العواطف بعد الأمومة

الأمومة تجلب بطبيعتها معها سيل هائل من العواطف. في اللحظة التي ترى فيها وجه طفلك لأول مرة ، يمكنك أن تشعر بالبهجة والخوف والحنين في نفس الوقت ... لقد قابلت للتو الشخص الذي ربما يكون مركز حياتك من الآن فصاعدًا وحتى الآن أنت لا تعرف حقا ما تشعر به بالنسبة له أو لها.

على مستوى الغدد الصماء ، تكون الهرمونات مسؤولة عن القيام بعملها ، ومن الممكن أن ندخل في الأسابيع الأولى بعد الولادة ما يعرف باسم "اكتئاب الأطفال" أو الاكتئاب الخفيف بعد الولادة..

يزيد من إفراز هرمون الحب ، الأوكسيتوسين. إنها مسؤولة عن الحب الذي نتمتع به لأطفالنا ، وكذلك الشعور بالمسؤولية والحماية التي تغمرنا في كل مرة ننظر فيها إليهم.

يجب علينا أيضًا أن نضع في الاعتبار أنه على المستوى النفسي ، فإن التغيير الكبير الذي يعنيه وصول فرد آخر من أفراد الأسرة لحياتنا يمكن أن يجعل النفاس - المعروف أيضًا باسم الحجر الصحي - لا يلبي التوقعات التي كانت لدينا في حقيقة كونها الأم.

يبدو أننا مضطرون لأن نكون سعداء ومتألقة عندما نولد وبالتأكيد ، إنها تجربة حياة رائعة ، لكن من الممكن أن بعض الأمهات لا يدركن ذلك إلا بعد فترة من الوقت.

هذا الوقت ضروري للتكيف مع الوضع الجديد وليس لهذا السبب يجب أن نشعر بالذنب أو نتجاهل أنفسنا "كأمهات سيئات" ، ناهيك عن السماح لشخص ما بالقيام بذلك. دعم الزوجين والأسرة والاجتماعية هو ، في هذا المعنى ، أساسي.

العقل بعد الولادة

كما ناقشنا في المقدمة, الأمهات الحوامل - خاصة إذا كن جديدات - تميل إلى إبداء توقعات غير واقعية في أذهانهن بشأن ما تنطوي عليه الأمومة. كانت أمهاتنا ، أو جداتنا ، أو خالاتنا ، أو جيراننا مسؤولين لمدة تسعة أشهر عن إخبارنا بمدى روعة أن تكوني الأم ومدى تطورهن ، لذلك تتطلع إلى تلك اللحظة التي ستكون فيها أسعد شخص على وجه الأرض..

فجأة ، لديك طفل وأنت تلاحظ أن هذا الشعور بالنشوة لا يحدث فيك ، أنت تشعر بالحزن والارتباك والغرابة ... لماذا أنا؟ أليس من المفترض أن تكون أسعد امرأة في العالم?

كن حذرا! شعور الأم لا يأتي بالسحر. كل من قال لك إن تلك اللحظة في حياتهم كانت رائعة ولم تكذب عليك ، لكنهم أيضًا لم يتذكروا أننا جميعًا بحاجة إلى فترة تكيف مع المواقف الجديدة المهمة وأن هذا أمر طبيعي تمامًا.

بهذا المعنى قد تنشأ مشاعر الذنب الشديدة بسبب الأفكار التلقائية السلبية, على سبيل المثال: أنا لا أعمل كأم ، فابني سيصاب بصدمات لأنني لا أحسن حالًا ، فقد اختفت حياتي إلى الأبد ، إلخ ...

هذا مهم كشف تلك الأفكار السلبية للمضي قدمًا في مكافحتها وتعديلها للحصول على أفكار أكثر واقعية وإيجابية. خلاف ذلك ، يمكن أن يتحول الشعور بالذنب إلى الحزن العميق أو الاكتئاب. مدخل إلى الحلقة المفرغة التي لا نريد القيام بمهام الطفل أو حتى إهمالنا فيها ، وبالتالي زيادة شدة المشاعر الأولية وإغلاق الدائرة.

