هل الاستياء سيء للصحة؟

الذين شعروا أكثر والذين أقل تعرضوا لسوء المعاملة في بعض المناسبات. من آخر والذي شعر أقل الحقد. ربما يكون الصديق قد لعبها لك أو شارك في انتقادك خلف ظهرك. قد تكون بحاجة إلى شخص ما ووضعك في أسفل جدول أولوياتك.

ربما لم يكن معلمك هو الذي لم يعترف بجهدك ، أو والداك الذين لم يروا صعوبات البقاء على قيد الحياة في عالم اليوم أو شريك حياتك الذي وقع في حب شخص آخر. لقد كنا جميعا في وقت ما في مكان ما مثل هذه.

العواطف والصحة

سيكون من الجيد لو كانت العواطف السلبية مصحوبة برسائل من تحذير ، أنه في البرامج التعليمية تكرس بعض أقسامها لتعليم لتنظيم. نتحدث عن مادة خطيرة. وهناك أدلة دامغة على أن المشاعر السلبية التي تتم إدارتها بشكل سيئ يمكن أن تشكل أكبر خطر يواجه صحتنا.

على سبيل المثال, يرتبط الاكتئاب بتغيرات قابلة للقياس في وظائف المناعة. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية من الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ من الاكتئاب. من ناحية أخرى, في النساء ، يبدو أن الاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. عند الرجال ، يتنبأ الاكتئاب بانخفاض قوة العضلات بعد فترة ثلاث سنوات.

كما يبدو أن القلق يرتبط بتطور مشاكل القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أنه يؤخر الشفاء بعد الجراحة. من ناحية أخرى ، تم توثيق ذلك تماما العداء المزمن قد يكون عامل خطر لأمراض القلب وحتى الموت. المثال الأكثر شهرة هو دليل السلوك من النوع أ.

ماذا نعني بالحقد?

الاستياء هو شعور يمثل الحالة العاطفية لكثير من الناس. يبرز ، مثل جميع الحالات العاطفية ، لتوليد سلوكيات تميل إلى إبقاء الشخص في تلك الحالة. من ناحية أخرى ، عادةً ما يكون مصحوبًا بدرجة معينة من العناد أو العمى مما يجعله مقاومًا جدًا للتدابير التي نحاول اتخاذها للتخلص منها..

بهذا الشكل, الاستياء يتحدث عن شخص مصاب. إما لأنهم عوملوا بطريقة غير عادلة ، ولأن توقعاتهم كانت محبطة أو خيانة ثقتهم ، فقد يتعرض الشخص للغضب والاستياء. بمعنى أنه شعور بالرفض تجاه الشخص الذي تسبب في سبب عدم الراحة.

من ناحية أخرى ، إذا عبرنا عن ذلك على أنه ميول ، يمكننا أن نقول أن الشخص الذي يشعر بالاستياء هو الذي يقوم به من الصعب أن ننسى الاختلافات بعد حجة الزوجين أو مع صديق أو تحتاج إلى الكثير من الوقت لاستيعاب ما حدث ، اغفر ونسى.

كيف الحقد يؤثر على الصحة?

لتحليل هذا الموضوع ، Witvliet et al. (2002) درس العواقب العاطفية والفسيولوجية للعمل يتحركها الحقد. لقد فعلوا ذلك من خلال تجربة. طُلب من طلاب الجامعة اختيار المخالفات الشخصية الحقيقية. يجب أن يكونوا قد اختبروها في الماضي. وجاءت معظم هذه الجرائم من الأصدقاء أو الأصدقاء أو الأشقاء أو الآباء.

وشملت تلك الجرائم ظروف مثل الرفض والكذب أو الإهانة. بعد ذلك ، جمع الباحثون التقارير الذاتية والبيانات الفسيولوجية النفسية. وشملت هذه البيانات معدل ضربات القلب وضغط الدم والتوتر في عضلات الوجه.

تم جمع البيانات والتقارير الذاتية بينما كان الطلاب لقد تخيلوا إجابة على هذه الجرائم ، سواء بشكل متساهل أو بحقد. في حالة التساهل ، كان على الطلاب التفكير في مشاعر الرحمة أو التعاطف مع أولئك الذين أساءوا إليهم. في حالة الاستياء ، طلب منهم البقاء في دور الضحايا. طلب منهم التركيز على الضرر ومحاولة أن يكونوا حاقدين.

الطريقة التي نفكر بها تؤثر على الصحة

هل من الممكن أن طريقتي التفكير في نفس الموضوع يمكن أن تغير الحالة المزاجية والفسيولوجية للمشاركين في الدراسة؟ الجواب نعم. عندما طلب منهم أن يكونوا متساهلين ، كان لدى المشاركين المزيد من مشاعر التعاطف والرأفة. ومع ذلك ، عندما طلب منهم أن يكونوا حاقدين واستياء ، فقد أبلغوا عن مشاعر أكثر سلبية وعدائية وحزينة وفقدان السيطرة.

كان هناك أيضا زيادة التوتر في الحواجب ، وزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم والتوصيل الكهربائي للبشرة. دعونا نعتقد أن الزيادة في التوصيلية في الجلد تشير إلى تنشيط أكبر للجهاز العصبي اللاإرادي ، والذي يعدنا لاتخاذ إجراء عندما نتصور تهديدًا.

أكثر إثارة للدهشة كان اكتشاف آخر. وهذا بعد الانتهاء من التجربة ، طُلب منهم الاسترخاء. حسنا حسنا, الأشخاص الذين تخيلوا مشاعر الاستياء لم يتمكنوا من الاسترخاء. حالة التنشيط الفسيولوجي العالية التي تحققت عند تخيل جرائم الماضي كان من الصعب جدا القضاء عليها. وهذا هو ، كانوا مستاءون أو قلقون لفترة طويلة بعد.

الاستياء: موقف خطير

ما الآثار المترتبة على نتائج هذه الدراسة؟ تعاني من مشاعر عابرة من العداء لا يكفي لإلحاق الضرر بصحتنا. لكن, الأشخاص الذين يميلون إلى تجويع الجرائم إلى أجل غير مسمى يصرون على عادة خطيرة للغاية لأنفسهم. تغذية الغضب ، مع ما يترتب على ذلك من ردود الفعل الفسيولوجية ، يمكن أن يكون لها عواقب سلبية على عمل الجهاز المناعي للقلب والأوعية الدموية.

هذا هو السبب في إثارة الحقد يمكن أن يكون خطرا على صحتنا. على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً دائمًا ، فإن مسامحة من يسيئون إلينا يمكن أن يقلل من التوتر ويزيد من رفاهيتنا. يمكننا تشبيه آثار الاستياء لحمل لوح ، وزنه يؤثر حتى على صحتنا الجسدية ، لأنه يمكن أن يجعلنا المرضى. لهذا السبب ، من أجل أنانية خالصة وصحة عاطفية ، من المهم إعطاء الأولوية للرفاه ، وتحديد بطريقة واعية بعدم الاستمرار في تغذية هذا الاستياء بشأن ما حدث.

حياة الاستياء من الاستياء والموت من أجل الحب. الاستياء هو ذلك الشعور الذي يمسك ويستطيع الالتواء على الجسم كله ، حتى يسقط آخر قطرة من الحب. اقرأ المزيد "