عندما تصبح عدوك ، عندما ترفع الجدار

عندما تصبح عدوك الخاص يبدأ كل شيء في الخطأ. أفكارك مثل السهام المسمومة وتقع في النقد الذاتي الأكثر شرسة وقاسية. بدون أن تدرك ذلك تقريبًا ، ترفع جدارًا محاطًا بك ، حيث يمكنك الاستفادة من العشرات من الاستراتيجيات الدفاعية التي تعتقد أنه لا يمكن لأحد أن يؤذيك ، ويقصر حياتك على نقطة لا يمكن تصورها.

قبل الخوض في موضوع الأعداء الداخليين ، دعونا أولاً نطرح سؤالاً بسيطاً. عندما كانت آخر مرة بتجنب شيء ما أو الدفاع عن أنفسنا من موقف ، تسببنا نحن أنفسنا في شيء أسوأ?

على سبيل المثال ، من يخشى التعرض للإصابة في الأمور العاطفية ويختار إنشاء مسافات باردة ، وبالتالي فقد الفرص التي يمكن أن تندم لاحقًا. يتم ذلك أيضًا من قبل أولئك الذين يتركون أنفسهم بأنفسهم بسبب القلق المفرط ، والشك الذي يبتلع والخوف الذي يبطل ، ويكتشفون بعد ذلك بوقت قصير أن ما يخشونه كثيرًا لم يكن سيئًا للغاية وأنه قد يكون هناك شيء رائع إذا تجرأوا.

إذا كانت هذه الحالات معروفة لنا لذلك سنعرف ماذا يعني إبطال الذات ، ما معنى العيش مع تلك السلاسل التي تحد من جميع خطواتنا وهذا بطريقة ما ، جعل النتائج السلبية أكثر احتمالا. صدق أو لا تصدق ، التخريب الذاتي هو ممارسة شائعة جدًا يجب أن نعرف كيف نتحكم فيها بمزيد من الملاءة ...

"لا يمكن أن يؤذيك عدوك الأسوأ مثل أفكارك الخاصة".

-بوذا-

كن عدوك الخاص: عندما تغزو كتيبة من الأعداء الشرسة عقولنا

بدأ Marcos العمل في شركة جديدة. إنه متحمس لموقفه ، لكنه في الوقت نفسه يشعر بقلق كبير: فهو يخشى ألا يكون مؤهلاً كما يتوقعه الآخرون. هذا هو قلقه وحاجته إلى الظهور بفعالية وإنتاجية عالية حتى أنه بدأ العمل الإضافي وأن يكون منافسًا للغاية. يركز على المهمة بطريقة يائسة تقريبًا.

كل هذه الديناميكية تسبب شيئين: الأول علاقة سيئة مع زملائك في العمل ، والثاني الذي يرى قسم الإدارة في ماركوس شخصًا لا يعرف كيف يعمل كفريق. ل أخيرًا ، أصبح خوفك من عدم إعطاء صورة جيدة لشركتك صحيحًا.

الآن ، كيف نصل إلى هذا الوضع؟ ما هي العمليات النفسية التي تقودنا إلى هذا الانجراف الشخصي المشترك؟ ونحن نعتقد ذلك أم لا معظمنا لديه "كتيبة" صغيرة من الأعداء الداخليين الشرسة التي من وقت لآخر نعطي الكثير من القوة. هم التالية.

عندما تصبح عدوك الخاص ، تغمر كتيبة من الأعداء الشرسة عقلك لتعيق نموك الشخصي.

أعدائنا الداخلية

أول عدو داخلي قادر على جعلك تصبح عدوك هو الشك. ومع ذلك ، فإننا لا نشير إلى هذا الشك العرضي الذي يسمح لنا في بعض الأحيان باتخاذ قرارات ذات منظور أكبر. نحن نتحدث عن الشك المستمر الذي يبطل ، وهذا لا يسهم ، وهذا الشيء الذي يدور حولنا في الجمود والقدرة الباطلة للتفاعل.

