شارك:
الذكاء العاطفي وفوائده الصحية
من لم يسمع عن الذكاء العاطفي؟ أعرف أن هناك العديد من المنشورات التي صدرت حول هذا الموضوع ، لكن من سيعلم بالضبط كيفية تحديد الفوائد التي يمكن أن يحققها أو التحدث عنها؟ هنا هو صلب الموضوع المسألة.
على الرغم من كل المواد التي لدينا تحت تصرفنا بشأن هذا النوع من الذكاء ، يبدو أنه لا ينتهي الأمر بالوضوح. لذلك ، سأحاول الإجابة على هذه الأسئلة ، بطريقة ممتعة وفوق كل شيء مفيدة في يومك ليوم.
"من المهم للغاية أن نفهم أن الذكاء العاطفي ليس هو عكس الذكاء ، إنه ليس انتصار القلب على الرأس ، بل هو تقاطع الاثنين"
-ديفيد كاروسو-
ماذا يعني الذكاء العاطفي؟?
عند البدء في الحديث عن الذكاء العاطفي ، يجدر تسليط الضوء على بعض الجوانب. أول فكرة مثيرة للاهتمام أود أن أبقى عليها هي تلك مستوى ذكائنا العاطفي غير مستقر طوال حياتنا. لذا ، فإن الخبر السار هو أنه يمكنك تدريب وتطوير.
من ناحية أخرى ، إذا وصفناها بأنها "عاطفية" فذلك لأن هناك أنواعًا أخرى من الذكاء. هذا لا يعني أن المرء أفضل من الآخر ، لكنه يكمل كل منهما الآخر ويجب أن يؤخذ في الاعتبار من أجل تحقيق التنمية المثلى.
ولكن ما هو الذكاء العاطفي؟ وفقًا لـ Salovey and Mayer (1990) ، يتكون أولئك الذين صاغوا المصطلح من "القدرة على إدراك وتقييم والتعبير عن المشاعر بدقة ؛ للوصول و / أو توليد المشاعر عندما يستنبطون التفكير ؛ لفهم العاطفة والمعرفة العاطفية ؛ وتنظيم العواطف لتعزيز النمو العاطفي والفكري ".
ماذا يعني هذا؟ حسنا ماذا الذكاء العاطفي يتكون من أربع قدرات:
- إدراك المشاعر بدقة: تكون قادرة على التعرف عليهم في الوجوه والأصوات وغيرها من المحفزات التي تصل إلينا.
- قم بتطبيق العواطف بطريقة تسهل التفكير والتفكير. وهذا يعارض الفكرة الكلاسيكية التي تتعايش معًا للعقل والعاطفة. اتضح أنه في الواقع ، يمكن أن يتحسن تفكيرنا إذا أخذنا في الاعتبار المعلومات العاطفية في هذه العملية.
- فهم العواطف: معرفة أسمائهم ، ومعرفة كيفية تحديدهم وتمييزهم ، وكذلك فهم العلاقات القائمة بينهم.
- تنظيم العواطف الخاصة بك والآخرين, دون قمع أو قمع المشاعر السلبية ، لأنه إذا فعلنا ذلك ، فيمكننا أن نتسبب في تأريخ حياتنا اليومية وتحديدها بشكل كبير.
كما نرى ، تعتمد كل سعة على السعة السابقة. بمعنى أنه لكي تسهل العواطف التفكير ، من الضروري أن نفهمها أولاً بشكل صحيح. بنفس الطريقة ، لفهمها ، يجب علينا أولاً تطبيقها وتطبيقها بشكل مناسب. أخيرًا ، من أجل تنظيمها بشكل فعال ، يجب أن نطور فهمها وتطبيقها وتصورها.
ما هي الفوائد الصحية لكونك ذكي عاطفيا؟?
يبدو واضحًا ، بناءً على ما قيل بالفعل حول الذكاء العاطفي ، ذلك لديهم مهارات جيدة للتواصل مع العواطف ستكون مفيدة جدا. في الواقع ، لقد ثبت أن الأشخاص الأذكياء عاطفيًا حققوا نجاحًا أكبر على المستوى المهني والأكاديمي. بالإضافة إلى ذلك ، علاقاتهم الاجتماعية أكثر إرضاء وذات جودة أفضل.
"الأشخاص ذوو الحالة المزاجية الأفضل في التفكير الاستقرائي وحل المشكلات الإبداعي"
-بيتر سالوفي-
ولكن ليس فقط أنها تتمتع بهذه المزايا على المستوى المهني والاجتماعي ، بل لها أيضًا تأثير إيجابي على صحتنا. وجود ذكاء عاطفي مناسب سيساعدنا على منع الاضطرابات النفسية المختلفة, مثل الاكتئاب والقلق. على سبيل المثال ، لقد تبين أن الأشخاص الذين يولون الكثير من الاهتمام للمشاعر ، دون أن يكون لديهم المهارات المناسبة لتنظيمها ، يقدمون مستويات أعلى من العاطفية السلبية.
في هذا الخط, أن تكون ذكيا عاطفيا سيكون عاملا وقائيا لتطور الاضطرابات النفسية الجسدية. هذه الأمراض هي تلك الأمراض الجسدية التي يتأثر أصلها وتطورها بالعوامل النفسية. مثال على ذلك القروح الباردة التي تأتي لبعض الناس في أوقات التوتر. لكنها تشمل أيضًا أمراض القلب التاجية أو السرطان أو السكري ، من بين أمراض أخرى.
باختصار, تقديم مستويات عالية من الذكاء العاطفي سوف يساعدنا على تنظيم العواطف السلبية بشكل فعال. هذا يعني أن الضيق النفسي الموجود في بداية وتطور هذه المشاكل الجسدية سيتم تقليله. وبالتالي ، سنكون أكثر فاعلية في استخدام الموارد المتاحة لدينا للتعامل مع المرض ، وسيكون لدينا التزام أكبر بالعلاج حتى لو لم تكن آثاره فورية..
5 عادات للأشخاص المتوازنين عاطفياً لتحقيق التوازن العاطفي ، نحتاج فقط إلى إجراء تغييرات داخلية صغيرة تساعدنا على تحسين إدارة عواطفنا. معرفة كيف يمكن أن يساعدنا الأشخاص المتوازنون عاطفيا ، دعنا نرى 5 من عاداتهم ... اقرأ المزيد "