شارك:
ولد سر السعادة من العاطفة لما يتم
لا تعتمد نوعية الحياة على السعادة فحسب ، بل تعتمد أيضًا على ما يفعله المرء ليكون سعيدًا. إذا لم تقم بتطوير أهداف تعطي معنى لوجودك ، وإذا كنت لا تستخدم عقلك بكامل طاقته ، فإن المشاعر الجيدة تملأ جزءًا صغيرًا جدًا من الإمكانات التي نمتلكها. هذا هو سر السر.
بعد عقود من الزمن كرست لدراسة الحالات التي يصل فيها الناس إلى إمكاناتهم الكاملة ، تشير دراسات ميهالي كسيكسنتميهايلي إلى أن الناس أكثر سعادة عندما يصلون إلى حالة من التركيز العالي ، والتي أطلق عليها هذا المؤلف "تدفق ".
يتم تحقيق هذه الحالة عندما نواجه عواطف إيجابية مثل السعادة والقوة أو الموقف الإيجابي ، وهي الحالات المعروفة باسم "الإهمال النفسي". من خلال عدم الحاجة إلى الاهتمام بالمجتر والشعور بالأسف لأنفسنا ، يمكن أن تتدفق الطاقة النفسية بحرية نحو أي تفكير أو مهمة نقرر أن نضعها فيها.
على العكس من ذلك ، فإن المشاعر السلبية مثل الحزن أو الخوف أو القلق أو الملل تنتج "إنتروبيا نفسية" ؛ وهذا هو ، الحالة التي لا يمكننا فيها استخدام الانتباه بشكل فعال للتعامل مع المهام الخارجية ، لأننا في حاجة إليها لاستعادة ترتيب شخصي داخلي.
"السعادة تعتمد على أنفسنا".
-أرسطو-
تلعب حالة التدفق دورًا رئيسيًا في قدرة الناس على السعادة
لفهم أفضل لحالة التمويه ، قد يكون من المناسب تحليل الحالة المعاكسة ، الحالة التي لا يوجد فيها ترتيب في الوعي ، والتي تظهر فيها الأفكار وتختفي بشكل متقلب دون أن تكون قادرة على السيطرة عليها..
إنها حالة غير سارة جدًا ترتبط غالبًا بمشاكل أخرى مثل عدم الأمان أو الاكتئاب أو القلق والتي ، إذا تكررت مرارًا وتكرارًا ، يمكن أن تجعل الناس غير سعداء للغاية.
العكس هو حالة التدفق, عندما يتدفق العقل ، تشعر بالقلق التام والسيطرة على نفسك ، الهم ومع شعور لطيف لفعل الشيء الصحيح. كل شيء منطقي والمشاكل التي نجدها تبدو تحديات مثيرة نواجهها بكل سرور ، وليس تهديدات لرفاهيتنا أو سلامتنا الشخصية.
يبدو أن العديد من الدراسات تشير إلى أن بعض العوامل مثل المال لها ، في الواقع ، دور نسبي في سعادتنا. لا يوجد سر للسعادة لأن المال ، على سبيل المثال ، مهم عندما يكون لدينا القليل - مثلما أن الطعام مهم للغاية عندما تموت من الجوع - ولكن كلما زادت الأموال المتوفرة لدينا ، قل تأثيرها على سعادتنا.
لمستويات القوة الشرائية التي نتمتع بها في البلدان المتقدمة, هناك عوامل أكثر أهمية بكثير من المال الذي يحدد سعادتنا. في المقابل ، فإن التمتع بحالات التدفق يجعل الشخص يشعر بثقة أكبر وأقل قلقًا وأكثر سعادة.
"الفن أو الرياضة أشكال ثقافية هدفها الوحيد هو توفير حالة التدفق".
-Mihaly Csikszentmihalyi-
يوم الاثنين قد يكون هناك سر السعادة
عادة ما تكون أيام الاثنين أسوأ أيام الأسبوع ، وهي كلمة سيئة تقريبًا بالنسبة لكثير من الأشخاص لأنها تعني العودة إلى العمل. لكن
"تنفيذ الخطط والأهداف التي نختارها ، شيء أساسي للتدفق".
-Mihaly Csikszentmihalyi-
المفتاح هو أن أوقات الفراغ ، بالنسبة لكثير من الناس ، هي وقت ميت وعمل ، على العكس تماما. وجود أهداف واضحة ، والقدرة على إدارتها وتلقي الملاحظات هو مفتاح التدفق.
حالة التدفق هي في الأساس ما يلي: القدرة على تركيز الطاقة النفسية والانتباه على الخطط والأهداف التي نختارها ، وأنه من المجدي إدراكها لأن هذا النوع من الحياة قد تقرر وتمتع بكل لحظة. ماذا تم.
و أنت؟ هل وجدت بالفعل سر السعادة ، لك؟?
قم بتغييره إذا لم يكن بإمكانك ، إن لم يكن التدفق ، معارضة المقاومة ، والتمتع بحاضر هذه اللحظة الدقيقة. لأن هناك أشياء لا يمكننا تغييرها ولكن دعهم يتدفقون. اقرأ المزيد "