تعزيز احترام الذات الخاص بك والتغلب على عقدة النقص

نحن نميل إلى الشعور بالشعور أقل من الآخرين. البيئة التي نعيش فيها والدعاية التي تحيط بنا تجعلنا نشعر بأننا أقل جمالا وأقل ذكاء وأقل متعة ، إلخ. إذا سمحت لنفسك أن تنجرف من هذه العواطف وكل ما تولده سوف تجد نفسك تعيش حياة حزينة ، لتجنبه تقوية احترامك لذاتك..

وأنا أعلم أنه ليس من السهل القيام به كما تريد. الأمر لا يقتصر فقط على الخروج من السرير يوم واحد والقول "من اليوم لن يؤثر شيء علي". حسنًا ، نعم يمكنك اتخاذ هذا القرار ولكن لسوء الحظ ، لا تسير الأمور دائمًا كما نريد. لهذا السبب, عزز احترامك لذاتك من خلال اتباع هذه الخطوات وسترى ذلك شيئًا فشيئًا عقدة النقص ابتعد عن حياتك.

أعترف أنك تعيش مع عقدة النقص

أعلم أن إدراك أنك ضحية مجمع الدونية أمر معقد. لكن أعترف أن لديك هذه المشكلة تقوي احترامك لذاتك على الفور. بالطبع ، سيتعين عليك لاحقًا الاستمرار في العمل ، لكنها خطوة حيوية.

حاول أن تحدد متى ولد مجمع النقص هذا. من هذه الدوافع ، سيكون من الأسهل وضع استراتيجية هجوم ضد ما يجعلك تشعر بأنك أقل

أنا متأكد من أنها ستكون عملية صعبة ومؤلمة ولكنها ستمنحك المفاتيح لتحديد أفضل طريقة ممكنة. لا تخف مما يمكنك اكتشافه ، فكر في أنه من الأسوأ أن تعيش دون أن تقبل وتحب نفسك كما أنت.

تحديد أعراض عقدة النقص

كلما واجهت بعض المواقف حيث ينطلق مجمع الدونية لديك ولدت أحاسيس محددة للغاية مثل الغثيان والهزات والعرق المفرط أو الأعصاب.

عزز احترامك لذاتك عن طريق تحديد هذه الأحاسيس ومنحك دقيقة لتحليلها: ما هو الموقف؟ ما الذي تتذكره؟ كيف يحدك؟ ما الذي يمكنك فعله للاستمرار؟? لا تهرب من هذه الأحاسيس ، فهي رائعة لأنها تتيح لك إدراك أنك تواجه شيئًا حقيقيًا وهم يرشدونك نحو المسار الذي يعزز ثقتك بنفسك.

التوقف عن رؤية مجمع الخاص بك

قم بتقوية ثقتك بنفسك عن طريق إزالة كل انتباهك مما أنت عليه المعقد. ولدت الغالبية العظمى من المجمعات من الخصائص الفيزيائية التي تجعلنا نشعر بالسوء عن أنفسنا. لكن دعني أخبرك سرا: في كثير من الأحيان ، ما يجعلك غير مرتاح لا وجود له للآخرين.

شاهد الموقف من الخارج وستدرك أن هذا صحيح. اقترب من شخص تربطك به علاقة ممتازة واسأل ما إذا كان هناك شيء ما يجعله معقدًا. سوف تكتشف أن ما يبدو خطيرًا عليك ليس خطيرًا أو أنك لم تدرك أنه موجود. الشيء نفسه ينطبق عليك

ما تحتاجه في هذه المرحلة هو إعطاء أهمية أقل لما لا تحبه. تخيل أنه ليس كذلك واستمر في حياتك كما هو الحال دائمًا. في البداية ، سيكلفك بعض العمل ، لكن هذا الموقف يعزز ثقتك بنفسك بمرور الوقت.

إيلاء الاهتمام لشيء إيجابي

كلما زاد الوقت الذي تقضيه في التفكير فيما لا تحبه وما الذي يجعلك تشعر بالوعي الذاتي ، كلما قلت استعدادك للعيش في الحياة. تقدم وتقوي ثقتك بنفسك من خلال الأنشطة التي ترضيك. إذا لم يكن لديك أي هوايات الآن ، فقد حان الوقت للبحث عن واحدة.

ابحث عن مشاعر جديدة مثل ألعاب القوى أو ممارسة العادات القديمة مثل الرسم أو مجرد الخروج مع الأصدقاء. ستكون مجمعاتك مهمة بقدر ما تسمح بها ، لذلك اسحب القدرة على التأثير عليك. هل فكرت أنه ربما يُنظر إلى هذا "العيب" الذي يبدو خطيرًا بالنسبة لك كخاصية تجعلك فريدًا في نظر الآخرين؟?

تعزيز احترام الذات الخاص بك

أسوأ شيء يمكنك القيام به في حياتك هو التوقف عن العيش من أجلك مجمع. أنت شخص مثير للاهتمام ، مع العديد من الصفات التي يمكن أن تسهم بشيء لمن حولك. لا تغلق نفسك في الحياة والتعايش مع الآخرين لمجرد أنك لا تحب شيئًا عن نفسك. لدينا جميعا عيوب لا نحبها ولكن سر حياة سعيدة هو تعلم العيش معهم.

تعزيز احترام الذات بالنسبة لك تذكر أن الشخص الوحيد الذي يقرر كيف تعيش حياتك هو أنت. هل تفضل الاختباء أو العيش بشكل كامل؟ أنصحك باختيار الخيار الثاني والعيش كل يوم كما لو كان الأخير

تعلّم إعادة اكتشاف طفلك الداخلي وعلاجه ، إن فقدنا لفرح العيش أو العفوية أو ذلك الوهم اليومي ، يحولنا أحيانًا إلى شخص بالغ "مصاب" ، غير متصل بطفله الداخلي ، اقرأ المزيد "