هل يعمل التأمل التجاوزي؟

تعتبر تقنية التأمل التجاوزي أو MT هي أنقى وأبسط وأشجع أشكال التأمل التي عرفها العالم. إنها تقنية السمو التلقائي لجلب عقولنا إلى حالة الوعي الأكثر قوة وأبسط ، وخالية من أي عملية تحكم ذهني أو عملية فكرية.

التأمل التجاوزي هو ممارسة عالمية ، والتي يأتي من التقاليد الشفوية لآلاف السنين وكان مؤسسها مهاريشي ماهيش يوغي.

ما هو التأمل التجاوزي?

بالمقارنة مع تقنيات التأمل الأخرى ، والتي تتطلب التركيز أو السيطرة على العقل, MT لا يتطلب أي جهد ويمارس مرتين في اليوم, لمدة 20 دقيقة ، يجلس بشكل مريح على كرسي مع عيون مغلقة.

يمكن القيام به في القطار ، الطائرة ، في السيارة... (طالما أنك لست أنت الذي يقود). لا توجد فلسفة مرتبطة بـ TM ولا ترتبط بمعتقدات أخرى ذات طبيعة دينية. بالإضافة إلى ذلك ، لا يترتب عليه تغييرات في نمط حياتنا.

كيف يعمل

لفهم كيف يعمل ، سوف نستخدم تشبيه المحيط. تخيل أنك في قارب صغير في وسط المحيط وفجأة تجد نفسك أمام الانتفاخ ، مع موجات يزيد ارتفاعها عن 20 مترا.

ومع ذلك ، إذا قمنا بعمل مقطع عرضي ، فسنرى ذلك يظل المحيط هادئًا وصامتًا تمامًا في العمق. وهذا هو ، نشط على السطح والهدوء في العمق. حسنًا ، هذه هي الطريقة التي يعمل بها تفكيرنا.

إذا بقينا فقط على سطح ذلك المحيط ، فإننا نركع في "علي أن… "من أذهاننا. ولكن من خلال تضمين التأمل التجاوزي في حياتنا ، فإننا نؤسس الهدوء الذي يعيش داخلنا بعمق ، وبالتالي نشهد المجال الموحد أو المتعالي للوعي الصافي الموجود في كل إنسان.

تأثير التأمل التجاوزي

تظهر نتائج البحوث أنه خلال التأمل التجاوزي, يصل العقل إلى مستوى الراحة والاسترخاء الذي يكون في كثير من الحالات أعمق من النوم ويتيح لنا القضاء على التوتر والقلق حتى يذوب.

يظهر البحث تأثيرًا أكبر على اللوزة, الفص الجبهي وكلا نصفي الدماغ. هناك تعزيز لربط الفص الجبهي والجزء الخلفي من الدماغ ، مما يحسن عملية صنع القرار والتخطيط والحكم والتفكير ...

بفضل المرونة العصبية ، فإن اتصالات الدماغ التي يتم تحفيزها أثناء التأمل تستمر طوال اليوم. وهكذا ، يتطور الدماغ من الفوضى إلى التماسك ، ودمج أحداث اليوم مع مزيد من الوضوح ، مع رؤية في ممارسته زيادة في موجات ألفا ، والتي تتدخل في "حالة الهدوء في حالة تأهب".

يتيح التأمل التجاوزي لعقلنا أن يستقر داخل ، خارج نطاق التفكير ، على أهدى وأهدأ مستوى من الوعي ، أعمق ذواتنا.

فوائد التأمل

على المستوى الهرموني ، يتم إفراز الكورتيزول بواسطة الغدة الكظرية عندما نكون في حالة من القلق ، حيث ندخل في قمة تتعزز ذاتيا بشكل مستمر. لكن, يتم تخفيض مستويات الكورتيزول بنسبة تصل إلى 30 ٪ عندما نتأمل, بينما يميلان إلى زيادة مستويات السيروتونين والبرولاكتين ، فإن كلا الهرمونات التي تؤثر على شعورنا بالرفاهية.

على المستوى البدني, ممارستها المعتادة لديها انخفاض كبير في ارتفاع ضغط الدم, الكولسترول ، خطر الاصابة بالجلطة الدماغية ، تصلب الشرايين ، نوبة قلبية ... ، فضلا عن مجموعة واسعة من الاضطرابات المرتبطة.

ما هي المانترا وكيف يمكنني استخدامها في التأمل?

بحيث يهدأ انتباه العقل دون عناء ، في التأمل التجاوزي يتم استخدام تعويذة ، وهي شخصية وسرية. تعويذة هي الصوت أو الكلمة التي يتم استخدامها في صمت, ليس له معنى ودائما ما يكون له تردد إيجابي.

يتم توفير هذا المانترا من قبل معلم مدرب على التأمل التجاوزي. يتم تدريس هذه التقنية في أربعة أيام متتالية وخلال المقابلة الأولى ، سيوفر لك المعلم المانترا التي ستخدمك كمركبة من الآن فصاعدًا..

كيفية تحقيق تجاوز

الحالة الهادئة للعقل موجودة بالفعل داخلنا بطريقة فطرية, مع ما ليس لدينا لإنشاء ، لأن العقل يميل إلى السماح لنفسه بالتقدم نحو ما هو أكثر إرضاء له.

لنأخذ على سبيل المثال أنك في حفلة وأنت جزء من محادثة لا تهمك على الإطلاق ، ولكن ليس بعيدًا عنك تسمع بعض الناس يتحدثون عن شغفك الكبير ، أين تعتقد أنه سيتم إصلاح انتباهك؟ هذه الظاهرة تحدث تلقائيا ، بنفس الطريقة التي أذهاننا يرتاح عندما نتأمل.

"هذا الذي ننتبه إليه ، سوف يزداد قوة في حياتنا."

 -مهاريشي ماهيش يوغي-

حسنا حسنا, خلال التأمل التجاوزي نسمح للعقل بالتدفق بشكل طبيعي إلى داخلنا, الذي يذهب به العقل أيضًا تلقائيًا إلى الهدوء ، يتردد صداها في الباقي ليس فقط نفسيا بل جسديا.

كيفية تهدئة العقل لا يهدأ الإجهاد والقلق هي جزء من وجودنا. لا يمكنك العودة في الوقت المناسب ، ولكن يمكنك تهدئة العقل لا يهدأ. اقرأ المزيد "