• قلق مفرط. هذا بلا شك هو "عدوتنا" الأصيلة ، ذلك الظل الذي يضطهدنا بشكل متكرر ، ويعاقبنا على التسبب في أن يكون لكل شيء فارق بسيط مرعب ، وأنه من كل حدث أو حدث أو موقف ، فإننا نوقع توقعات سلبية.
• التردد. الذي لم يشعر بالحسم في بعض الوقت؟ هذا الإحساس طبيعي تمامًا ، إذا حدث بعد وقت من حدوث قفزة الإيمان وفعل الجرأة والشجاعة لإبطال هذا الخوف. الآن ، إذا كان هذا التردد دائمًا ، فسنكون بالفعل في واقع شخصي غير صحي.
• الحاجة لمقارنة أنفسنا باستمرار مع الآخرين. إذا اختبرناها في بعض المناسبات ، فسوف نعرف مدى عدم جدواها. يشبه الأمر تقريبًا وجود زوج من النظارات حيث نرى فقط الملفات الشخصية التي تحقق نجاحًا أكبر مما نفعل ، أشخاص أكثر مهارة وجاذبية وكفاءة ... ما الفائدة من رؤية العالم بهذا النوع من المنظور؟ من الواضح أن نذل أنفسنا ونقضي على احترام الذات.

توقف عن كونك عدوك الخاص: مفاتيح لتحقيق ذلك

إن النهوض كأفضل حلفائنا يتطلب عملاً داخليًا مناسبًا, هناك حيث لاستدعاء كائن منسي في بعض الأحيان: حب الذات. مثل هذه المهمة ، تتطلب هذه البراعة الحرفية منا أن نكون قادرين على العمل في مجالات مختلفة ، في أبعاد معينة من نمونا الشخصي. دعونا نفكر فيها أدناه.

الكشف عن النقد الذاتي عديمة الفائدة

تخيل أن لديك جهاز استشعار ، كاشف للأفكار عديمة الفائدة. تخيل أنك تتعلم برمجة هذا الكاشف عن طريق إعطاء الأوامر التالية: يجب عليك حظر جميع الأفكار التي تبدأ بـ "لا يمكنك" ، "لن تحقق ذلك ،" هذا ليس لك "،" أنت تنسى ذلك "، إلخ..

أيضا, من الضروري أن نحسن هذه الآلية أكثر قليلاً لاكتشاف الأفكار المشوهة من النوع "إذا فشلت في ذلك في الماضي ، فمن المحتمل أن يحدث نفس الشيء الآن".

ما هي الصورة التي لديك عن نفسك?

فكر في الأمر للحظة وحاول أن تعبر عن ذلك كتابةً: عرف نفسك ، وضح ما هي رؤيتك حول شخصك.

أنسنة أخطائك أو إخفاقات الأمس

الشجاع ليس هو الشخص الذي يتجنب ارتكاب نفس الأخطاء مرة أخرى ، الشجعان هو الشخص الذي يتعلم منها ويسمح لنفسه أن يجرب مرة أخرى نفس المآثر لتحقيق النتائج المأمولة. فلنحاول إذن أن نرى الإخفاقات أمرًا طبيعيًا ومقبولًا حتى نتمكن من الحصول على معرفة أكبر للمستقبل.

أخيرًا وليس آخرًا, دعنا نفترض وضعا أوثق مع أنفسنا وقبل كل شيء ، أكثر عاطفية. ليس من المنطقي أن نؤذي أنفسنا ، وأننا نغلق الأبواب والنوافذ حتى لا يكون لدينا ضوء أو هواء. الحياة مليئة بالاحتمالات ويجب أن نشعر بأننا نستحق أشياء أفضل. دعونا نختار التميز ونغلق مخاوفنا.

المهمة الجميلة المتمثلة في إصلاح حب الذات المدمرة عندما يتضاءل أو يدمر حب الذات ، فإن أول شيء هو أن نضع جانباً إغراء إلقاء اللوم على الآخرين وتعلم كيف تقيم نفسك من الصغير اقرأ المزيد "

صور مجاملة نيكوليتا سيكولي