عندما يغيبنا انعدام الثقة انعدام الأمن العاطفي

إن التنقل عبر الحياة مصحوبًا بعدم الأمان العاطفي يعني القيام بذلك بعبء كبير. الشك في كل شيء ، وقبل كل شيء أنفسنا ، هو واحد من العوائق العظيمة التي تحول دون تحقيقنا الشخصي. المشي خائفًا ، والافتقار إلى الثقة وعدم التيقّن ، يشبه محاولة الحفاظ على التوازن في حبل مشدود ، وهو الأمر الذي يتم فيه القيام بألف وألعاب شعوذة لمحاولة عدم السقوط.

ربما كان هذا انعدام الأمن دائما معنا, ثمرة طفولة غير سعيدة تميزت بعدم وجود شعور بالحماية والأمن. أو ربما نشأت على وجه التحديد بسبب العكس ، أي بسبب الإفراط في الحماية مما جعلنا نشعر بالنقص وليس بصحة جيدة. حتى ، ربما ، نشأ انعدام الأمن هذا بعد موقف صادم للغاية أصابنا بشدة.

انعدام الأمن العاطفي هو العدو الأكبر للتقدم, المقاطعة الكبيرة لتقدير الذات وأكبر عقبة أمام بناء علاقات قوية. إذا سمحنا لها باجتياحنا ، فسيتولى أمرنا وينتهي بنا الأمر إلى إلغاء إرادتنا من خلال النقد والاستجواب المستمر. ومع ذلك ، يمكننا دائمًا حماية أنفسنا حتى لا يحدث هذا ، وفي أسوأ الحالات ، نبدأ في إعادة بناء الشعور بالأمان المفقود. دعونا تعميق.

"انعدام الثقة هي أم انعدام الأمن".

-أريستوفانيس-

ما هو انعدام الأمن العاطفي?

ينشأ انعدام الأمن العاطفي من الشك المستمر تجاه الذات, نحو قدرات المرء الخاصة ، والمشاعر وطريقة التمثيل. إنها حالة من الشك الدائم الذي يشل ويتوقع أيضًا التحقق من صحة الأشخاص الآخرين ، معظم الوقت ، كعملة لتحقيق الهدوء المزيف.

الآن جيد, لا يمكننا أن ننسى أن الحياة في جوهرها هي انعدام الأمن وعدم اليقين, في الواقع ، يقول الفيلسوف والمقال الإسباني أورتيغا غاسيت إنه من عدم الأمان الجذري ، لأنه يمكن أن يتوقف عن الوجود في أي وقت. المشكلة هي أننا لسنا على علم به. لقد قضينا اليوم في التخطيط والتنظيم ، وخلق أوهام نحو المستقبل مع اليقين من أن كل شيء سيحدث كما نتوقع. وفجأة ، كل شيء ينقسم إلى ألف قطعة ، لقد خرجنا من الطريق أو ببساطة ، لقد انتهى الأمر وعلينا أن نبدأ واحدة جديدة.

إن إدراك أن كل شيء يمكن أن يتغير خلال ثوانٍ يمكن أن يساعدنا في العيش بطرق أخرى ، على سبيل المثال ، بشكل أكثر كثافة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أننا نعتمد عدم الأمان كرفيق لروتيننا ، ببساطة نأخذه في الاعتبار. لأنه في وقت لاحق من وقت قريب ، سوف يظهر على الساحة. وأفضل شيء هو الاستعداد لمواجهة ذلك.

هل هذا يعني أنه من الأفضل أن تكون غير آمن وعدم اتخاذ أي شيء أمرا مفروغا منه؟ لا ، هذا بالضبط من وقت لآخر علينا أن نتذكرها لتجنب العيش في عوالم وهمية. ومع ذلك ، فإن عدم الأمان العاطفي الزائد يضر بنا أيضًا لأنه بالإضافة إلى إبطال أي شعور بالثقة بالنفس ، يمكن أن يمتد هذا إلى أي مجال من مجالات حياتنا. لأنه ، كيف نتحرك للأمام عندما لا نكون متأكدين من أي شيء?