إذا حدث هذا ، فسينتهي بنا الأمر إلى تأكيد أفكارنا السلبية: "أنا لست قادرًا حتى على الرضاعة الطبيعية ، هل ترون كيف أنا أم سيئة؟" وهذا هو الوقت الذي سنغلق فيه دائرة اكتئاب ما بعد الولادة..

بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية والنفسية التي تحدث في النفاس, أيضا الانضمام إلى التغييرات الحيوية التي سوف نعاني بالضرورة: قلة النوم ، وقت لأنفسنا ، العلاقة الحميمة مع الزوجين ، الزيارات والمزيد من الزيارات ، إلخ. ما يضيف المزيد من الطعام لتلك المشاعر ليست إيجابية لدرجة أننا يمكن أن نشعر بالأسابيع الأولى.

عيش أمومة إيجابية

والخبر السار هو أن كل شيء ينتهي يحدث في النهاية. على الرغم من أن كونك الأم في البداية يبدو وكأنه عالم لك وأنت تشعر بالسوء, سيحرص نظامك الهرموني وقدرتك على التكيف على أن يصبح الجحيم ما بدا وكأنه جنة. لا عجب ، بغض النظر عن مقدار الطبيعة التي تساعدنا ، تحتاج إلى وضع الجزء الخاص بك.

للبدء ، يجب أن تقبل اللحظة التي تعيش فيها وكذلك العواطف التي لا مفر منها المرتبطة. التغييرات التي حدثت في حياتك كبيرة جدًا ومن الطبيعي أن يكون لديك مشاعر متناقضة, التي يمكن أن تكون بالتناوب أو تعطى في نفس الوقت.

احتضن تلك المشاعر ودعها تكون ، لا تقاتل ضدها أو تحاول أن تكون سعيدًا "بالحتمية". يمكنك تحمل الشعور بالقلق والحزن والارتباك وحتى الغضب من العالم. لا تقلق ، فأنت إنسان ولديك عواطف. قبولهم دون مزيد.

بمجرد أن تقبل مشاعرك, ابدأ في تحليل ما يجري في عقلك في كل مرة تستيقظ فيها وتدرك أنك الآن أم ولديك بعض المسؤوليات التي لم تكن موجودة من قبل. سجل تلك الأفكار على قطعة من الورق وكما لو كانت لغة أخرى ، ابدأ بترجمتها إلى إيجابية.

على سبيل المثال ، إذا كنت قد فكرت: "مع صغري وأنا وطفل في العالم ، فقد تم تدمير حياتي" ، ترجمها إلى "كوني شابًا ، لدي طاقة أكبر للعب مع ابني وكل حياتي التي أمامي. القيام بالعديد من المشاريع ".

شيئًا فشيئًا ، سوف تدرك أن أفكارك قد تكون مبالغًا فيها وأنك قد سحقت نفسك كثيرًا في الواقع ، فأنت بالتأكيد أفضل أم كان بإمكان ابنك أن يبتسمها وستظهر لك ابتسامته من قبل أن تتخيل أنه قادر على الابتسام.

أخيرًا ، اهرب من النصائح التي لم تطلبها. يحب الكثير من الناس التدخل في قضايا الأمومة: أنك تعطي الصدر ، وأنك لا تعطيه ، وأن الابن يجب أن ينام في غرفته ، وأنه يجب أن ينام مع الوالدين ، وأنه إذا كان الطفل رضيعًا ، فإن مصاصة الطفل لا ...

هذه النصائح ، التي تعتمد دائمًا على تجربة الفرد ، لا تساعد أبدًا تقريبًا بل ما تفعله هو خلق حالة من عدم الأمان في الأم من لا يعرف بالتأكيد ما هو الأفضل لطفلك. لذلك ، ثق فقط بالمهنيين أو أطباء الأطفال أو القابلات أو أخصائيي علم نفس الأطفال ، لأنهم هم الذين تم تدريبهم على تقديم النصح المناسب لك حول تربيتك..

كيف يؤثر الاكتئاب على العلاقة بين الأم والطفل هل تعرف كيف يؤثر الاكتئاب على العلاقة بين الأم والطفل؟ يمكن أن تكون المشاكل التي تواجه الطفل خطيرة ، وبالتالي مصلحة هذا المقال اقرأ المزيد "

الصور الرئيسية من باب المجاملة Campion