العلاقة بين الحصين واحترام الذات

العلاقة بين الحصين واحترام الذات لا يمكن أن تكون أكثر إثارة للاهتمام. ترتبط بنية الدماغ هذه ارتباطًا مباشرًا بالشعور بالهوية وذكرياتنا والرواية الداخلية التي تقوم بإنشائها استنادًا إلى الطريقة التي تراها وتتحدث بها مع نفسك. إذا كان تقديرنا لذاتنا ضعيفًا ولدينا ذكريات مؤلمة ، فسيكون الحصين أصغر حجمًا.

يمكن أن نقول دون مواربة أنه في مسألة الأعصاب, الحجم مهم ، لا سيما إذا تحدثنا عن بنية محددة للغاية: الحصين. دعا عالم التشريح في القرن السادس عشر ، جوليو سيزار أرانزيو ، هذه المنطقة الصغيرة لإيجاد تشابه معين مع فرس البحر.

الآن ، منذ ما يقرب من أربعة قرون ، لم يكن أحد قادرًا على اكتشاف العلاقة التي كانت لها هذه البنية في حياتنا. في البداية ، ربطوه بحاسة الشم و لم يكن حتى بداية القرن العشرين عندما اكتشف فلاديمير بيتيرف علاقته الحميمة بالذاكرة وقبل كل شيء ، مع عالمنا العاطفي.

من ناحية أخرى ، على مدار القرن الحادي والعشرين ، قام باحثون مثل تيم كيلر من جامعة كارنيجي ميلون للعلوم النفسية في بيتسبيرج, لقد اكتشف أن بعض الناس لديهم الحصين أكبر بكثير بالنسبة للآخرين. مثال على ذلك سائقي سيارات الأجرة والخبراء في الذاكرة الخاصة.

الناس الذين يمارسون الرياضة ، وبالإضافة إلى ذلك ، القيام به باستخدام نهج متفائل ولديهم أيضًا تقدير ثابت للذات ، فهم أيضًا مجموعة سكانية أخرى لها هذه الخاصية العصبية. بلا شك بيانات مثيرة للاهتمام ذهبنا فيها لتعميق ذلك الحين.

"تدني احترام الذات يشبه قيادة السيارة مع كسر يديه".

-ماكسويل مالتز-

العلاقة بين الحصين واحترام الذات ، كيف يتم شرح ذلك?

يتم شرح العلاقة بين الحصين واحترام الذات قبل كل شيء من خلال ارتباطها بهيكل ثانٍ: اللوزة. تُعرف هذه المنطقة الصغيرة من الجهاز الحوفي قبل كل شيء بإثارة الإحساس بالخوف والإنذار والتهديد. وبهذه الطريقة ، إذا لم يتم تنشيط اللوزة دائمًا ويعمل بشكل صحيح ، فإن الحصين يؤدي مهامه بشكل طبيعي..

غالبًا ، عندما نحاول تعريف السعادة بطريقة بسيطة ، نلجأ دائمًا إلى العبارة نفسها "السعادة هي غياب الخوف". لا يمكننا أن نتجاهل كيف يمكن أن تكون هذه المشاعر المدمرة لحياتنا وكذلك بالنسبة للدماغ. يخلق الألم ، والشعور بالتهديد الدائم وتجربة الشعور بالعجز ، كيمياء عصبية مدمرة للغاية تؤثر ، إلى حد كبير ، على الحصين نفسه.

الحصين والعواطف والهوية والصحة

في نهاية عام 2018, أجرت جامعة رينمينغ ، في الصين ، دراسة مثيرة للاهتمام لفهم العلاقة بين الحصين واحترام الذات. على الرغم من وجود أدبيات بالفعل على هذا الرابط ، إلا أن الباحثين أرادوا الحصول على المزيد من البيانات. لهذا ، تم إجراء اختبارات الرنين المغناطيسي على عينة كبيرة من السكان:

• حصل جميع الأشخاص الذين شملتهم الدراسة على مقياس تقدير روزنبرغ أولاً.
• في وقت لاحق ، تم قياس حجم الحصين من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي..
• وبهذه الطريقة ، يمكن بالفعل رؤية هذا الارتباط. كان لدى الأشخاص الذين يتمتعون باحترام كبير للنفس حصين مع قدر أكبر من الاتصال والحجم.
• الآن جيد, كانت هذه البيانات أكثر وضوحًا إذا تمت إضافة عامل ثالث: أن الشخص كان لديه حياة نشطة ، وأنه أجرى تمرينًا بدنيًا.

