فن العيش هنا والآن

نعيش هنا والآن. يبدو الوجود واضحًا ، وعلى الرغم من أنه ينبغي أن يكون ، إلا أنه في الحقيقة استثناء. لماذا؟ ل الوجود الحقيقي هو أكثر من كونه جسديًا في مكان واحد: إنه مرتبط بجوهرنا, هذا جميل وغير محتمل.

أسف, هذا السلام الداخلي ينزعج ، أحيانًا بعنف ، من أفكارنا والعواطف ، التي تبعدنا عن اللحظة الحالية ، من هنا والآن.

"المستقبل يعذبنا والماضي سلاسل لنا. لهذا يهربنا الحاضر ".

-غوستاف فلافير-

1. هنا والآن ، ما لم تكن أنت: أفكارك

قال ديكارت ، الفيلسوف الفرنسي الشهير في القرن السابع عشر: "أعتقد ، لذلك أنا". تعرف هذه العبارة الطريقة التي يحدد بها الإنسان الحديث نفسه: من خلال أفكاره وأفكاره. ومع ذلك ، في الوقت الحاضر هناك رؤى أخرى تسمح للمرء أن يختلف مع هذا المفكر المحترم والمتفهم.

و هذا هو, على الرغم من أن الأفكار والأفكار قوية ومهمة ، إلا أنها لا تزال نسبية وعابرة. هذا هو ، إذا عرفنا أنفسنا بما نفكر فيه ، فسنضع هويتنا على الرمال المتحركة.

هكذا, ما الآخرين أو حتى نفكر في أنفسنا ، لا يحدد لنا, لكنها فقط المفاهيم التي لا تشمل جوهرنا الحقيقي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإدراك اللانهائي للأفكار التي تشكل حوارنا الداخلي ينتج ضجة تمنعنا من سماع اللحن الجميل الذي يأتي من وجودنا ويبقينا منقطعين عن اللحظة الحالية.

 2. ما أنت لست كذلك: عواطفك

منذ كشف فرويد وعاء اللاوعي وبدأ في تفسيره, بدأ علم النفس في تشكيل الطريقة التي نتصور بها حياتنا العقلية والعاطفية. كعلم في النهاية ، يقوم على نموذج ميكانيكي وعقلاني ، مع التركيز على علم الأمراض أو المرض.

لذلك, إذا كان لدينا أعراض وسلوكيات معينة تتوافق مع أنماط معينة ، فسيتم تصنيفنا, العلاج وحتى محكوم عليه "تحمل" مع "مرض عقلي" مدى الحياة.

على الرغم من أنه لا يمكن إنكار أن العواطف جزء من إنسانيتنا ، إلا أنها عابرة بنفس القدر وهم ليسوا أعمق أو أكثر جزء حقيقي من وجودنا.

العواطف هي ظواهر مؤقتة مثل العواصف. إنهم يمرون دائمًا ، وتعاود الظهور الثابت في الواقع لأنه كان دائمًا هناك ، على الرغم من الفضيحة التي قد تكون عليها ظاهرة الأرصاد الجوية (أو النفسية)..

لذلك ، كما إيكهارت توللي ، مؤلف كتاب قوة الآن, "لا تأخذ عواطفك على محمل الجد". يتم تثبيت هذه فقط إذا عرفنا معهم وسمحوا لهم بالاستيلاء علينا.

لا تمزح بنفسك, وجودك أعلى من العواطف وهو أمر لا يطاق. من مرتفعات الوجود ، يمكنك ملاحظة عاصفة عواطفك التي تمر بها ؛ اقبلهم ، وشعرهم ، ولكن دون معاناة غير ضرورية. كن على يقين من أن وجودك مصدر لا ينضب ودائم للسلام والسعادة.

3. أشياء أخرى أنت لست كذلك

قائمة ما أنت لست وتمنعك من العيش هنا والآن ليست مستنفدة من الأفكار والعواطف. هناك العديد من الأشياء الأخرى التي تفصلنا عن الوجود ، مثل تعريف أنفسنا بقدراتنا (أنا ذكي ، أو أنا غبي) ، أو ممتلكات (أنا غني أو فقير) ، أو إنجازات أو ألقاب (أنا مسؤول تنفيذي ، أو طبيب ، أو جانح).

كل هذه الظروف تأتي وتذهب ، وهي نسبية, لأنهم مجرد مفاهيم وعلامات لا وجود لها ، وهذا اليوم لدينا لهم وغد من يدري.

لكن, إنهم يعذبوننا ، لأنهم يبعدوننا عن اللحظة الراهنة, وهو ما يسمح لنا بالتواصل مع أنفسنا. وبالتالي ، نشعر بالقلق إزاء ما فعلناه أو لم نفعله في الماضي ، أو نشعر بالقلق إزاء ما قد يحدث في المستقبل.

4. كيفية التواصل مع هنا والآن

ثيش نهات هانه, أحد أهم أساتذة زن البوذيين المعروفين في عصرنا ، يخبرنا بذلك "حتى لو لم نتحدث إلى شخص ما ، أو القراءة ، أو الاستماع إلى الراديو ، أو مشاهدة التلفزيون أو التفاعل على الإنترنت ، فإن معظمنا لا يشعر بالتركيز أو الهدوء [...]. على الرغم من أننا نجلس بهدوء ، دون أن نتلقى محفزات من الخارج ، فإننا نستمر في الحفاظ على حوار لا ينتهي في رؤوسنا ". 

إذا كنا نريد التواصل مع هنا والآن ، فإن أفضل ما يمكننا فعله هو التركيز على ما نقوم به. لدينا تجول من جانب إلى آخر ، وبالتركيز على تلك المهام التي نقوم بها تلك الأفكار لن يكون لها قوة.

يمكننا أيضا تنفيذ التقنيات التي سوف تساعدنا في يومنا هذا يوما بعد يوم. التأمل أداة قوية للغاية ستجلب بلا شك فوائد هائلة للتركيز والعيش في الوقت الحاضر.

ثم, من الضروري فقط في هذه اللحظة أن تفتح الحاضر الذي لديك بين يديك. هناك ستجد الوجود ، أفضل هدية يمكنك تقديمها لنفسك والآخرين.

لا أستطيع تغيير الماضي ولكن الحاضر في يدي ، فعيش الحاضر يقربنا من السير في طريق السعادة. الماضي والمستقبل أوهام تمنعنا من المشي ، كيف نستمتع اليوم؟ اقرأ المزيد "

الصورة بإذن من راشيل سيان