أخبرني العواطف السلبية بما يزعجك وسأخبرك بما يجب عليك تغييره

عندما يزعجك شيء ما ، يجب تحسين بعض الجوانب الداخلية. فكر عندما تشعر بالضيق الذي تعتقد أن شخصًا آخر أنتجته لك. استفسر في رأيك حول ما قالوه لك ، فربما سترى مدى أهمية وجودك مع نفسك. حلل المشاعر السلبية التي تشعر بها بالداخل ويمكنك أن تعرف نفسك أكثر مما تعتقد.

على سبيل المثال ، فكر في تلك المناطق التي تريدها من وجهك أو جسمك ، إذا أخبرك شخص ما بأي شيء سلبي عن الأجزاء التي تريدها ، فلن يسبب لك أي آثار سلبية. هذا واضح ، لأنك تحب تلك الأجزاء وتعطي مصداقية لرأيك الداخلي أكثر من ما يقولونه.

بدلاً من ذلك ، لأنهم يخبرونك بشيء ما عن منطقة لا تحبها ، ستشعرون بالتأكيد بمشاعر سلبية. لذلك ، ليس الآخر الذي يؤلمك, أنت نفسك ، لأنك لم يكن لديك رأي جيد حول تلك المناطق من جسمك ، لقد أزعجت نفسك ، وهذا لأن رأي شخص آخر يطابق معتقداتك.

لذلك ، إذا كان هناك شيء يزعجك ، فهذا هو أيقظ هذا الشخص تلك الآراء السلبية التي لديك عن نفسك. ربما أخفيتهم لتجنب ذلك ، لذا إذا ذكرهم شخص ما ، فهذا يؤلمك.

تقبل نفسك كما أنت ، كن على بينة من الخير والشر

يعتقد الكثير من الناس أنه من خلال التركيز على فضائلهم ونسيان العيوب ، سوف يحسنون من تقديرهم لذاتهم. هذا هو حقا تجنب السلبية. ما يتم تجنبه وعدم انعكاسه وقبوله ، سيتم إخفاؤه من الداخل ، والآن في أي يوم يستطيع أي شخص مهاجمتنا هناك ، في هذه النقطة الضعيفة غير المقبولة.

من الجيد أن نعزز جانبنا الجيد ونترك ظلالنا جانباً ، لكن التنحي جانبًا لا يعني نسيانهم ودفنهم. يجب قبول الجزء السلبي الذي لدينا جميعًا أو سنكون ضعفاء عاطفيًا.

نميل إلى الاعتقاد بأن الآخرين هم الذين يسببون لنا مشاعر سلبية ، مثل الغضب والكراهية والإحباط والألم .... ولكن الحقيقة هي أنه في كثير من الأحيان لا يضرنا أحد ، نحن الذين يؤذون أنفسنا.

من الأفضل أن تتركها جانباً ، لكن مقبولة. بهذه الطريقة ، مهما قالوا ، لن يؤذينا لأنه سيكون لدينا مثل هذا الرأي بشكل جيد من كلنا وهو أنه سيسود على آراء الآخرين.

القبول الشخصي في جميع المجالات له أهمية حيوية للسلام الداخلي. تقريبا جميع مشاكل العاطفي واحترام الذات هي سبب عدم قبول الذات.

لدينا جميعا فضائلنا وأوجه القصور

الاعتقاد الخاطئ هو الاعتقاد بأن كل شيء يجب أن يكون فضيلة. لدينا جميع الفضائل والعيوب ، لا أحد يهرب. نحن بشر ناقصون ، لكن كل واحد يعلم الوجه الذي يحبه أكثر. إذا قبلت هذا ، فلن تعاقب نفسك على أخطائك.

في المرة القادمة التي يسبب لك شخص ما عدم الراحة ، تذكر أن العواطف السلبية التي ننتجها بأنفسنا وأفكارنا ، عندما يزعجك شيء ما ، هو أن هناك شيئًا ما يجب تغييره أو قبوله. أيضا يجدر بنا أن نتذكر أنه إذا ذكر شخص ما وجود عيوب ليست لدينا ، فلا يهم أن يتغير ، لأننا متأكدون من أن ما يقولونه غير صحيح.

يمكن أن تؤثر علينا فضائلنا وعيوبنا إذا قيمناها بأنها إيجابية أو سلبية. هذه النقطة تتطلب تحليل صغير. يمكننا التفكير بشكل إيجابي في معرفة كيفية الطهي ، لكن ... هل من السلبي عدم معرفة ذلك؟ سيكون عيب عدم معرفة كيفية القيام بذلك؟? إن الفضائل هي جوانبنا التي تعطينا جيدًا بشكل خاص ، ولكن العيوب ، بدلاً من الجوانب السلبية ، تدعو إلى التفكير ومراقبتها كجوانب يجب تحسينها ، ولكن دون دلالات سلبية. بهذه الطريقة ، عندما يبرز شخص ما "عيبًا" حقيقيًا ، يمكننا القول: "أعرف". ونحن سوف نضحك.

هل تولدك الانتقادات السلبية؟?

عند تغيير المثال ، تخيل أنك تبلغ من العمر 40 عامًا وما زلت تعيش مع والديك. تريد أن تصبح مستقلاً لكن الأمور لا تسير على ما يرام ولا ترى ذلك ممكنًا. إذا أخبرك والداك "أنك لن تصبح مستقلاً في الحياة ، وأقل مع هذه الأزمة المتصاعدة أن لا أحد يجد عملاً" وهذا يزعجك أو تشعر بمشاعر سلبية في الداخل ، ربما سيكون ذلك بسبب الرأي الداخلي الخاص بك هو نفس رأي والديك.

تخيل أن الشخص الذي تلقى تعليق والديه كان يرى أنه سيجد بالتأكيد العمل وسيتمكن في وقت قصير من مغادرة المنزل ، فهل تسبب هذا التعليق في غضبه وعدم ارتياحه؟ ربما لا ، لأنه في الداخل لا يفكر مثل والديه.

إذا تمكنا من فهم ذلك ، فستتحول حياتنا. لا أحد يؤلمنا ، ولا أحد يجعلنا غاضبين ، نحن أنفسنا. كل شيء في أذهاننا وفي آرائنا الداخلية.

تعطينا الراهبة البوذية الجليلة Thubten Chodron مفتاحًا لعدم الرد بغضب على آراء الآخرين. إنها تعطينا مثال القرن في الجبهة. إذا اتهمنا أحدهم بوق في الجبين وكان الأمر كذلك ، فلماذا تغضب؟ وإذا اتهمنا شخص ما بالقرن ولم يكن لدينا ، فلماذا تغضب؟ هذا هو, سواء كان النقد حقيقيا أم لا ، لماذا تغضب؟ ماذا نكسب؟ إذا لم يكن هذا حقيقيًا ، لم يحدث شيء ، وإذا كان حقيقيًا ، فيمكننا التعلم منه. 

ثق فيك ، في الحياة ، في الحظ ، في قدراتك. تحب نفسك ، وقبل كل شيء ، تقبل نفسك مع الأشياء الجيدة والسيئة الخاصة بك.

الفضائل والعيوب: موجودة حقًا أو نراها في حالات أخرى. لقد اعتدنا على حمامة الحمام وتحصين الحمائم وفقًا لقوائم الفضائل والعيوب ، ولكن هل هي حقيقية أو سبب انعكاسنا الداخلي؟ اقرأ المزيد "