عندما أكون سعيدًا ، أطلب فقط أن يكون العقل في جانبي

يبدو العقل للكثيرين منا كمعركة حقيقية.

ونحن لا ندرك أن هذه المعركة لن تنتهي أبدًا: إنها ليست المكان الذي يمكن فيه حل أي شيء والعقل لا يريد وقف نشاطه أيضًا ؛ حسنًا ، إنها "مسلية".

"بالنسبة للعقل ، فإن المشكلة هي مثل كلب العظم"

-مجهول-

أنت لست عقلك

هذا هو المفهوم المهم الأول الكبير الذي ربما لم تفكر فيه: أنت لست عقلك.

لفهمها ، يمكننا توضيح ذلك بمثال:تخيل لوحة شطرنج يرمز فيها الجزء الأبيض إلى الجزء اللطيف من عقلك ويرمز الجزء الأسود إلى العكس. بعد ذلك ، نجد قطعًا مختلفة مثل البيادق (الأفكار) ، والملوك والملكات (المشاعر والحدس) ، والخيول (الذكريات) ... إلخ..

في بعض الأحيان ، كما في لعبة الشطرنج ، يمكنك أن تعيش ألعابًا شديدة التعقيد مع كل هذه العناصر. المهم ألا ننسى أن اللوحة ، التي تحمل كل ذلك ، هي أنت. شيء يبقى دائما ثابتا.

بالإضافة إلى أن العقل مصمم بيولوجيًا للكشف عن المخاطر ، لا يعني أنه يحذرك باستمرار منها.

حالات الخطر التي مررت بها في حياتك تضعك في حالة تأهب عند الإشارة ؛ لكن ليس عليك أن تدع الخوف يمسك بك. لا تبالغ في التعميم.

لا تعطي عقلك الأسمدة السامة حتى تخرج الأعشاب الضارة (الأفكار السيئة). لكن لا تحاول تجاهلها أو أن تكون بديلاً للأفكار السيئة عن الأفكار الجيدة الأخرى.

ستكون مهمة مرهقة وستحصل على تأثير معاكس: سوف تولي اهتمامًا لحياتك الداخلية ولكنك تهمل أفعال حياتك الحقيقية. ببساطة حاول تغيير الأنشطة والعادات بدلاً من الأفكار.

استراتيجيات لمساعدتك في علاقتك مع عقلك

ربما لا تعطي عقلك أي فرصة للتوقف عن التفكير بالطريقة التي يؤلمك بها ، وذلك لحالتين أساسيتين:

-على سبيل المثال يخبرك عقلك بأنك تشعر بالسوء الشديد ، وأنك إذا تركت الأمر فستكون كارثة ومن الأفضل أن تبقى في المنزل. وبالتالي ، فأنت لا تبحث عن أي شيء حقيقي يحصل على رسالتك أكثر من مجرد فكرة في رأسك وليس تطفلًا في حياتك, أنت ببساطة تصدق ذلك دون البحث عن بدائل.

-مثال آخر هو عندما تتعب من التفكير أو تشعر بهذه الطريقة ، ولكن مع ذلك تستمر في قراءة الكتب نفسها ، فإنك تواصل التواصل مع أشخاص لا يساهمون بأي شيء ويؤدون وظائف لا ترضيك ، وهذا يعني, عليك أن تفعل أكثر من نفس الشيء.

من الواضح أنه في النهاية سوف تصدق كل ما يقوله رأسك عنك ، دون البحث عن المزيد من البدائل واستيعاب نفسك. لكن القيام بالكثير من الشيء نفسه لن يعطيك نتائج مختلفة ...

و هذا هو في بعض الأحيان ، يمثل الكسل في حياتنا واتخاذ القرارات الخطوة الأولى للاضطرابات النفسية التي تخشى حدوثها.

لهذا السبب, التحدث الى عقلك, من كونها فريدة من نوعها في المشاعر والعواطف واللغة وحالات العمل التي أنت.

قل له أنك تأخذها في الاعتبار. وأنك تريد أن تكون سعيدا معها.

أنك لا تستطيع أن تطلب منه إيقاف نشاطه ، لأن ذلك من شأنه أن يكبت طبيعته ، و أنت حليفك ، وليس عدوك.

أن أنت تقدر هذا التوازن الناتج في العديد من مواقف حياتك حتى لا تتخذ قرارات خاطئة, أن تعقيدها يعني أن حياتك مرت بحظات من الروعة المطلقة وأن حياتك اليومية لديها دائمًا شيء مناسب لإخباره.

لكن ذلك أيضا تحتاج الهدوء للتفكير في الأشياء دون أدنى مصلحة للحصول على أي تحليل. ببساطة هذا تريد أن تقبل وجودها وأنها تقبل وجودك, هذا معا يمكنك تحقيق النضج.

في نهاية اليوم ، لديك واحدة إلى أخرى إلى الأبد. هكذا نسيان الماضي وبناء علاقة حقيقية, من تلك التي تلهمك لتحقيق أحلام عظيمة وتجعلك تنسى كيف كنت صغيرة الحجم شعرت يوم واحد.

ألم يحن الوقت لبناء مستقبل حقيقي معًا؟?