أهمية تعليم الأطفال لتناول الطعام بشكل جيد

يجب أن يكون تعليم الأطفال لتناول الطعام جيدًا أمرًا يحدث خلال السنوات الأولى من الحياة. ليس هناك شك في أن هذا يمكن أن يكون تحديًا ، لكن إذا أمكنك تعليم الطفل ربط أربطة الحذاء أو تنظيف أسنانه, يمكنك أيضا أن تدرس لتناول الطعام الصحي.

تقليديا في مجتمعنا ، كان إطعام الأطفال نتيجة لصراع مستمر ويرجع ذلك جزئيا إلى اهتمام البالغين بتناول ما يتوافق في جميع الأوقات. لكن, الصعوبة الحقيقية ليست في تناول الطعام ولكن في القيام بذلك بشكل صحيح لرعاية صحتنا.

مجموعة متنوعة من النكهات للأطفال

يبدأ الأطفال في تجربة نكهات مختلفة بعد أول 6 أشهر, لأن هذه هي اللحظة التي يتم فيها تقديم الفواكه والخضروات هريس. في هذه المرحلة ، لا توجد مشكلة أكبر في تعليم الأطفال لتناول الطعام بشكل جيد لأن الألوان الرائعة والنكهات الحلوة تساعد الصغار على قبول الأطعمة المستحدثة.

ينشأ التحدي عندما تبدأ النكهات المتنوعة والشهية. وذلك عندما يجب على الآباء التصرف. أفضل طريقة للمضي قدماً في هذه الحالات هي نفسها دائمًا: تقديم الطعام بطريقة إيجابية ، الإصرار ولكن غير ملزم. ليس من الضروري أن يبقى الطفل لساعات مع طبق الشارد حتى يقرر تناوله.

المفتاح الحقيقي هو أن يجرب الطفل النكهات المختلفة حتى لو كانت هذه في ملعقة صغيرة وهذا ، شيئا فشيئا ، فهي مألوفة له. حتى خلط الأطعمة التي لا تقبلها مع الآخرين الذين يقبلونها ، يمكن أن يساعد في معرفة النكهات. هذه هي بداية تعليم الأطفال كيفية تناول الطعام بشكل جيد.

تقليد لتعليم الأطفال لتناول الطعام بشكل جيد

عادة الأطفال وعادة ما يستخدمون والديهم وإخوتهم الأكبر سنًا كدليل للسلوك. لذلك ، يوصى بشدة أن يفكر الطفل في أن يكون والده أو والدته يأكل الفاكهة أو الخضار أو الأطعمة التي لا يتذوقها. إنها طريقة رائعة لإثارة فضولك.

من المهم أيضًا أن يروا والديهم يقررون عدم تناول الأطعمة التي تضر بصحتهم كمنتجات تحتوي على نسبة عالية من السكر المكرر. لتعليم الأطفال أن يأكلوا جيدًا ، عليك أن تبدأ بتعليم ما لا يأكل.

مشكلة السكر 

الطعم الحلو وتكوين المنتجات السكرية لها تأثيرات قوية على الصغيرة, ولكن أيضا في البالغين.

• كونها نكهات حلوة وغير طبيعية ، من الطبيعي جدًا أن تظهر فيما بعد رفضًا لتلك الأطعمة التي تحتوي على سكريات طبيعية.
• يقوم السكر بتنشيط دائرة مكافأة الدماغ بالطريقة نفسها التي تعمل بها بعض الأدوية ، لذلك يخلق الإدمان. بالإضافة إلى ذلك ، هناك دراسات تظهر ذلك هؤلاء الأطفال الذين يعانون من إدمان السكر يظهرون سهولة أكبر في إدمانهم لمواد أخرى في مرحلة البلوغ.
• إن الإحساس الزائف بالطاقة الناتج عن السكريات المكررة يزيد من فرط النشاط لدى الأطفال ويعزز تقلبات الحالة المزاجية.
• هناك العديد من الأمراض والاضطرابات المرتبطة بالسكر مثل مرض السكري والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية ، الخ.

ومع ذلك ، فإن إجمالي تناول السكر من السكان عموما أعلى من الموصى بها. لا يمثل هذا خطراً على صحة الأطفال فحسب ، بل إنه يمثل أيضًا صحة البالغين.

زيادة الوزن ، والخطر الرئيسي لسوء التغذية

لقد وفرت Nature آلية مذهلة لاستخدام تلك العناصر الغذائية التي نأتي بها إلى الجسم ، ولكن ماذا يحدث إذا كانت المساهمة أكبر من النفقات?

الأمر بسيط للغاية: جسمنا يخزنها. العيب هو أنه لا يخزنها كما لو كانت أموالاً في بنك أو في درج طعام خارج الجسم. ليس. يخزنها في شكل دهون. عندما يحدث تراكم الدهون المفرط ما نعرفه زيادة الوزن ، والسمنة بدرجة أكبر.

زيادة الوزن تنطوي على تراكم واضح للدهون في المناطق الرئيسية مثل البطن ، وبالتالي زيادة في حجم ووزن الجسم. على الرغم من وجود مستويات مختلفة من السمنة بناءً على العلاقة بين طولنا ووزنك ، إلا أن أي من هذه المستويات غير مناسب.

الأطفال وزيادة الوزن

حاليا في العالم هو تطبيع جدا ارتفاع عدد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في الفصول الدراسية. يبدو شيئًا عاديًا مثل لون الشعر أو لون العيون. بعيدا عن أن تكون بهذه الطريقة ، فإن زيادة الوزن تشكل عبئا كبيرا على تطور الصغار بسبب ما يلي:

• الخطر على الصحة البدنية. على سبيل المثال ، تعاني مفاصل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من معاناة أكثر من غيرهم. زيادة الوزن يمكن أن تكون مقدمة لأمراض القلب والأوعية الدموية والكلى والرئة.
• الخطر على الصحة النفسية. غالبًا ما يحصل الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن على مزيد من السخرية والاحتقار من أقرانهم وحتى من المعلمين أنفسهم خلال حياتهم المدرسية. هذا يمكن أن يقوض بشكل كبير احترامهم لذاتهم ويؤثر بشكل كبير على حياتهم البالغة.
• الخطر على الاقتصاد. تتطلب زيادة الوزن والسمنة عددًا أكبر من العناية بهؤلاء الأشخاص ، وكذلك استهلاك المزيد من الأدوية للأمراض التي يمكن أن تولد.

منع سوف يكون دائما أفضل من العلاج

استثمار الموارد والاستراتيجيات لتعزيز الأكل الصحي والأنشطة الرياضية هو تأمين ضد الحياة المستقرة والمخاطر اللاحقة.

لكن, عندما يتعلق الأمر بتعزيز التغذية السليمة ، يجب عدم استبعاد الأطفال ، حيث يجب أن يكونوا جزءًا من عملية التعلم الخاصة بهم. يجب على الأهل والأوصياء شرح مزايا وفوائد التغذية الجيدة.

إن الوقاية من تعليم الأطفال لتناول الطعام جيدًا هي الأفضل لكل من التوفير الاقتصادي والبلى الذي يأتي مع الوصول إلى حالة زيادة الوزن للجسم. منع صحة الأطفال يراهن على صحة المستقبل.

دور الوالدين في اضطرابات الأكل الإجبار على تناول الطعام ، ومعاقبة ، والغضب ... دور الوالدين في اضطرابات الأكل هو مهم للغاية ، وكذلك معقدة. اقرأ المزيد "