تدني احترام الذات والذكريات المؤلمة والحصين

العلاقة بين الحصين واحترام الذات واضحة. هناك دائرة عصبية تتمتع باتصال أكبر طالما أن الشخص يمارس أبعادًا أساسية يوميًا:

• التفاؤل.
• شكر.
• فرح.
• استرخاء.
• الصورة الذاتية الإيجابية.
• الثقة بالنفس.
• استرخاء.
• ممارسة الرياضة البدنية.

الآن ، ماذا يحدث إذا قدمنا ​​تدني احترام الذات؟ جيد, يمكن القول أن هذا البعد عادة ما يتقلب كثيرًا مع مرور الوقت. هناك أوقات نشعر فيها بمزيد من الثقة والثقة والأيام التي نقدر فيها أنفسنا أكثر. في أحيان أخرى ، وبناءً على العوامل التي تحيط بنا ، قد تضعف تلك الرؤية الإيجابية.

كل هذا لن يؤثر على الحصين لدينا. في الحقيقة, لا يتلف هذا الهيكل إلا عندما يعاني الشخص من إجهاد ما بعد الصدمة ولديه تدني في تقدير الذات. هذه الحقيقة شائعة جدًا على سبيل المثال ، في الأشخاص الذين عانوا من سوء المعاملة في مرحلة الطفولة.

في تلك الحالات, تلك الذكريات التي تم استحضارها والتي تم دمجها في الحصين لها دائمًا نظرة سلبية ومؤلمة. هذا الشعور بالعجز والصورة الذاتية السلبية ينشط اللوزة. الخوف يظهر مرة أخرى. ينشأ الإحساس باليقظة والخطر الدائم. قريباً يظهر الكورتيزول في الدم ، مما قد يؤدي إلى إتلاف الحصين مما يقلل من حجمه.

إنها بلا شك حقيقة مذهلة للغاية يجب أن تجعلنا نفكر فيها.

كيفية تقوية العلاقة بين الحصين واحترام الذات?

في هذه المرحلة ، قد نسأل أنفسنا نفس السؤال. كيف يمكننا تعزيز العلاقة بين الحصين واحترام الذات? كيفية رعاية تلك المنطقة العصبية وهذا البناء النفسي?

حسنًا ، هناك حقيقة يجب أن نفكر فيها. لا يكفي الاهتمام بهويتنا أو مفهومنا الذاتي أو الصورة الذاتية. إن احترام الذات يرتبط أيضًا بروايتنا الداخلية ، أي بالطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا. إن القيام بذلك بتراحم وعطف واحترام سيجعلنا نسخر هذه العضلة أكثر من شخصيتنا.

من ناحية أخرى ، هناك بعض الجوانب التي يجب وضعها في الاعتبار. الصحة الجيدة للحصين ، وكذلك الذاكرة وعواطفنا ، تعتمد أيضًا على صحتنا. بهذه الطريقة ، فإن المحاولة بكل الوسائل للحفاظ على الضغط تحت السيطرة سوف يساعدنا مباشرة.

أداء بعض النشاط البدني ، وإنشاء أوقات الراحة البدنية وقبل كل شيء العقلية, هم أيضا استراتيجيتين المثيرة لممارسة يومية. دعنا نبدأ في إحداث تغييرات لاكتساب الرفاه ، الأمر يستحق ذلك. الصحة تستحق.

التشريح العصبي للعواطف هل تعلم أن النظام الذي يتعامل مع المشاعر هو الجهاز الحوفي؟ اكتشف هنا كيف يعمل التشريح العصبي للمشاعر اقرأ المزيد "