لقد قررت عدم قضاء وقت سيء في يوم سيء

قررت اليوم أن لحظة سيئة ، أو مناقشة ، أو انتقاد مؤسف ، سوف تمر فقط غيوم لن تفسد أيامي بعد الآن, لأن لحظة سيئة ليست مرادفا لحياة سيئة, وأنا أستحق أن أكون سعيدًا.

نحن متأكدون ذلك أنت أيضًا سوف تقضي أحد هذه الأوقات عندما يبدو أن لحظة سيئة مرتبطة بأخرى حتى نسج, دون معرفة كيف, موسم من العجز والمشاعر السلبية جدا. هذه هي المراحل التي يلتزم فيها التوتر والقلق مثل الجلد الثاني فينا.

يمكن أن تتحول اللحظة السيئة التي لا تتم إدارتها كما ينبغي ، إلى الحزن أو الغضب أو الإحباط: العواطف السلبية التي لا يتم تناولها ، مثل الدخان المظلم للمداخن التي تحتاج إلى الخروج ، وإلا فإن العواقب لا يمكن التنبؤ بها.

في النهاية ، وإذا فكرنا في الأمر لثانية واحدة ، فسوف ندرك ذلك بضعة أيام هم أولئك الذين يصلون في الليل دون على الأقل ، لقد قضينا وقتًا سيئًا, لا يهم كيف تافهة.

مناقشة ، سوء فهم ، خيبة أمل ، لقاء غير متوقع لم نكن نريده ، خطأ ، لفتة سيئة ، أخبار بسيطة ، سيئة ، شيء يكسر ، شيء ضائع ، ذاكرة تأتي إلى ذاكرتنا ...

هذه جوانب ، كما نقول ، شائعة جدًا. الآن ، في هذا الطيف ، تدخل الأشياء التي ليست لها أهمية وجوانب أكثر خطورة بقليل بدون شك. ويجب مواجهة كل من الأشياء وغيرها مع الصفاء الكافي والذكاء العاطفي. نفسرها لك.

وقت سيء ليس حياة سيئة

نواجه جميعًا مواقف معقدة طوال اليوم. لكن, بعض الناس يتسامحون مع تلك اللحظة السيئة في الصباح أسوأ قليلاً, إلى حد تراكم الكثير من الغضب والسخط عند الظهر ، والذي ينتهي به الأمر إلى النوم مصحوبًا بصداع ظن أنه "حياة سيئة". هل تعرف شخص مثل هذا?

الحياة هي معرفة كيفية قبول ما سيجلب لنا لحظات جيدة وسيئة. إذا لم نكن مستعدين لافتراض تلك اللحظة اليومية السيئة ، فسوف تهرب من كل تلك اللحظات الجيدة لأنك ستبقى عالقًا في تلك المشاعر السلبية: تعلم أن تتركها.

من المحتمل جدًا أن يكون لديك هذا النوع من الأشخاص الذين يواجهون مناقشة ، يكونون غير قادرين تقريبًا على إنهائه والمضي قدمًا. في ذهنه ، الغضب ، الغضب ، "أنا على حق" ، و "لقد جعلني مرارة اليوم" و "لا أستطيع التوقف عن التفكير في ذلك".

• الغضب المستمر ، عدم معرفة كيفية إدارة اللحظة السيئة إلى درجة صنع كرة ثلجية حقيقية من كل جانب ، هو انعكاس لشخص ما يصر على إنكار الواقع ، أو على الأقل مواجهته.

• إذا كان هناك شيء يزعجك, إذا حدث شيء غير متوقع يحدث دائما رد فعل من خلال الغضب, الكلمات عالية النبرة والإيماءات. الأشخاص الذين يقضون وقتًا سيئًا في حياة سيئة يعيشون دائمًا في موقف دفاعي ، ويرون أن العالم هو عدوه.

• العالم ليس عدونا, يغضب بعض الناس مما لا يفهمونه أو لا يستطيعون التحكم فيه: مناقشة الزوجين ، على سبيل المثال ، أمر طبيعي ، ولكن هناك أشخاص ليس لديهم استراتيجيات كافية ويرون أن كل كلمة تظلم ، فهم غير قادرين على التعاطف ، فهم رؤية الآخر.

إن اللحظات السيئة تجلب الحياة يوميًا تقريبًا ، وبدلاً من الرد على التفكير بأن "كل شيء سيء يحدث لي" من الأفضل أن تفهم أصل تلك اللحظة السيئة في أسرع وقت ممكن ، وأن تحلها ، وتقبلها ... وأن تسمح ليومك أن يكون لك مرة أخرى.

أحب الأشخاص الذين يقدمون الضوء على الرغم من أن اليوم غائم ، فهناك أشخاص بالقرب منا ليقدمون لنا الضوء. هذه هي النوافذ التي يتألق فيها الصدق والولاء والدعم الذي يتغلب على المد والجزر. اقرأ المزيد "

في اللحظة التي تتوقف فيها عن القلق ، تبدأ في الاستمتاع بالحياة

من السهل القول ، لكن ... كيف نفعل ذلك? كيف يمكنني التوقف عن القلق بشأن أشياء مثل هذا ، دون المزيد? محاولة الحفاظ على توازن مناسب في حياتك ، وتحديد أولويات ما هو مهم حقًا: ورفاهك مهم.

كل شيء يمكن أن يتغير في أي وقت ، والشيء الأساسي هو أن ترى موقفًا جيدًا ، وأن قلبك يخزن آمالًا وليس ضغينة للاستمتاع بتلك اللحظات الأصيلة.

يجب أن تسمح لنفسك بالسعادة ، وبالتالي ، من الجدير أن نأخذ في الاعتبار كيف ينبغي لنا إدارة تلك اللحظات اليومية السيئة.

• نفهم أن كل شيء يحدث, هذا الخطأ له حل ، وأن النقد لا يعرّفك ، وأن من يجعلك غير سعيد لا يستحق انتباهك أو حتى المزيد من الدموع على وجهك.

• إلغاء تنشيط كل المشاعر السلبية عن طريق فهمها أولاً ثم توجيهها. لا تنتهي المناقشة برفع صوتك ، فربما تحتاج إلى تركه لفترة أخرى ، وفصل الأفكار وتوضيحها بهدوء.

• تلك اللحظة السيئة اليومية يمكن أن يتبعها يوم ممتاز إذا سمحت بذلك. قل لا للأفكار المتكررة والسلبية ، والسيطرة على المواقف القاتلة, تلك التي تجعلنا نعتقد أن حياتنا هي حقا حياة سيئة. تجنب كل هذه الضوضاء العقلية التي لها عواقب وخيمة.

• قطع الاتصال عن الشائعات السلبية ، ووقف لحظة لنفسك و التغلب على المشاعر السلبية بأوهام جديدة, مع مشاريع جديدة في المدى القصير.

لحظة مكرسة للتفكير والهدوء والقلق بشأن أنفسنا هي الاستثمار في مستقبلنا.

أنا أحب طريقتي في الوجود: لست بحاجة إلى أن أحب الجميع ، وطريقة كوني أصيلة ولست بحاجة إلى التظاهر بما لا أحب الجميع. لقد مارست لفترة طويلة قيمة الكرامة الشخصية. اقرأ المزيد "

صور مجاملة من مون جونغ هيوك