الشيء المهم هو أن نعرف التمييز بين انعدام الأمن على المستوى العام كمؤشر خارجي وانعدام الأمن العاطفي, دولة داخلية أكثر تحديدا والتي لها علاقة معنا وكيف نقدر أنفسنا. وبهذه الطريقة ، ضع في اعتبارك أن التغيير دائم ، تمامًا كما أن عدم اليقين طبيعي ويمكن أن يساعدنا في رؤية الحياة بطريقة أخرى ؛ ولكن من المهم أيضًا أن تثق بنا وألا نتوقع من الآخرين أن يعبِّروا عما يجب أن نفعله أو مدى قيامنا بعمل جيد لنشعر بالرضا.

ما يميز شخص غير آمن?

لفهم عالم انعدام الأمن العاطفي بشكل أفضل وكيف يؤثر علينا, من المهم أن تعرف ما يعنيه أن تكون شخصًا غير آمن. فيما يلي بعض الخصائص الأكثر شيوعًا للأشخاص الذين تبنوا هذه الحالة كجزء من أنفسهم. هم التالية:

• الخوف من النقد والأحكام وتقييمات الآخرين.
• حاجة مستمرة لإظهار إنجازاتهم وتلقي المديح والانتباه إلى الشعور صالحة وقادرة.
• الميل إلى الكمال والقدرة التنافسية.
• هم عادة في موقف دفاعي. 
• تدني احترام الذات.
• محاولات لنشر الشك وانعدام الأمن للآخرين.
• الاستخدام المتكرر للتواضع الخاطئ.
• وجود شعور كبير بعدم الثقة تجاه أنفسهم.

"انعدام الثقة هو علامة على الضعف".

-أنديرا غاندي-

يميل الأشخاص غير الآمنين إلى العمل والتفكير مشروطين بحرب داخلية مستمرة, صراع بين حاجتهم لتبرز ويظهر للآخرين أنها صحيحة والشعور العميق بالإعاقة والإعاقة. في الواقع ، في أخطر الحالات لا يكون هذا النوع من الأشخاص أحدًا إذا لم يقدره الآخرون ، أي يصبحون غير مرئيين لأنفسهم..

المحلل النفسي النمساوي اقترح ألفريد أدلر مفهوم عقدة النقص كتعريف لهذا النوع من الناس. وأكد أن الأشخاص غير الآمنين حافظوا على صراع دائم من أجل التفوق الذي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على علاقاتهم ، لأنهم قد يكونون سعداء إذا جعلوا الآخرين يشعرون بعدم الرضا. بالإضافة إلى ذلك ، وصف هذا النوع من السلوك بأنه نموذجي للعصاب.

الآن ، ليس كل الأشخاص الذين يعانون من انعدام الأمن يتسمون بالكون. كل هذا يتوقف على درجة عدم الثقة لديهم حول قدراتهم أو إنجازاتهم السابقة. 

مفاتيح لإدارة انعدام الأمن العاطفي

من الممكن تقليل الشك المستمر تجاه أنفسنا وبالتالي التخلص من انعدام الأمن السلبي الذي يحكمنا. الشيء المهم هو معرفة أن الجهد يجب أن يكون لنا وأننا إذا اعتدنا على التقليل من شأن أنفسنا ، فستستغرق هذه العملية بعض الوقت.

يعتبر الإيمان بأنفسنا أحد أقوى الركائز التي يمكن أن نبنيها لتجنب الوقوع والسماح للغزو لأنفسنا بسبب الانزعاج ، إلا أنه يتطلب عملاً يوميًا ومستمرًا. لهذا ، علينا أن نأخذ في الاعتبار سلسلة من الجوانب:

• تجنب المقارنات.
• قبول كل من نقاط القوة والضعف لدينا. 
• لا تحول النقد إلى شيء شخصي.
• شفاء جروح الماضي, تلك التي نمت شيئا فشيئا نواة القلق والشك المستمر.
• تطوير روح الدعابة.
• لا تسعى للحصول على موافقة الآخرين. 
• تقييم كل تقدم ، كل نجاح ، كل خطوة.
• التخلي عن الاعتقاد بأن تكون مثالية.
• اعتني بحوارنا الداخلي.

المعروف الطريق ، لماذا لا تحصل على الذهاب? تثمين لنا هي واحدة من أجمل الهدايا التي يمكننا تقديمها. الثقة فينا وقدرتنا هي جسر للنمو الشخصي.

قبل أن أحبك ، أنا أحب نفسي قبل أن أبدأ علاقة ، من المهم معرفة كيف أقول إنني أحب نفسي لأننا إذا لم نحب أنفسنا ، فلن نتمكن من فعل ذلك مع الآخرين. اقرأ المزيد "