الخوف يعلمنا أن نعرف أنفسنا بشكل أفضل

الخوف هو عاطفة الحماية والتحذير من الخطر. عندما يكون الخطر غير حقيقي ، يصبح الخوف مرضيًا. ومع ذلك ، تظل هذه المشاعر التي تعلمنا شيئًا عميقًا عن أنفسنا ، وإذا عرفنا كيفية التعرف عليها ، فسنتغلب عليها وسنتمكن من معرفة أنفسنا بشكل أعمق..

إذا كنت تفكر في كل المخاوف التي قدّرت لها ، تلك التي واجهتها ، فمن المؤكد أنك استخلصت استنتاجًا واضحًا: لم تكن كبيرة. الكثير من صلابته لم يكن أكثر من مظهر شبحي ، منزل الخنزير الذي قرر جعله قشًا.

ما هو الخوف?

الخوف هو رد فعل أجسامنا وخاصة عقولنا لموقف أو حيوان أو شخص نفسره على أنه خطير أو غير سارة.إنها عاطفة ، من حيث المبدأ ، للبقاء على قيد الحياة ، لأنها تحمينا من الخطر والخطر ، ولكن في العديد من المناسبات ، لا يوجد مثل هذا الخطر ، على الرغم من أننا نخشى بنفس القدر.

ال خوف, يمكن أن تصبح الحد من رد الفعل في حياتنا اليومية ، لأنه يمكن أن يمنعنا لدرجة عدم القدرة على الرد. من ناحية أخرى ، من المحتمل زيادة حجمها عندما لا نعرّضها للواقع.

"شيء واحد فقط يجعل الحلم المستحيل حقيقة: الخوف من الفشل"

-باولو كويلو-

من نحن?

منذ ولادتنا ، نحن نعيش ، نلاحظ ونعاني من المشاعر السارة والخوف أيضا ، من بينها ، الخوف. استنادا إلى الخبرات عاش, يمكن تطوير الخوف كرد فعل وقائي لمنع الوضع غير سارة من قبل من الحدوث.

باعتبارها واحدة من عواطفنا الأساسية, الخوف ، يحتفظ معها معلومات قيمة عنا وجميع تلك الحالات غير السارة التي نعيشها وأنه يتظاهر أنهم لا يحدث لنا مرة أخرى.

يتم تخزين كل عواطفنا في العقل الباطن لدينا, ولهذا السبب ، نحن لسنا على علم بالمعلومات التي يحتفظون بها ، فيما يتعلق بالتجارب السابقة.

مواجهة وعدم تجنب

كما يظهر الخوف في حياتنا ، فإننا نميل إلى تجنب المواقف التي نخافها ، حتى لا نمر مرة سيئة. ومع ذلك ، فهذا ليس قرارًا جيدًا ، حيث أننا لا نتعلم شيئًا بينما نتجنبه. وعلى العكس من ذلك ، تزداد قوة وأقوى للقضاء عليه.

تجنب الخوف نحن فقط تطعمه. في أذهاننا نحن نحصل على أصغر وأصغر أمامه ، والذي يبدو أنه في كل مرة يمتلك المزيد من الأسلحة ويشير إلى مهاجمتنا. هذا لا يظهر فقط في درجة الخوف لدينا ولكن أيضًا في الدرجة التي يفسر بها حياتنا.

"الخوف أمر طبيعي في الحكمة ، ومعرفة كيفية التغلب عليها ستكون شجاعة"

-ألونسو دي إرسيلا إي زونيغا-

القضاء على الخوف ، تعرف لنا

للتغلب على الخوف لا توجد وسيلة أخرى لمواجهتها ، للتغلب عليها والحصول على الارتياح أن هذا يمكن أن تجلب لنا. في الوقت نفسه ، لمواجهته ، من الجيد أن نكتشف شيئًا أكثر عن أنفسنا ، ألا وهو أن نعرف من خلال الخوف أصله ومعناه وتفسيره الذي نحدثه عن الخطر..

لهذا ، سوف نكتشف في أنفسنا المهارات والقدرات التي لم نكن نملكها ، والآن ، نجعل الخوف غير ضروري ، لأننا سوف ندرك الآن أن لدينا استراتيجيات لمواجهة الوضع المخيف ، الذي ربما نشأ في مرحلة الطفولة ، عندما لا يكون ذلك بعد كان لدينا استراتيجيات لمواجهة الحياة.

من ناحية أخرى ، في بعض المخاوف المقاومة والتي نشعر بعدم القدرة على مواجهتها ، سيكون من المستحسن استشارة أخصائي. سيبحث عن الإستراتيجية الأكثر ملاءمة لتكييف حياتنا أو قدر الإمكان وحتى نتمكن من التغلب عليها.

"لا شيء في الحياة يجب أن يخشى ، فهم فقط. لقد حان الوقت لفهم المزيد ، والخوف أقل"

-ماري كوري-

كن منتبهاً للمشاعر

من المثير للاهتمام دائمًا الانتباه لجميع عواطفنا ، ومن خلال ذلك ، أن نكون مدركين للمعلومات التي يتم حفظها دون وعي من كل واحدة منها..

أي عاطفة تساعدنا على معرفة بعضنا البعض ، لأنها تخبرنا كيف نرى أنفسنا, ما نحب أو نكره ، ما يؤلمنا أو يجعلنا سعداء وما هي المواقف التي تذكرنا بالتجارب السابقة ، سواء كانت سعيدة إلى حد ما.

أن تكون على دراية بها ستكون دائما معلومات قيمة عن أنفسنا, للعمل على الجوانب الشخصية التي قد تضعف أو غير واقعية فيما يتعلق باللحظة الحالية التي نعيش فيها.

ينمو ويشعر بمزيد من الأمان

في العديد من المناسبات ، ولأننا لسنا على دراية بنمونا ونضجنا ، فإننا نشعر بالعواطف التي تتوافق مع التجارب السابقة ، عادةً من فترة الطفولة. ومع ذلك ، فإننا ننمو معهم ، ونواصل تفسير مواقف الحاضر بنفس الخطر الذي فعلناه عندما كنا صغارًا. هذه القصة التي كتبها J. Bucay يعكس هذا الظرف بشكل جميل.

أن نعرف أنفسنا من خلال الخوف هو أن نكون على دراية بما يعيقنا ويحدنا, إعادة تفسير المواقف التي تبدو خطيرة وتحويلها في أذهاننا إلى مواقف نتمكن من مواجهتها ، لأننا كبرنا ، ولدينا استراتيجيات لمواجهتها بنجاح.

التعرف على قدراتنا ، يتيح لنا أن نشعر بمزيد من الأمان لمواجهة أي خوف, منذ اللحظة الحالية ، محو الأثر الذي تركناه في الماضي.

"الخوف هو بداية الحكمة"

-فرانسوا مورياك-

مخاوف الناس الأذكياء الذين لديهم شرف ؟؟ إذا كانوا يعتبرون الأكثر ذكاءً في العالم ، فإن لديهم العديد من المشكلات التي تقلقهم ، تمامًا مثل أي شخص آخر. يستجيب الحكام للاستعلام: ما الذي يجب أن يقلقنا؟ اقرأ المزيد "