع ذلك ، ربما هذا هو الشيء الجميل ، عملية اكتشاف الذات بتأكيداتها وخداع الذات لإدماجهم في النهاية داخلنا.
العواطف هي الطاقة: إنها تخلقنا وتحولنا. نريد أن ندعوك لرؤية العواطف بطريقة أخرى: كسلاح قوة ، كطاقة يمكنك معرفتها والتحكم فيها لإعادة تعريف واقعك. اقرأ المزيد "